Какие Витамины Необходимо Принимать В Первом Триместре Беременности

Содержание

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?

Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

Польза витаминов в первый триместр беременности

Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

    Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
  • неполноценное питание;
  • если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
  • вы ранее болели авитаминозом;
  • если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).
    Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
  • Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
  • Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
  • Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
  • Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

Дозировка витаминов при беременности

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

    После сдачи анализов и прохождения всех необходимых исследований (о них мы рассказывали ранее), ваш врач видит вашу индивидуальную потребность в витаминах и назначает витаминный комплекс, исходя из ваших показателей. Общепринятые нормы выглядят примерно так:
  • суточная норма витамина А — 800 мкг;
  • витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
  • витамина К — 65 мкг;
  • для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
  • витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
  • витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
  • фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
  • витамины РР — по 17 мкг в сутки.

В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

    К необходимым витаминам из первого триместра добавим:
  • кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
  • железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Бесплатные витамины для беременных

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

    Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
  • постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
  • приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
  • приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

    В настоящие время, на основании всех вышеуказанных нормативных актов, беременная женщина имеет право на получение таких витаминов, как:
  • фолиевая кислота в таблетках;
  • витрум витамин Е;
  • доппельгерц;
  • фенюльс комплекс;
  • ревит в драже;
  • ундевит в драже;
  • гиксовит;
  • йодамарин;
  • йодабаланс;
  • полевитамины в драже;
  • витрум в таблетках;
  • комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
  • мульти-табс (любые витамины из комплекса);
  • супрадин в таблетках;
  • элевит пренатал;
  • мегадин,
  • мультимакс.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре: 5 важнейших

Первый триместр беременности – это особый период, когда маленькая жизнь только зарождается в организме женщины. Правильное питание и здоровый образ жизни в это время обязательны. Жизнь беременной сопровождают множество правил, условий и запретов.

Многие доктора, наблюдающие беременных женщин, выписывают им комплексные витамины для беременных начиная с первого триместра. Другие рекомендуют пить отдельные препараты или вообще воздерживаться от любых таблеток. Принимать витамины или не принимать – вопрос, вызывающий разногласия и в семьях, и на форумах, и даже в научных кругах.

Интересное:  Во Сколько Месяцев На Узи Определяют Пол Ребенка

Нужны ли витамины для беременных в 1 триместре?

Да, с увеличением срока, и ростом ребенка, потребность беременной женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается. Но если вы много спите, правильно питаетесь, не имеете хронических заболеваний, делаете физические упражнения, не переутомляетесь, гуляете – в общем, ведете обычный для здоровой беременной образ жизни, то вряд ли вы в самом деле испытываете дефицит витаминов.

Так что же, спросите вы, не пить витамины? Пить. И пить обязательно, если:

  • у вас нет возможности полноценно питаться;
  • в прошлом у вас бывали авитаминозы и сопутствующие им заболевания, например анемии, вызванные дефицитом железа или витаминов группы В;
  • у вас бывали неудачные или осложненные беременности;
  • вам больше 30 лет.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в первом триместре беременности?

Она приблизительно такая же, как и до беременности. Масса вашего тела если изменилась, то совсем немного. Некоторые женщины даже немного худеют в первые недели, и начинают набирать вес только когда прекращаются проявления раннего токсикоза. Начинается рост матки и увеличение объема крови. А плод к концу триместра имеет размер всего 6 – 7 см в длину.

В это время вы можете принимать комплексные витамины в минимальных дозах или вовсе отказаться от их приема. Но есть определенные витамины и другие вещества, дефицит которых именно в 1 триместре может иметь очень неприятные последствия.

Без чего нельзя обойтись?

1. Йод. Он находится в морепродуктах, морской рыбе, водорослях и инжире, морской соли.

Зачем нужен? Для производства гормонов щитовидки. Такие гормоны влияют на формирование скелета малыша и отвечают за его умственное развитие. Каждые сутки беременной в первые недели требуется 250 мг этого микроэлемента. Если вы проживаете в местности, где есть дефицит йода в почве (а это практически везде, где рядом нет моря), то вам непременно нужно принимать его.

Если беременной не хватает йода, то она становится вялой и слабой, слишком быстро полнеет. Кожа и волосы, которые обычно при беременности выглядят прекрасно, у испытывающих недостаток йода сухие.

