Можно Ли Делать Беременным Массаж Поясницы

Содержание

Беременна? Открой для себя всю правду о массажных манипуляциях

Массаж спины беременным относится к манипуляциям, назначение которых снять болевые ощущения. Правильные действия профессионального массажиста, а в данном случае нельзя заниматься самолечением, помогут не только избавиться от неприятных ощущений, но и укрепят иммунную систему.

Можно ли беременным массаж спины решает только врач, он устанавливает же вид воздействий, количество и время сеансов.

Польза массажных процедур для беременных

Массаж спины при беременности не только не опасен, а даже рекомендован, если нет противопоказаний со стороны врачей. Массажные манипуляции играют роль как профилактических, так и лечебных процедур.

При правильном воздействии на позвоночник, от шеи до копчика, в организме беременной происходят положительные сдвиги:

  • улучшается и нормализуется тонус мышечных тканей;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • снимается эмоциональное напряжение;
  • уменьшаются оттеки;
  • благотворно отражается на настроении беременной при стрессе;
  • улучшается качество питательных веществ, поступаемых малышу, за счет наполняемости кислородом;
  • укрепляется нервная система.

Действуя традиционными приемами, массажист во время проработки мышц вдоль позвоночника захватывает несколько зон, отвечающих за нормализацию состояния беременной.

Если вы не уверены, можно ли беременным делать массаж спины, внимательно изучите все показания и противопоказания.

Состояние покоя очень важно при проведении любых манипуляций. Страх, неуверенность, недоверие к врачу могут спровоцировать негативные последствия.

Каким действиям отдать предпочтение

Можно ли делать массаж спины при беременности, какому виду интенсивных манипуляций отдать предпочтение решает гинеколог, не следует самостоятельно решать возникшие проблемы. За безобидными на первый взгляд действиями может скрываться огромная угроза жизни будущего малыша.

Делаем массаж верхней части спины

Верхняя часть спины заканчивается воротниковой зоной. Спазмы мышц в шейном отделе и верхней части позвоночника нарушают кровообращение крови, что приводит к появлению головных и спинных болей.

Изменение гормонального фона, общей нагрузки, неправильная осанка при ходьбе вызывает особое напряжение в позвоночнике. Без проработки воротниковой зоны массаж спины во время беременности нельзя считать законченным.

Особое внимание уделяется поглаживанию от головы к рукам. Вначале процедура выполняется нежно и медленно, со временем постепенно наращиваем темп и интенсивность.

Растирание выполняется обхватывающими приемами, щиплеобразная проработка позволяет выявить места особого спазмирования.

При беременности разминание носит чисто условное название, скорее это что-то среднее между поглаживанием и растиранием. Вызвать приток крови, улучшить наполнение сосудов головного мозга под силу заключительной процедуре – легкому пальчиковому «душу».

Во время любых манипуляций около позвоночника беременная женщина должна ровно дышать.

При появлении тошноты, озноба или головокружения все действия немедленно прекращаются.

Особенности массажных действий в области спины

Мудрая мать-природа все устроила чудесным образом. Для рождения ребенка необходима «капитальная» перестройка организма, в том числе и тазобедренных костей. Для этого женский организм при беременности начинает вырабатывать уникальный гормон – релаксин, который и регулирует подвижность суставов в тазобедренном отделе и связки в позвоночниках спины.

Увы, но при этом возникают ноющие боли, отдающие в поясницу, справится с которыми под силу профессиональным манипуляциям массажиста.

Все движения при массаже спины делаются от поясничного отдела до лопаток. При желании близкий беременной женщине человек можно пройти курс обучения у врача и делать снимающие ноющие боли операции в домашних условиях.

Массажные манипуляции вдоль позвоночника выполняются снизу вверх, в основном это грудной отдел.

Беременной женщине не очень удобно лежать на животе, особенно в третьем триместре, поэтому все действия можно выполнять лежа на боку или стоя, облокотившись на высокую спинку стула. С учетом времени общих манипуляций проработка грудного отдела занимает до 10 минут, даже стоя, будущая мама не устанет.

