Содержание
- 1 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 2 Питание мамы в первые дни после родов
- 3 Что можно кушать в день родов, в первые дни после родов
- 4 Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые месяцы
- 5 Разрешенная еда в роддоме, сразу после родов
- 6 Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
- 7 Что роженице после родов кушать
- 8 Что можно кушать роженице после родов
- 9 Что можно есть роженице после родов? Список разрешенных продуктов
- 10 Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
Бывает, что ребенок реагирует буквально на все продукты, оставляя маме довольно скудный выбор – гречка или рис на слабом курином бульоне. В этом случае необходимо вводить дополнительно курс витаминов и минералов, а также аминокислот. Проконсультируйтесь с врачом, потому что препаратов на сегодняшний день очень много, но далеко не все они идеально подходят кормящей женщине.
Питание мамы в первые дни после родов
Готовим: Для этого блюда вам не нужна особенная сноровка, только внимательность. Итак, разогреваем духовку 190 ° С. Хорошо моем куриную грудку и обсушиваем бумажным полотенцем. Отрываем кусок фольги примерно 30-40 см, смазываем ее оливковым маслом 1 столовой ложкой, остальное количество нам необходимо для маринада.
Что можно кушать в день родов, в первые дни после родов
- Сразу хотим отметить, что кормящая грудью женщина должна есть 5-6 раз в сутки.
- Поэтому порции на завтрак, обед, ужин нужно делить на два раза.
- В промежутках между едой можно выпивать стакан ряженки.
- Кормящая мама не должна голодать, но и переедать ей тоже ни к чему. Первые трое суток – самые сложные для роженицы в плане запретов. Как вы успели заметить, есть практически ничего нельзя.
- Порции должны быть маленькими, пища не должна содержать никаких продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. Его кишечник только «запускается», начинает работать в новом режиме.
- Некоторые врачи разрешают на третий день съесть маме отварное яйцо. Но яйцо обязательно должно быть свежее.
- В первые дни после родов необходимо полностью исключить молочные продукты.
- Женщинам после кесарева сечения не желательно употреблять в первую неделю макаронные изделия и черный хлеб. Эти продукты могут вызывать метеоризм.
- Каждое новое блюдо нужно вводить постепенно. На завтрак съели маленький кусочек отварного яйца и внимательно проследили за реакцией малыша. В день разрешается вводить в свой рацион только один новый продукт. Если у ребенка разболелся животик, появились непонятные высыпания – от этого продукта следует сразу же отказаться.
- Будет просто замечательно, если молодая мамочка заведет для себя специальный дневник, в который каждый день будет записывать меню и новые продукты, введенные в рацион ее питания в этот день.
- По прошествии 7-10 дней в рацион кормящей мамочки добавляются новые продукты и блюда. Меню становится более разнообразным. В него постепенно добавляются молочные продукты, творожные запеканки, сырники со сметаной, запеченные фрукты, сырые овощи (зеленого цвета), отварное мясо без жира и т.д. В качестве перекусов врачи рекомендуют использовать сухофрукты.
Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые месяцы
Такой ребенок спокойно растет и развивается, не мучаясь от аллергического зуда и от постоянной боли в животике, а мама не нервничает, пытаясь успокоить малыша. К тому же, сбалансированное и регулярное питание, исключающее жареное и жирное, поможет женщине избавиться от лишних килограммов, набранных за время вынашивания ребенка.
Разрешенная еда в роддоме, сразу после родов
Отварная, запеченная и приготовленная на пару рыба, рыбные тефтели и котлеты – всё это роженице можно кушать в больших количествах. Сорт рыбы не имеет значения. Кроме того, кормящим мамам можно и речную, и морскую рыбу – и в том, и в другом виде рыбы высоко содержание минеральных веществ, белка и ненасыщенных жирных кислот. Важно помнить, что перед подачей рыба должна пройти термическую обработку. В свежем, вяленом или копчёном виде рыбу кушать не желательно.
Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
После естественных, но тяжелых родов, с разрывами, надрезами, наложением швов или другим оперативным вмешательством, доктора рекомендуют в течение первых нескольких дней есть только жидкую пищу: молочные или жидкие, сваренные на воде каши, легкие овощные супчики или бульоны.
Что роженице после родов кушать
Тщательность выбора блюд обусловлена тем, что продукты, из которых последние готовятся, могут вызывать у ребенка колики или аллергию, да и самой маме в первые дни после родов важно наладить стул и задуматься о приведении фигуры в форму. Потому рацион первого месяца довольно ограничен, в него могут входить:
Что можно кушать роженице после родов
В первую очередь это связано с ослабленным состоянием родильницы, организм которой просто не в силах усвоить «тяжелые» для переваривания блюда. Во-вторых, любые недиетические продукты способны вызвать аллергию, газообразование и колики у крохи, питающегося материнским молоком.
Что можно есть роженице после родов? Список разрешенных продуктов
- Вода, особенно сладкая и газированная;
- Сырые овощи, фрукты, ягоды (бананы можно);
- Сваренный из курицы или любого другого мяса бульон и блюда на нем;
- Горох, фасоль и другие бобовые;
- Мед, при том любой — майский, цветочный, липовый или иной;
- Красные (из-за аллергенности) ягоды и не менее аллергенные цитрусовые;
- Икру рыбную и другие схожие, вызывающие аллергию, продукты;
- Черный и любой другой, если он с добавлением житной муки, хлеб;
- Кофе молотое, растворимое, крепкий черный чай;
- Стоит отказаться на период кормления грудью от любых продуктов, которые содержат в составе консерванты и любую другую пищевую химию;
- Откажитесь от майонезов, кетчупов из-за жирности и наличия консервантов;
- Варенные яйца могут вызвать у малыша раздражение и сыпь.
Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы
- Свое собственное питание после родов женщина должна начинать с маленьких порций, лучше, если первые блюда будут жидкими.
- Введение нового продукта должно быть не ранее, чем через двое суток после первого, и в маленьких дозах.
- Пробовать ранее не употребляемый ингредиент лучше днем, к ночи реакция на него уже будет видна.
- Если реакция на нововведенный продукт проявляется у малыша в виде кожного покраснения, сыпи, беспокойства и сильного газообразования, его необходимо на некоторое время исключить из рациона питания. Когда грудничок полностью восстановится, продукт можно снова пробовать.
- Питьевой режим также следует наладить: суточная норма жидкости не должна превышать 1 литра. В противном случае выработка молока будет превышать запросы ребенка. Следствие – застои и воспаление. Это правило не касается тех случаев, когда лактация снижена. При имеющихся проблемах употребление жидкости нужно увеличить до 2 литров.
- Строгий запрет на диеты сразу после родов. Малышу грозит голод, если не повременить с этим мероприятием хотя бы 3 — 4 месяца. Лучше пожалеть ребенка и не изнурять себя хотя бы полгода.
- Никаких нитратов и искусственных красителей в питании роженицы быть не должно, все только натуральное.
- Тщательная термическая обработка продуктов перед применением: молоко кипятите, а из творога готовьте сырники. Что касается молока, вызывающего аллергические реакции, то наименьшим раздражителем для малыша станет козье.
- Исключить пищу в сыром виде. Это в первую очередь относится к красной рыбе и селедке, икре и суши.
- Забудьте про сладости. Тем, кому это условие выполнить очень тяжело, советуем сделать конфетки из сухофруктов и варенья. Полезно и вкусно.
- Следите за калорийностью пищи, количество килокалорий должно быть достаточным и для мамы, и для малыша.