Йод нельзя принимать, если у вас были проблемы со щитовидной железой.
2. Витамин Е. Женщины, планирующие беременность, начинают пить его за пару месяцев до зачатия. Также он нужен и в 1 триместре в количестве 15 мг ежедневно.

Зачем нужен? Витамин Е упорядочивает менструальный цикл и повышает ваши шансы зачать в этом цикле. Еще витамин Е нужен для профилактики выкидышей, для формирования здоровой плаценты, для улучшения метаболизма.

Витамин Е присутствует во многих продуктах нашего ежедневного рациона, в маслах: кукурузном, подсолнечном, оливковом и других; а также в овощах: шпинате, томатах, горохе, петрушке, шиповнике. И в продуктах животного происхождения он есть в небольшом количестве: в жире, печени, мясе, молоке и пр.

3. Витамин А тоже лучше начать принимать когда вы только планируете беременность и продолжать прием первые два месяца. Количество витамина А нужно строго контролировать: до зачатия 5000 МЕ в сутки, а после – 2500 МЕ. Гипервитаминоз А опасен для плода, так как может вызвать пороки развития, такие как порок сердца, заболевания нервной системы. Женщина также чувствует переизбыток витамина А: она становится более сонливой, теряет аппетит, испытывает проблемы с координацией.

Зачем нужен столь опасный витамин? На первом этапе развития плода, когда происходит дифференциация клеток, то есть их разделение на будущие органы, витамин А требуется для правильного хода этого важного процесса. Также он нужен для нервной системы, костей и глаз.

Из продуктов питания наибольшим количеством витамина А может похвастаться печень (особенно птицы и рыбы). В растениях он также содержится: в абрикосах, шиповнике, шпинате, помидорах, сельдерее, сладком перце, морковке. Витамин Е относится к группе жирорастворимых. Поэтому, кушайте фрукты со сливками, а овощные салатики – со сметаной или маслом.

4. Фолиевая кислота, или витамин В9 считается едва ли не самым важным витамином первого триместра.

Фолиевую кислоту должен назначить врач. Он подберет правильную дозировку, наиболее подходящую именно вам. Обычно назначается 0,4 мг в сутки, но доза может быть увеличена, например, по причине недавнего приема противозачаточных таблеток.

Зачем нужна? Витамин В9 не только способствует активному делению клеток в первые дни после зачатия, но и несет ответственность за передачу информации от родительских клеток. Поэтому, крайне важно обеспечить организм этим веществом на 2 – 4 неделе. В эти недели развивается нервная трубка плода. Из не затем будет развиваться головной мозг ребенка. Также В9 принимает участие в формировании плаценты и уменьшает вероятность прерывания беременности.

Недостаток этого витамина снижает количество гемоглобина, а для беременной это чревато одышкой, утомляемостью, излишней бледностью. Если дефицит очень тяжелый, то во рту появляются язвочки, болит живот.

Фолиевую кислоту мы получаем из спаржи, печени, бобах, клубнике, шпинате. Проблема в том, что это витамин плохо усваивается организмом из еды. Поэтому, своевременно посоветуйтесь с доктором и начните его принимать. И желательно еще до беременности.

5. Витамин С критически важен для развития беременности в ее начале и конце. Маме и ребенку нужно до 100 мг аскорбиновой кислоты в день.

Зачем нужен? Витамин С нужен для формирования плодного яйца и для правильного развития плаценты. Он благотворно влияет на иммунитет беременной, а это очень важно как раз в 1 триместре, когда болезни матери могут нанести ребенку большой вред.
В 1 триместре можно ограничиться приемом этих, самых необходимых препаратов, а можно выбрать витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для будущих мам.

Какие именно витамины для беременных, подходящие для 1 триместра, чаще всего выбирают?

Этот популярный комплекс часто назначают при угрозе прерывания, так как в нем содержится повышенное количество магния. Он расслабляет мускулатуру матки, улучшает кровообращение. Кроме магния, в Элевите много фолиевой кислоты. Но йод не входит в этот комплекс.