  • Все проработки начинаем с поглаживания, которое выполняем широко расставленными пальцами раскрытых ладоней. Нежно, медленно поглаживаем тело веерными, спиралевидными или зигзагообразными движениями, снизу вверх, в течение 3 минут.
  • Растирание выполняем не интенсивно, это делать можно той же ладонь, крепко прижав пальцы друг к другу. Затем можно пройтись штрихованием при помощи подушечек пальцев. Главное, не делать резких движений, вызывающих слишком интенсивный прилив крови в тазу. На растирание уходит 3-5 минут.
  • Разминание – основной прием массажных манипуляций, но в случае с беременными он выполняется легко, скорее напоминая глубокое поглаживание.

Общее время массажных действий, включая поясницу, грудной отдел и верхнюю часть спины не должно превышать получаса.

Все манипуляции, выполняемые супругом, будут особенно приятны будущей маме. Время, проведенное при выполнении массажных действий, еще больше сблизит будущих родителей.

Чем ближе к родам, тем более внимательно следует относиться к любому воздействию на тело беременной, постепенно меняя технику массажа.

Главное — не навредить!

Массаж спины для беременных делается намного легче, чем обычным больным. Под запретом любые глубокие проработки, давящие манипуляции. Поясница, крестец относятся к особенно опасным зонам, неумелое воздействие на них может спровоцировать повышенный тонус матки.

С третьего по шестой месяц при показаниях врача или в целях профилактики можно проводить массажные действия не более одного раза в неделю продолжительностью от четверти часа до получаса.

Третий триместр считается самым безопасным в плане массажа. В это время можно делать полноценные манипуляции.

Во время беременности тело, а особенно кожа, будущей матери претерпеваю изменения и порой не особо приятные. Многие женщины пытаются решать возникшие проблемы — растяжки на ягодицах, бедрах, животе, при помощи массажного воздействия.

Какие процедуры запрещены при беременности

  1. Какие бы изменения не произошли в вашем теле, не соглашайтесь на антицеллюлитный массаж. При легком поглаживании вы не достигните никакого результата, только деньги потратите, а интенсивная проработка проблемных зон грозит выкидышем. Стоит ли рисковать жизнью малыша ради нескольких растяжек на ягодицах? Лучше обратитесь к специальной гимнастике и начните ее делать с первых дней беременности.
  2. Вместо избавления от боли и целлюлита, появившегося во время беременности, вы можете вызвать кровотечение и досрочное прерывание беременности, если разрешите делать процедуры чудо-баночкой в области спины. Баночный массаж под строгим запретом для будущей матери, независимо от того делается он силиконовой или стеклянной банкой.
  3. В первые месяцы беременности можно легко поглаживать живот, но при этом не стоит трогать позвоночную зону, ведь каждый позвоночник связан с определенным органом.
  4. Не рискуйте своим здоровьем при использовании механических, электрических массажеров.
  5. Аромотерапия также может навредить будущему ребенку, если у матери непереносимость какого- то запаха.
Интересное:  Можно Ли Во Время Беременности Пользоваться Бальзамом Звездочка

К повышению тонуса матки может привести втирание при массаже спины для беременных масел шалфея, полыни, лаванды.

Перечень проблем, наличие которых — табу для массажа

Нельзя назначать никакие манипуляции и массажные процедуры при наличии хотя бы одной из перечисленных ниже проблем:

  • отечность;
  • токсикоз;
  • гестоз;
  • неправильное расположение ребенка;
  • гипотония;
  • простудные заболевания;
  • многоводье;
  • высокая температура.
  • хронические болезни почек.

Роды без боли возможны!

Школа будущих мам обучает поведению при родах. Массажные манипуляции в области поясницы — один из комплексов противоболевой терапии.

Знание уникальных точек, массирование которых снимает боль при схватках, поможет подойти к рождению ребенка без страха. Каждая женщина во время родов автоматически гладит живот, но все противоболевые точки находятся на спине в так называемом ромбе Михаэлиса. Это уникальное место легко найти, мысленно нарисовав ромб, нижняя часть которого заканчивается в верхней части ягодичной складки, боковые вершины упираются в ямки ягодиц, а вершина располагается на уровне 5-го позвонка.

Роженица может сама сложить руки кулачками, приложить их костяшками к ромбу и интенсивно массировать круговые движениями на выдохе при наступлении схватки.

Помочь женщине в ее борьбе с болью может как акушерка, так и будущий отец ребенка.

