Содержание
- 1 Питание кормящей мамы после родов
- 2 Что можно кушать кормящей маме после родов
- 3 Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
- 4 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 5 Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша
- 6 Как правильно организовать питание мамы после родов
- 7 Список продуктов, разрешенных к употреблению кормящей мамой с момента рождения малыша
- 8 Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
- 9 Что можно кушать кормящей маме в первый месяц и все последующие
- 10 Что можно есть кормящей маме
Питание кормящей мамы после родов
Вопрос о соблюдении некой диеты должен рассматриваться женщиной не только после появления ребенка, а еще во время беременности. При плохих анализах, врач может посоветовать ей ограничить употребление некоторых продуктов, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.
Что можно кушать кормящей маме после родов
- фруктовые соки;
- шоколад;
- кофе;
- молоко;
- сдоба;
- выпечка;
- специи;
- очень соленое;
- слишком острое;
- много жареного;
- консервы;
- копченья;
- красная и черная икра;
- сырые овощи;
- экзотические фрукты;
- в любом виде помидоры, капуста, огурцы, редис;
- некоторые ягоды (преимущественно красного цвета, которые считаются сильнейшими аллергенами): вишня, клубника, черешня;
- алкоголь.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
- вегетарианские супы, но без свеклы и капусты. Кстати, 150 г такого супа можно съесть сразу после родов;
- растительное масло;
- каши на воде или овощном бульоне (гречка, пшеница, овсянка);
- натуральные соки;
- твердый сыр;
- творог;
- фрукты, в частности бананы, зеленые яблоки, крыжовник;
- овощи (картофель, малое количество моркови, кабачки);
- кисломолочные продукты (ряженка, творог, йогурты, но без красителей и джема);
- 150 рыбы и мяса в сутки, ведь продукты содержат в составе много белка.
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
Перед тем как перейти к рассмотрению вопроса о том, что можно есть после родов кормящей маме, давайте определимся с ограничениями. Пока придется отказаться от кофе и какао. Консервированные соки тоже пока под запретом, не говоря уж об алкоголе. Исключаем все острые продукты, лук и чеснок, кетчупы и любые специи, соления и маринады. Пока придется отказаться от фруктов и ягод. Вскоре будем постепенно вводить их в рацион, за исключением цитрусовых, винограда, ананасов.
Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша
Это питьевая негазированная вода, зеленый и черный чай, компот из сухофруктов. Полезен компот из сушеных яблок с небольшим количеством изюма и шиповника. Если ребенок страдает запорами, можно добавить немного чернослива и кураги. Много пить полезно. От достаточного количества жидкости прибывает молоко, выводятся токсины, быстро очищается кишечник. Особенно много следует пить в первые недели после родов, чтобы вывести остатки лекарств из организма и свести к минимуму их попадание крохе.
Как правильно организовать питание мамы после родов
Не менее важным может оказаться употребление женщиной вместо воды специальных настоек и растительных чаев. Крапива и ромашка обладают эффектом снижения риска возникновения позднего кровотечения, петрушка стимулирует нервную систему кормящей мамы, а боярышник или мелисса способствуют купированию послеродовой депрессии.
Список продуктов, разрешенных к употреблению кормящей мамой с момента рождения малыша
Пища оказывает влияние на весь процесс лактации. Какие-то продукты увеличивают количество вырабатываемого молока, какие-то способны его снизить. При этом они влияют на вкусовые качества грудного молока таким образом, что ребенок может отказаться от груди вовсе. Качественное меню обеспечивает выработку необходимого объема молока и полноценное развитие ребенка.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
Несмотря на высокую пищевую ценность фасоли, нута, чечевицы приходиться отказываться от растительного белка. Чтобы скомпенсировать количество протеина в организме мамы и пополнить запасы витаминов B 12, положено есть мясо. Убежденные вегетарианки принимают пищевые добавки. Компоненты, необходимые для роста малыша в избытке содержаться в продуктах животного происхождения, а их дефицит препятствует развитию.
Что можно кушать кормящей маме в первый месяц и все последующие
Что касается фруктов, то самыми безопасными считаются яблоки зеленых сортов (обязательно в печеном виде) и бананы. Нужно отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам, не есть арбузы в мае и клубнику в феврале. От слив, груш, винограда, цитрусовых и малины вообще следует отказаться на время лактационного периода.
Что можно есть кормящей маме
Из мясных продуктов следует отдавать предпочтение птице и рыбе, а мясо употреблять очень умеренно. Иначе это негативно скажется на функционировании печени и почек младенца. По этой же причине кормящие мамы обязаны отказаться от всего соленого, острого, сладкого, продуктов с синтетическими красителями, консервов, сырых фруктов и овощей.