Содержит больше, чем другие препараты, витамина А и группы В. Также имеет в составе в достаточном количестве йод. Отмечались случаи аллергических реакций на этот препарат.
«Витрум Пренатал» и «Витрум Пренатал Форте»

Прекрасное сочетание качества и цены. Витрум пренатал форте отличается повышенным содержанием йода. Еще в обоих препаратах много железа, и тех же йода и В9, необходимых в 1 триместре.
«Алфавит Мамино здоровье»

Этот комплекс выделяется тем, что в день нужно пить не одну, а три таблетки. Это позволяет добиться самой полной усвояемости комплекса, но не подойдет забывчивым будущим мамам. Также в нем небольшое содержание витамина В9.

Йод нельзя принимать, если у вас были проблемы со щитовидной железой.
2. Витамин Е. Женщины, планирующие беременность, начинают пить его за пару месяцев до зачатия. Также он нужен и в 1 триместре в количестве 15 мг ежедневно.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности: могут ли они навредить ? Витамины при беременности: зачем и какие

Соблюдение сбалансированного режима питания является основой для развития здорового плода во время беременности.

Многие женщины точно не знают, какие витамины необходимо принимать во время беременности, ведь далеко не все пищевые добавки разрешены в таком положении.

Рассмотрим более подробно этот важный вопрос.

Какие витамины пить при беременности и нужно ли вообще их принимать

Принимать витаминные комплексы не нужно всем беременным женщинам. Необходимость дополнительной витаминной «прибавки» определяется в каждом конкретном случае в зависимости от возраста роженицы, протекания ее беременности, а также общего состояния здоровья будущей мамы.

Чаще всего врачи рекомендуют принимать витамины беременным женщинам в таких случаях:

1. Если беременная не имеет возможности полноценно питаться.

2. Если беременная женщина раньше переносила болезни, связанные с острой нехваткой железа или витамина В12.

3. Женщины с возрастом более 30 лет.

4. Женщины, у которых предыдущая беременность завершилась выкидышем или преждевременным прерыванием вынашивания плода.

5. При аномалиях развития прежней беременности.

6. При наличии у беременной женщины патологий в сердечно-сосудистой или пищеварительной системе.

7. При пониженном иммунитете.

8. При многоплодной (2-3 плода) беременности.

9. При перенесенных во время беременности тяжелых инфекционных или простудных заболеваниях.

Если же роженица может сбалансировано питаться, то дополнительные витамины ей просто не понадобиться, ведь все полезные вещества ее организм получит из еды.

Кроме того, важно знать, что переизбыток витамин также может быть вредным, так как он приведет к развитию гипервитаминоза. Это в свою очередь, негативно скажется на развитии плода. По этой причине принимать витамины нужно только по назначению наблюдающего доктора, которой подберет нужную дозу и пропишет частоту приема полезных веществ.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности и главное, когда

Термическая обработка продуктов, их неправильное хранение, транспортировка и применение удобрений могут разрушать витамины в продуктах питания, поэтому далеко не всегда употребляемая еда позволяет будущим мамам в полной мере восполнить недостаток того или иного элемента. Приходится вводить их искусственно, употребляя отдельные препараты или же целые комплексы, созданные специально для беременных. Например в последнее время акушеры-гинекологи все больше отдают предпочтение и рекомендуют финский витаминно-минеральный комплекс «Минисан Мама», который можно приобрести и в аптеках РФ. Данный комплекс подходит как во время беременности, так и при кормлении грудью. Комплекс содержит 11 важных витаминов и 6 минеральных веществ. В их числе ключевые для успешного протекания беременности, — фолиевая кислота и железо, а также магний и йод.

Интересное:  Можно Ли Забеременеть На 5 День После Месячных

Какие витамины пить при беременности в первом триместре

Первый триместр протекания беременности является самым основным, так как именно в этот период закладываются основы нервной системы и будущих органов ребенка. Принимать витамины рекомендуется на протяжении 1,5-2 месяц от момента зачатия.

Наиболее полезными витаминами для такого периода являются:

1. Фолиевая кислота. Данный витамин является водорастворимым. Он имеет классификацию: В9. Начинать пить его нужно за месяц до зачатия, а заканчивать – после первого триместра.

Фолиевая кислота нужна плоду для нормального развития спинного мозга, а также формирования его нервной системы. Это в свою очередь, обеспечит будущего ребенка здоровым интеллектом.