В период родов позволительны все массирующие движения в области поясницы, теперь повышение тонуса матки, что до этого было табу, будет способствовать более быстрым родам.

Под наблюдением врача можно сделать массажные процедуры поясницы при помощи гидротерапии, которая снимет боль за счет расслабления мышц. Роженица может находиться как в теплой ванне, так и под душем. Строя воды сыграет роль рук массажиста.

Пусть массаж спины станет хорошим помощником в вашем ожидании ребенка.

Можно ли делать массаж спины при беременности, какому виду интенсивных манипуляций отдать предпочтение решает гинеколог, не следует самостоятельно решать возникшие проблемы. За безобидными на первый взгляд действиями может скрываться огромная угроза жизни будущего малыша.

Массаж спины беременным – особенности, преимущества и техника выполнения

Беременность – счастливый и одновременно сложный период в жизни девушки, потому что, кроме физических неудобств, ей приходится испытать немало переживаний по поводу здоровья малыша.

Можно ли в это время делать массаж спины беременным? Не только можно, но и нужно, потому что, помимо заметного улучшения общего состояния, эта процедура настраивает на мирный лад, успокаивает, выводит из депрессии.

Но массаж для беременных имеет свои тонкости и особенности, которыми нельзя пренебрегать.

Особенности массажа на разных этапах вынашивания ребенка

Процедуру можно совершать и на ранних сроках беременности, и на более поздних, но при этом важно помнить, что любая самодеятельность для беременных домашних условиях может иметь грустные и необратимые последствия (выкидыши, кровотечения, смещение позвонков).

Комплекс массажных движений в 1 семестре проводится в стационарных условиях специалистом, который показывает, как и какие области можно массировать. Зона поясницы, как правило, входит в общий массаж спины и выполняется на его заключительном этапе.

Во время беременности девушке сложно долгое время ходить и находиться в положении стоя. Спинные мышцы испытывают колоссальную нагрузку, когда наступает 2 и 3 семестр беременности.

Тяжелый живот тянет корпус вниз и для того, чтобы сохранить спину в прямом положении, женщина вынуждена прогибать поясницу. Создается сильное мышечное напряжение шейных, плечевых, поясничных мышц.

Эти участки массируются планомерно, начиная от шеи, затем переходя на плечевую, подлопаточную и поясничную зону.

Движения руками при массаже спины – легкие, плавные, ритмичные. Ладони массажиста должны быть теплыми, чтобы у пациентки не возникало чувства дискомфорта при проведении процедуры.

В 1 триместре активный точечный массаж и надавливания кончиками пальцев в области поясницы и крестца могут спровоцировать выкидыш, поэтому в этих зонах допускаются лишь легкие поглаживающие движения.

Психика у женщин во время беременности (особенно когда начинается 2 триместр и 3-й) довольно неустойчивая, и тактильные ощущения обострены.

В доверительной, располагающей обстановке от массажа будет получена ощутимая польза, но если пациентка испытывает психический дискомфорт и напряжение, даже профессиональный массажист будет бессилен помочь ей при болях в спине.

Преимущества

Какие плюсы дает массаж во время беременности? Это:

  • Усиление циркуляции крови.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Избавление от болевых ощущений.
  • Чувство легкости и бодрости.
  • Успокаивающий и релаксирующий эффект.
  • Устранение застойных явлений в мягких тканях, избавление от отечности.

Прекрасно, когда массажем завершаются комплексы специальных (растягивающих и укрепляющих мышцы) упражнений, которые были освоены под контролем тренера.

Техника выполнения

Нельзя делать массаж, когда пациентка находится в позе вниз животом. Помимо того, что на плод воздействует тяжесть тела, движения руками усилят давление на маточную область – последствия таких манипуляций могут быть печальными.

Процедура выполняется, когда женщина располагается на боку или сидя. Очень удобно сидеть на стуле, развернувшись к его спинке лицом и опираясь на нее руками.

  1. Совершаются легкие плавные, растирающие движения воротниковой зоны, плечевой, подлопаточной. Затем манипуляции происходят в паравертебральной зоне, в поясничной.
  2. Мышцы спины в результате этих действий расслабляются и разогреваются. Точечный массаж усилит полезное воздействие и снимет мышечные спазмы. Специалист находит триггерные точки (напряженные зоны, прикосновение к которым вызывает боль) и воздействует на них.
  3. На заключительном этапе массажа на всех участках спины вновь совершаются легкие, поглаживающие движения.

