Что можно есть и пить после родов кормящей маме

Питание кормящей мамы после родов

Такой ребенок спокойно растет и развивается, не мучаясь от аллергического зуда и от постоянной боли в животике, а мама не нервничает, пытаясь успокоить малыша. К тому же, сбалансированное и регулярное питание, исключающее жареное и жирное, поможет женщине избавиться от лишних килограммов, набранных за время вынашивания ребенка.

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

Большинство мамочек интересуются, через сколько после родов можно поесть. После того как вас перевели из родового блока в палату, можно подкрепиться. Требуется восполнить силы, так как прямо сейчас организм готовится к продуцированию молока. Чем проще будет пища, тем лучше. Сейчас не время для тяжелой еды. Лучшим выбором станет каша на воде или отварное яйцо, кусочек нежирного мяса. Можно постный суп без зажарки. В качестве десерта подойдет печеное яблоко. Такое питание соблюдается на протяжении первых 3-5 дней.

Что можно есть после родов кормящей маме

  • свежевыжатые или готовые соки из фруктов;
  • все продукты, содержащие шоколад;
  • кофе;
  • молоко животных;
  • сладкие кондитерские изделия;
  • все специи, соль и перец;
  • жареные блюда можно употреблять только в ограниченном количестве;
  • консервы и копченые колбасы;
  • любая икра;
  • овощи в сыром виде;
  • фрукты и овощи экзотического происхождения;
  • особую опасность для организма малыша представляют помидоры, капуста, огурцы и редис;
  • ягоды красного цвета;
  • алкогольные напитки.
Интересное:  Как встать на учет по беременности в женскую консультацию

Диета при кормлении новорожденного что можно

Все, что съедает новоиспеченная мама, так или иначе попадает и в молоко, а поскольку пищеварительная система новорожденного малыша крайне уязвима, приходится несколько раз думать, прежде чем употреблять в пищу тот или иной продукт. Диета при грудном вскармливании в первые дни жизни малыша требует ставить под сомнение любой овощ или фрукт, кисломолочный продукт, соль, сахар и даже приправы. Хорошо, что какое-то время мама и малыш проводят в роддоме, где предусмотрено специальное вполне разнообразное меню из числа разрешенных продуктов. И после выписки кормящая мать может ориентироваться на те блюда, которые принимала под присмотром врачей. Но для того, чтобы молоко было питательным, а самочувствие мамы и малыша – идеальным, диета при грудном вскармливании должна быть более разнообразной. И здесь нужно придерживаться нескольких правил.

Питание после родов кормящей мамы

Более того, состав грудного молока не изменится, если полностью исключить кефиры, йогурт и сыры. Кстати, организм многих женщин такие продукты вообще не воспринимает, возникают проблемы с пищеварением, появляется вздутие живота. И детский организм может отреагировать так же. Так что проблем будет больше, чем пользы. Если же мама переносит молочные продукты нормально, то в день советуют употреблять не менее трёх различных видов. В данном случае организм получит достаточное количество витамина D и кальция, которые незаменимы для восстановления и формирования костной ткани.

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц и все последующие

Их количество в дневном меню – 20 %. Это составляет 2 грамма на каждый килограмм общей массы мамы. Прежде всего, это должны быть белки животного происхождения: нежирная рыба и мясо, молоко, кефир и другие кисломолочные продукты, сыр, яйца, творог. Все продукты при этом должны быть свежими и качественными. Лучше отдавать предпочтение домашним кисломолочным и мясным товарам.

Интересное:  На Какой День Задержки Тест Покажет Точный Результат

Питание кормящей мамы: что можно и что нельзя во время грудного вскармливания

В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.

Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме

Коровье молоко, в отличие от козьего, считается аллергеном. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять его в чистом виде. Вводить его в рацион лучше в разбавленном виде. Если малыш отреагирует на него нормально, то постепенно концентрацию молока можно увеличивать.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Количество молока определяется генетически, однако при его дефиците нужно увеличить объем жидкости. После кормления обычно хочется пить. Кроме первых 3 дней ограничивать себя не стоит. Сразу после родов, пока в груди еще молозиво, много пить не разрешается, иначе молочные железы разбухнут, и появится лактостаз. Дневная норма – не менее 2,5 л.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Если вы ищете ответ на вопрос о том, что можно кушать кормящей маме, то помните, что употреблять в пищу стоит только те продукты, которые не станут причиной развития аллергии у крохи. В первую неделю стоит отдать предпочтение гипоаллергенным низкокалорийным продуктам, после 2-2,5 недель кормления можно вводить в рацион яйца, морсы, сухое печенье, домашний джем.

Ссылка на основную публикацию