Дозировка для приема может быть разной. Она подбирается для каждой женщины в индивидуальном порядке. Обычно врачи назначают данный витамин в дозе от 0,4 мг до 0,7 мл в день. При длительном использовании гормональных противозачаточных лекарств такая дозировка может быть выше.

Помимо своих основных полезных свойств, фолиевая кислота помогает в правильном кодировании генетической информации, исключает угрозу выкидыша и замирание беременности.

При острой нехватке витамина В9 могут быть:

• быстрая утомляемость беременной;

• развитие аномалий в мозге ребенка;

• бледность и головокружение;

• образование мелких язв во рту;

• развитие различных патологий нервной системы у плода.

Также важно знать, что даже при хорошо сбалансированном рационе женщине может не хватать фолиевой кислоты, так как при попадании в организм она усваивается только наполовину.

Больше всего данное вещество содержится в таких продуктах:

2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ. Принимать его нужно в первые два месяца протекания беременности.

Нужен витамин А для правильного закладывания основы скелета и зрения будущего ребенка.

Важно! Избыток витамина А очень вреден как для плода, так и для самой беременной женщины, поэтому нужно принимать только ту дозу, которую припишет врач.

Больше всего витамин А содержится в таких продуктах питания:

Важно знать, что витамин А жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками или сметаной. Кроме того, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, иначе витамин утратит свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.

3. Витамин Е нужно принимать на протяжении всего первого триместра. Также гинекологи рекомендуют его пить за месяц до зачатия. Дневная норма витамина Е составляет 15 мг.

Данное полезное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Кроме того, он помогает в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.

Содержится витамин Е в таких продуктах:

4. Витамин В6 или пиродоксин. Он уменьшает проявления токсикоза, снимает нервозность и судороги. Для правильного развития маленького организма витамин В6 нужно принимать со второго месяца протекания беременности.

Какие витамины необходимо принимать во время беременности в 2 триместре

Во втором триместре протекания беременности плод активно развивается. От питания женщины в такой период во многом зависит правильность развития плода. Во 2 триместре женщинам рекомендуется принимать такие витамины:

1. Йод. Его нужно пить будущей маме в дозировке 250 мг за сутки. Противопоказанием к его приему являются некоторые болезни щитовидной железы.

Йод необходим будущему ребенку для развития крепкой скелетной структуры и умственных способностей. Ученные доказали, что в тех местах, где есть недостаток йода в питании, дети рождаются с пониженными умственными возможностями.

При острой нехватке йода беременная женщина будет вялой и обессиленной. Ее волосы и ногти могут истончиться, а вес – стремительно набраться (из-за нарушения обмена веществ).

Йод может содержаться не только в таблетированной форме.

Больше всего его в таких продуктах:

2. Кальций. Его суточная норма составляет 15 мг.

Кальций чрезвычайно необходим плоду для развития костной ткани, почек и всей пищеварительной системы.

Очень много кальция в продуктах питания, особенно в молочных и кисломолочных продуктах (кефир разной жирности, творог, молоко, ряженка, сыр и т.п.).

Немного меньше кальция в капусте.

Важно знать, что шоколад и кофе мешают полному усвоению кальция в организме, поэтому их не стоит совмещать за один прием. Больше того, данные продукты лучше вообще исключить из рациона во время беременности, так как они не принесут никакой пользы для плода.

Какие витамины пить при беременности в третьем триместре

Больше всего на последнем триместре организм беременной женщины нуждается в таких витаминах:

1. Железо. Его допустимая дневная дозировка составляет 30-50 мг.

Железо нужно пить для профилактики развития анемии, повышения тонуса матки и общего укрепления организма перед предстоящими родами.

Очень много железа содержится в молодой телятине и индюшатине. После них идет говядина. При этом лучше всего, если такое мясо будет употребляться в отварном виде.

Также небольшое количество железа есть в рыбе, яйцах и овощах.

2. Витамин С. Он необходим для нормального развития всех оболочек плаценты, поддержания иммунитета и стойкости к различным бактериальным и вирусным болезням. В обязательном порядке его должны пить женщины, которые курили до беременности. Дневная норма его составляет 90 мг.