Во время процедуры используется жирный крем или масло, не вызывающий у девушки кожного раздражения и аллергии. Часть движений, которые будут освоены под контролем специалиста на 1 триместре, на последующих этапах могут применяться самостоятельно в домашних условиях.

Брать руководство по массажу из каких-то внешних источников, действовать на свой страх и риск – значит, рисковать жизнью ребенка. Об этом нужно помнить всегда.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Психика у женщин во время беременности (особенно когда начинается 2 триместр и 3-й) довольно неустойчивая, и тактильные ощущения обострены.

Можно ли беременным делать массаж спины?

Содержание:

Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу. Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину. Поэтому большинство женщин начинает беспокоить самый главный вопрос: можно ли беременным делать массаж спины? Ответ лежит на поверхности: данная процедура благотворно влияет на мать и ребенка.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

  1. Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
  2. Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
  3. Снятие напряжения в спине.
  4. Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
  5. Устранение усталости и стресса.
  6. Уменьшение нагрузки на позвоночник.
  7. Восстановление циркуляция лимфы.
  8. Нормализация работы кишечника.
  9. Снижение тонуса матки.
  10. Повышение упругости кожи.
  11. Нормализация сна и отдыха.
  12. Укрепление иммунной системы.
  13. Регуляция артериального давления.
  14. Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным необходимо создать расслабляющую атмосферу. Процедура должна проводиться в помещении с комфортной температурой. Важно помнить, что освещение в помещении должно быть приглушенным, неярким. Кроме того, можно включить расслабляющую музыку. Также можно использовать ароматические масла, но только натуральные, гипоаллергенные, желательно предварительно проконсультироваться с ароматерапевтом.

Интересное:  Как уберечь ребенка от кишечной инфекции на море советы врачей

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

  1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
  2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
  3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
  4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе. Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
  5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    • лежа на боку;
    • либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    • создать упор на колени и локти. Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек. Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы. По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

Какие виды массажа нельзя делать?

Самый главный принцип во время беременности — не навреди. Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

  1. Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы. Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
  2. Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа (вибрационные, баромассаж).
  3. Нельзя проводить лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.
  4. Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
  5. Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки. Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

Противопоказания

В целом, при нормальном протекании беременности, массаж можно делать на любом сроке. Однако, существуют состояния, при которых стоит воздержаться от проведения данной процедуры:

  1. Тяжелый токсикоз.
  2. Гестоз с нестабильным артериальным давлением, выраженными отеками.
  3. Подъем температуры выше 37,5ºC.
  4. Обострение различных хронических заболеваний.
  5. Предлежание плаценты.
  6. Кровянистые выделения при преждевременной отслойке плаценты.
  7. Угроза преждевременных родов.
  8. Повышенный тонус матки.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом. Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям. Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке. Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец). Все движения должны быть плавными, мягкими. Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности. Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период. Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции. Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

Можно Ли Делать Беременным Массаж Поясницы

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.
Интересное:  Можно Ли До Задержки Узнать Беременна Или Нет

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Можно ли делать массаж беременным?

Вопрос о том, можно ли делать массаж беременным, решает гинеколог. При нормальном течении беременности массаж является отличным средством, помогающим женщине бороться с неприятными ощущениями, и улучшает эмоциональное состояние.

Можно ли делать массаж беременным?

Беременность для женщины является нормальным физиологическим состоянием. Однако женщина сталкивается с некоторыми неприятными симптомами. Самые распространенные проблемы всех беременных женщин — это боль в пояснице, ногах, суставах. К физиологическим изменениям, которые приносят дискомфорт в жизнь будущей мамы, добавляются проблемы эмоциональные. Такие проблемы легко устраняются с помощью массажа. Но можно ли делать массаж беременным женщинам?

В период вынашивания ребенка вопрос о проведении массажа должен решать только гинеколог, который наблюдает женщину. Самостоятельное назначение себе такой процедуры может вызвать массу осложнений в период беременности. К тому же массаж беременным женщинам существенно отличается от других видов.

