Что можно кушать после родов в первые дни список продуктов

Что можно кушать кормящей маме после родов

• яйцо;
• узвары, компоты из сухофруктов;
• легкие, слабые морсы из клюквы, смородины;
• молочную колбасу, говяжьи сосиски;
• пельмени, вареники, оладьи, блины;
• сухое печенье;
• варенье;
• орехи (небольшое количество, не более горсти в день);
• мед;
• чечевичные и соевые блюда;
• сливочное масло;
• соленые огурцы;
• молоко (не более 2,5% жирности);
• селедку (в ограниченных количествах);
• грушу печеную.

Питание кормящей мамы после родов

Вопрос о соблюдении некой диеты должен рассматриваться женщиной не только после появления ребенка, а еще во время беременности. При плохих анализах, врач может посоветовать ей ограничить употребление некоторых продуктов, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

• Молочные и кисломолочные. Если у малыша нет аллергической реакции, можно и свежее молоко. В противном случае разрешена только нежирная кисломолочка. Домашняя сметана и сливки пока под запретом.
• Мясо и рыба. Только постных сортов. Можно готовить курицу или кролика. Рыбу берите любую, кроме скумбрии.
• Жиры. Сливочное масло должно присутствовать в рационе каждый день. А вот растительное и маргарин нужно ограничить.
• Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно. Начинайте с запеченных, постепенно переходя к сырым.

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня

• Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
• Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
• Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации

Разнообразить рацион попробуйте паровой котлеткой или тефтелей, кусочком отварного рыбного филе. Разрешены кисломолочные продукты, сыр (нежирный) и даже запеченные яблоки. Если очень хочется сладкого, можно выпить чай с сахаром. Обязательно следите, чтобы вся пища была просто теплой, а не горячей или холодной.

Питание роженицы в первые дни после родов

После рождения малыша, все, что женщина принимает в пищу, передается ему через грудное молоко. Питание после родов в первые дни продумывается заранее. Следить нужно за сбалансированным составом, качеством продуктов. Для этого можно заранее составить рацион с учетом вкусовых особенностей мамы и возможности употреблять в пищу продукты, которые будут полезными для ребенка, не вызовут аллергию.

Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме

Рацион кормящей матери после родов требует к себе пристального внимания. С одной стороны он должен быть питательным и обеспечивать малыша всеми необходимыми для роста и правильного развития веществами, микроэлементами, а маму нужными для более скорого восстановления организма минералами и витаминами. С другой стороны, в рационе должны отсутствовать продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Что же можно есть кормящей матери после родов, как сделать свой рацион разнообразным и полезным?

Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы

• Свое собственное питание после родов женщина должна начинать с маленьких порций, лучше, если первые блюда будут жидкими.
• Введение нового продукта должно быть не ранее, чем через двое суток после первого, и в маленьких дозах.
• Пробовать ранее не употребляемый ингредиент лучше днем, к ночи реакция на него уже будет видна.
• Если реакция на нововведенный продукт проявляется у малыша в виде кожного покраснения, сыпи, беспокойства и сильного газообразования, его необходимо на некоторое время исключить из рациона питания. Когда грудничок полностью восстановится, продукт можно снова пробовать.
• Питьевой режим также следует наладить: суточная норма жидкости не должна превышать 1 литра. В противном случае выработка молока будет превышать запросы ребенка. Следствие – застои и воспаление. Это правило не касается тех случаев, когда лактация снижена. При имеющихся проблемах употребление жидкости нужно увеличить до 2 литров.
• Строгий запрет на диеты сразу после родов. Малышу грозит голод, если не повременить с этим мероприятием хотя бы 3 — 4 месяца. Лучше пожалеть ребенка и не изнурять себя хотя бы полгода.
• Никаких нитратов и искусственных красителей в питании роженицы быть не должно, все только натуральное.
• Тщательная термическая обработка продуктов перед применением: молоко кипятите, а из творога готовьте сырники. Что касается молока, вызывающего аллергические реакции, то наименьшим раздражителем для малыша станет козье.
• Исключить пищу в сыром виде. Это в первую очередь относится к красной рыбе и селедке, икре и суши.
• Забудьте про сладости. Тем, кому это условие выполнить очень тяжело, советуем сделать конфетки из сухофруктов и варенья. Полезно и вкусно.
• Следите за калорийностью пищи, количество килокалорий должно быть достаточным и для мамы, и для малыша.

Питание мамы в первые дни после родов: какие продукты можно, и какие нельзя

2. Молочные продукты. Их рекомендуется употреблять каждый день, но тщательно подходить к выбору. Например, творог и йогурты должны быть с минимальным сроком хранения (домашние). Ряженка и кефир обязательно свежими. Не желательны молочные продукты с подсластителями, так как они приводят к газообразованию у малыша. Если женщине хочется разнообразия, можно сделать для себя сырники из домашнего творога. Однако жарить их рекомендуется при минимальном добавлении масла.

Питание мамы в первые дни после родов

• куриная грудка 1 штука;
• средняя луковица 1 штука;
• морковь 1 штука;
• кабачок 1 штука;
• корень сельдерея половина корневища;
• болгарский перец зеленый или желтый 1 штука;
• тимьян 2-3 веточки;
• оливковое масло 2-3 столовой ложки;
• лимоновый сок 2 столовые ложки;
• фольга для запекания;
• соль по вкусу, душистый перец 2 штучки.