Больше всего витамин С содержится в таких продуктах:

Важно знать! Витамин С очень быстро теряет свои свойства, особенно если он содержится в продуктах, поэтому пища с его содержанием должна быть всегда свежей.

3. Витамин Д рекомендуется принимать на третьем триместре протекания беременности в целях профилактики развития рахита у ребенка. Допустимая суточная норма витамина Д составляет 400 МЕ.

Очень полезен витамин Д ребенку потому, что он активно участвует в формировании костей малыша. Также данное вещество необходимо для правильного развития сосудов и сердца у плода.

Важно знать, что витамин Д содержится в небольшом количестве продуктов, поэтому очень часто беременные женщины сталкиваются с его недостатком.

Продукты, богатые витамином Д:

При правильном приеме всех необходимых витамин беременность будет легче протекать, ведь здоровье женщины поддержат вышеприведенные полезные вещества. Кроме того, употребление добавок благоприятно скажется и на самом ребенке, который будет здоров и крепок. Главное — это не заниматься самолечением и все свои действия согласовывать с наблюдающим врачом.

Данное полезное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Кроме того, он помогает в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

Женщина на первых сроках беременности невероятно чувствительна ко всему. Ее организм работает совершенно иначе, поэтому прием витаминных комплексов не всегда сможет принести пользу. Некоторые врачи убеждены, что витамины нужно принимать еще в период планирования ребенка. Так какие витамины пить в первом триместре беременности и пить ли их вообще?

Насколько полезны витаминные комплексы?

Если организм матери не нуждается в дополнительных витаминах, то принимать комплексные препараты не рекомендуется. При этом речь не идет об отдельных витаминах, например фолиевой кислоте. Употребление этого вещества не только рекомендовано, но и нужно каждой беременной.

Комплексные витаминные препараты состоят из разнообразных витаминов, которые, может быть, уже есть в нормальном количестве в организме матери. Передача витаминов ребенку происходит через плаценту, которая является неким фильтром, предотвращающим попадание в организм ребенка ненужных веществ. Неиспользованные витамины остаются на этом фильтре, что приводит к лишней нагрузке и старению плаценты. Через плаценту должны свободно выходить продукты жизнедеятельности ребенка и токсины.

Какой витамин опасен для здоровья плода?

Ретинол, или витамин А, нужен для развития ребенка в утробе, но его переизбыток грозит появлением у малыша умственных и физических патологий в будущем. Поэтому, принимая комплексные витаминные препараты, нужно следить за дозировкой витамина А. Также он может содержаться в косметических средствах против акне. Полностью безопасным для здоровья малыша и его матери будет употребление бета-каротина, который содержится в свежих овощах и фруктах.

Необходимые витамины в первом триместре

1. Фолиевая кислота. От количества этого витамина зависит состояние нервной и кровеносной систем малыша. Этот элемент позволяет формировать здоровую плаценту, укрепляет нервную трубку плода. Врачи советуют употреблять фолиевую кислоту не только матери, но и будущему отцу в процессе планирования ребенка. Она улучшает качество сперматозоидов, позволяет уменьшить вероятность генетических аномалий у плода.

Интересное:  Вес малыша на 37 неделе беременности

2. Необходимо употребление витаминов Е и С, а также микроэлементов – йода и кальция. В нормальном количестве эти витамины и микроэлементы способствуют формированию щитовидной железы у плода, повышают защитные функции организма, улучшают обмен веществ, предотвращают выкидыш на ранних сроках.

Ретинол, или витамин А, нужен для развития ребенка в утробе, но его переизбыток грозит появлением у малыша умственных и физических патологий в будущем. Поэтому, принимая комплексные витаминные препараты, нужно следить за дозировкой витамина А. Также он может содержаться в косметических средствах против акне. Полностью безопасным для здоровья малыша и его матери будет употребление бета-каротина, который содержится в свежих овощах и фруктах.

Какие витамины пить в первом триместре беременности

С наступлением долгожданного зачатия весь организм женщины требует чрезвычайного участия. Какой бы строгий образ жизни ни вела будущая мама крошечная жизнь , не так давно в ней зародившаяся, требует несметную величину разных органических веществ.