Особенности массажа при беременности

Массаж помогает беременной женщине снять болевые ощущения в области поясницы, расслабляет мышцы ног, помогает уменьшить отечность и снизить нагрузку на суставы. Однако во время выполнения массажа беременной женщине следует выполнять основные требования.

  1. Движения всегда должны быть плавными и ритмичными с небольшим нажимом.
  2. Нельзя выполнять тонизирующий массаж в области крестца и поясницы.
  3. Массируя конечности, выполняют лимфодренажную методику массажа.
  4. Нельзя затрагивать область живота.
  5. Противопоказано положение лежа на животе.
  6. Появление дискомфорта (физических или эмоциональных неприятных ощущений) служит сигналом к прекращению массажа.
  7. Ударные приемы и любые вибрации не применяются.
  8. Нежелательно делать массаж в первый триместр беременности.

Противопоказания к проведению массажа беременным

  • повышение температуры;
  • эпилепсия;
  • повышение артериального давления;
  • болезни инфекционной и вирусной этиологии;
  • грибковые заболевания кожи;
  • заболевания крови;
  • заболевания сосудов и сердца;
  • аутоиммунные болезни;
  • токсикоз;
  • опухоли.

Относительным противопоказанием является неприятные ощущения от прикосновения рук массажиста. В этом случае можно ограничиться самомассажем. Стоит отказаться от аппаратного массажа, ароматических масел или сильно пахнущих массажных средств.

Какое положение следует выбрать?

Для беременной женщины необходимо подобрать удобное положение при выполнении массажа. Если планируется обработка спины, то удобнее всего будет выполнять манипуляции в положении лежа на боку или сидя. Для удобства используются валики. Если массаж выполняется дома, можно пользоваться подушками. Главное, чтобы беременная женщина не испытывала дискомфорт и могла расслабиться.

Массаж беременным при отечности ног

Отеки ног – это всегда тревожный сигнал для будущих мам. Причины отеков могут разными. Первая из них – увеличенная матка, которая сдавливает полую вену. В этом случае происходит застой жидкости. Более опасная причина – гестоз. Если причина отеков заключается только в застое жидкости, массаж ног нужно проводить.

  1. Массаж выполняется в положении лежа на боку или сидя. Все движения должны быть по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Не стоит производить интенсивные приемы на ахилловом сухожилии и пятке.
  2. Во время выполнения массажа акцентируют внимание на мышцах, в которых часто у женщины возникают судороги. Обычно это свод стопы и икроножная мышца. Внимание следует уделять не только массажным приемам, но и пассивным движениям в суставах.
  3. Начинают массаж со стопы. На стопе находится огромное количество точек, воздействие на которые помогают женщине справиться с тошнотой, запорами, метеоризмом и другими неприятными симптомами, которые сопровождают женщину на протяжении всей беременности.
  4. Все движения должны быть мягкими, не причиняющие дискомфорт. Массируют лодыжку, голень, коленный сустав и бедро. Лимфатические узлы не прорабатываются. Самые крупные узлы находятся в подколенной ямке. При варикозном расширении вен, массаж проводят только после консультации с гинекологом. Если вены не сильно изменены, массаж можно проводить, не затрагивая их.
  5. 15 минут массажа будет вполне достаточно, для того чтобы будущая мама почувствовала облегчение в ногах.
  6. Массаж помогает беременным не только снять болевые ощущения, уменьшить отечность, улучшает обменные процессы в организме. Он также способствует выведению токсинов, нормализует работу почек, сердца, является хорошей профилактикой растяжек. В комплексе с фитнесом для беременных и плаванием массаж может дать прекрасный результат.

Это очень хороший способ успокоиться, расслабиться и быстро уснуть. Массаж помогает женщине подготовиться к родам, как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Приятные ощущения, которые испытывает будущая мама во время массажа, благотворно сказываются на состоянии малыша.

Для беременной женщины необходимо подобрать удобное положение при выполнении массажа. Если планируется обработка спины, то удобнее всего будет выполнять манипуляции в положении лежа на боку или сидя. Для удобства используются валики. Если массаж выполняется дома, можно пользоваться подушками. Главное, чтобы беременная женщина не испытывала дискомфорт и могла расслабиться.

Ссылка на основную публикацию