Большинство лечащих врачей не могут договориться даже между собой, нужно ли вообще принимать поливитаминные комплексы будущим мамам на первых этапах беременности. Что делать с назначенным препаратом, употреблять или нет, решать только самой будущей мамочке и ее родным. Но следует всегда помнить о том, что срок беременности с каждой минуткой становится только больше и увеличение ребеночка провоцирует надобность в различных полезных веществах .

Какие витамины выбрать

Нужно взять во внимание, что регулярное выпивание драже из витаминных комплексов требуют те женщины, которые не имеют возможности употреблять витаминизированные продукты, те, у кого возраст после 29 лет, женщины, которые имели в прошлом неудачные попытки выносить беременность, а также имеющим в прошлом авитаминоз.

Но все же, какие витамины пить в первом триместре беременности? Ведь каждый триместр имеет свои нюансы.

Весьма известен в наше время поливитаминный препарат Элевит , который предназначен для поддержания хорошего состояния женщины до зачатия и непосредственно в сам период беременности.

В препарат входят такие витамины:

А. Отвечает за полноценную работу клеток кожи, органов зрения, а также слизистых оболочек.

В1. Обеспечивает нормальную жизнедеятельность сердечной, а также нервной системы.

В2. Рибофлавин помогает восстановить поврежденные клетки кожи и тканей.

В5 . Служит помощником в скором усвоении белков, жиров и углеводов. Помогает нормализовать обменный процесс в организме беременной.

В6 . Помогает поддержать в нужном состоянии структуру костей, десен, зубов, хорошо влияет на работу нервной системы человека.

В12 . Цианокобаламин помогает создать красные кровяные клетки.

При возникновении вопроса — какие витамины пить в первом триместре беременности, то следует сосредоточиться на витаминах группы В , которые оказывают содействие женщине в хорошем самочувствии, помогают уменьшить проявление чувства тошноты и рвоты, свойственным при возникновении интоксикации организма на первых этапах зачатия.

    Аскорбиновая кислота или витамин С . Координирует возрождение тканей, свертываемости крови, повышает в капиллярах функцию проницаемости. Аскорбиновая кислота помогает организму повысить свои иммунные функции в период инфекционных недугов, а также помогает уменьшить проявление воспалительных процессов.

    Аскорбиновая кислота

  • D. Играет главнейшую роль в поддержании равновесия таких макроэлементов как кальций и фосфор. Благодаря этому витамину удается избежать возникновения нарушения костей, то есть рахита у детей.
  • Е . Данный витамин помогает удержать повышенную свертываемость крови. Витамин Е является доминирующим витамином, необходимым в период вынашивания ребенка, так как именно он позволяет проходить процессу беременности неомраченно и избежать выкидыша.
  • Магний является источником создания таких тканей как мышечная и костная . Вдобавок этот элемент причастен к процессу соединения белка.
  • Медь. Предназначена для налаживания обмена веществ.
  • Цинк . Ценнейший элемент, необходимый для уменьшения риска возникновения аномалий у плода во время ношения малыша.

Курс применения комплекса назначается строго только своим лечащим врачом. Согласно инструкции Элевит принимается единожды в сутки по 1 драже. Таблетка выпивается с водой после еды. Элевит создан не только для первых 90 дней беременности, но и рекомендуется пить целый срок. А также советуется для применения в период планирования беременности, а именно за 2-3 месяца до начала.

Только врач должен определить и сказать, какие витамины следует пить в первом триместре беременности. Можно принимать витамины, входящие в состав комплекса Элевит порознь, купив необходимый в любой аптеке без необходимости предъявления рецепта.

  • Фолиевая кислота или витамин В9 . Одной из главнейших веществ, необходимых в первый квартал беременности, является фолиевая кислота, которая помогает снизить риск возникновения аномалий развития нервной трубки плода. В такой кислоте может и не нуждаться будущая мамочка в первом квартале после зачатия, но все же она очень ценная. Кое-кто из врачей предлагают пить витамин В9 обособленно от других витаминов. Большим плюсом употребления фолиевой кислоты считается невозможность пострадать от увеличения порции препарата. То есть, в случае увеличения дозы вещества, оно негативно не повлияет на состояние беременной, и за короткое время сможет выйти из организма вместе с мочой. В период беременности препарат назначается в количестве 400 мкг всего один раз за 24 часа .
  • Витрум Пренатал . Одним из самых прославленных среди поливитаминных комплексов считается данный препарат, который превентивно действует на организм будущей матери в вопросе дефицита минеральных веществ. В его состав входят уже известные витамины А, Е, D3, С, витамины группы В, биотин. Пить нужно Витрум по одному драже в сутки после завтрака, запив водой. Период применения и какие полезные витамины пить в первом триместре беременности регулируется строго доктором.

Алфавит Мамино Здоровье . Комплекс состоит из витаминов, минералов и таурина, которые нужны в первые 12 недель. Препарат состоит из комплекса трех таблеток, которые нужно пить каждую по одной трижды в день во время приема пищи. Следует выдерживать промежуток времени между приемом около 5 часов.Фолиевая кислота – главный витамин беременных

Огромное количество витаминных комплексов, от которых разбегаются глаза, есть в каждой аптеке, но насколько они полезны, особенно если принимать их будет женщина в положении?

Действительно важным, для планирующей беременность женщины, является своевременно начатый курс приема важного витамина — фолиевой кислоты . Ее недостаток может серьезно отразиться на здоровье и плода и матери. Однако, каждый решает сам какие витамины пить в первом триместре беременности, основываясь на рекомендациях врача.

Значение этого витамина очень велико – на нем лежит ответственность за правильное формирование нервной системы ожидаемого ребенка , а именно, его нервной трубки, закладка которой происходит уже на пятой недели беременности. Именно поэтому начать прием этой кислоты стоит еще на этапе планирования, чтобы не было поздно. Также «фолька» участвует в производстве ДНК и синтезе иммунных кровяных клеток. Способствует нормальному развитию и росту плаценты.

Фолиевой кислота не токсична , и поглощение ее в больших количествах даже в чистом виде не приведет к передозировке. Иными словами, много фолиевой кислоты не бывает. При этом стоит установить нижнюю границу дозировки – не менее 200 мкг в день, начиная с этапа планирования малыша. Во время беременности курс приема важнейшей для будущей мамы кислоты необходимо продолжать, постепенно увеличивая дозировку до 400-600 мкг в день.

Фолиевая кислота

«Фолька» входит в состав определенных продуктов, таких как свекла, спаржа, шпинат, орехи, помидоры, морковь, печень, зеленые овощи и капуста брокколи. Приверженцы правильного питания считают, что поддерживать ее необходимый уровень в организме можно благодаря вышеперечисленным продуктам, но это мнение ошибочно — содержание фолиевой кислоты в них ничтожно мало. Таким образом, чтобы женщине, ожидающей ребенка, получить суточную норму требуемого витамина, надо будет съесть 1 килограмм печени.

Очевидно, что только правильным питанием нужное организму количество фолиевой кислоты восполнить невозможно, а значит, обязательным является прием витаминов, ее содержащих .

Нехватка в организме фолиевой кислоты может быть причиной следующих серьезных нарушений: самопроизвольное прерывание беременности или отслойка плаценты, расщепление позвоночника и гидроцефалия, умственная отсталость или другие врожденные пороки развития.

На самом деле, при планировании малыша, этот витамин необходим не только женщинам, но и мужчинам . Принимая терапевтические дозы этой кислоты, исключаются осложнения в виде анемии, и значительно улучшается качество сперматозоидов — их морфология и подвижность, что способствует зачатию здорового ребенка.

Фолиевая кислота, фактически, единственный витамин , огромное значение которого является общепризнанным. Поэтому, даже сторонники максимально естественного протекания беременности (без приема витаминных комплексов и поддерживающих препаратов) считают необходимым принимать, хотя бы в профилактических дозах, фолиевую кислоту.

В вопросах беременности не нужно заниматься лечением собственноручно, а необходимо отдать свое и здоровье будущего ребенка в руки лечащему доктору, который определит, какие витамины нужно пить в первом триместре беременности.

Фолиевая кислота, фактически, единственный витамин , огромное значение которого является общепризнанным. Поэтому, даже сторонники максимально естественного протекания беременности (без приема витаминных комплексов и поддерживающих препаратов) считают необходимым принимать, хотя бы в профилактических дозах, фолиевую кислоту.

Ссылка на основную публикацию