Перед Зачатием Что Нужно Есть Мужчине

Питание мужчины для зачатия ребенка: что советуют есть

Многие мужчины заблуждаются, считая, что зачатие и рождение здорового потомства зависит только от женщин. В процессе репродукции участвуют оба партнера, а половой признак ребенка, скорее, определяет наследственный материал отца, чем матери. Давно бытует мнение, что пол малыша можно запрограммировать, введя в рацион мужчины определенные продукты, дающие либо «женское», либо «мужское» начало».

Яйцеклетки абсолютно всех женщин имеют две Х хромосомы, у мужчин половой набор, как известно, – Х и Y. При сливании с яйцом Х-спермия получается девочка, в случае, если ее оплодотворил Y-спермий, родится мальчик. Никакого чуда – простая биология, логично объясняющая, почему пол ребенка зависит от мужчины. Интересно, может ли питание повлиять на активность «иксов» и «игреков»? Разберемся в этом вопросе.

Хочу быть отцом

Половые клетки женщин не формируют пол эмбриона, так как их хромосомная пара состоит из двух Х хромосом, поэтому зачатие мальчика или девочки – дело случая, и как-то предопределить пол ребенка считается нереальным. Но как доказывает медицина, не все так просто.

Репродуктивный потенциал мужчины зависит от наследственности и здоровья, которое, конечно же, определяет пища. Если у будущего отца имеется врожденная патология Y-хромосомы, то «игрек» содержащие сперматозоиды окажутся либо нежизнеспособными, либо, по сравнению с «иксами», более слабыми – от такого партнера будут рождаться только дочери. Если «слабой» окажется Х-хромосома, шансы на успех резко сократятся у «икс» спермия, в этом случае рождаться будут только сыновья.

До сих пор принято считать, что все, что связано с детьми, зависит от женщин, поэтому барышни тщательно готовятся к зачатию, беременности и родам. Но необходимо учесть, что в этом процессе участвуют оба партнера, а успех мероприятия – рождение сына или дочери – определяют наследственность и здоровье будущего папаши. Поэтому если пара решила стать родителями здорового ребенка, она должна ответственно подойти к этому мероприятию, пересмотреть свой образ жизни, питание, привычки, а иногда перед зачатием полечить старые болезни.

Зачать ребенка легче, если родители молоды и здоровы, хорошо питаются, достаточно активны и ведут правильный образ жизни. Полноценный рацион обеспечивает организм важными питательными веществами, которые нормализуют работу органов репродукции. К ним относятся: полноценные белки, медленные углеводы, растительные масла, витамины и минералы.

Важно чтобы оба партнёра правильно питались.

Все это – залог крепкого иммунитета и гормонального баланса, важных условий для успешного оплодотворения.

Кто сказал, что рациональное питание должно быть только у женщин? Мужской организм также реагирует на неправильную диету, и репродуктивный материал отца способен легко пострадать от неполезной пищи. Приводим перечень нежелательных продуктов, которые перед зачатием мужчине лучше не есть.

  • Алкоголь: угнетает оплодотворение, ухудшает качество спермы, провоцирует мутации и патологии внутриутробного развития. Ни одному алкоголику не удалось зачать здоровое потомство.
  • Быстрые углеводы: участвуют в углеводном обмене, их количество определяет уровень сахара и инсулина. Рацион, богатый «быстрыми» сахарами, неизбежно приводит к увеличению массы тела, ожирению и снижению фертильности. Нежелательны: сдоба, сахар, картофель, сладкие напитки.

Альтернатива: медленные углеводы (ржаной хлеб, крупы, овощи и бобы). Полезно есть фрукты, они стабилизируют работу кишечника, повышают иммунитет и положительно действуют на мужскую фертильность.

  • Животные жиры следует ограничить, обязательны в меню мужчины растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное) и ненасыщенные жиры, содержащие Омега-3 кислоты, которыми богаты жирные сорта рыбы, орехи. Противопоказаны говяжий и бараний жиры и маргарин.

Если вы решили стать отцом, позаботьтесь о качестве белковой пищи, она должна состоять из необходимых аминокислот и полностью удовлетворять потребность в них мужского организма. Гормоны внешней и внутренней секреции, как известно, имеют белковую природу, поэтому от качества белка зависит гормональный фон будущего отца. Основными источниками белков являются мясо, рыба, яйца, молоко.

К сведению: при выращивании крупного рогатого скота и птицы нередко используются корма, содержащие добавки, ускоряющие рост животного. Перед зачатием есть такое мясо крайне нежелательно. У мужчины активного репродуктивного возраста стимуляторы роста могут повлиять на обмен веществ и уровень гормонов.

  • Крепкий кофе и чай обладают «контрацептивными» свойствами, содержащийся в них кофеин угнетает репродуктивную функцию и мешает зачатию.

Поэтому если вы решили стать папой здорового ребенка, нужна особенная диета.

Важно следить за качеством потребляемых белков.

«Программирование» пола малыша

Звучит смешно, но тем не менее существуют продукты, которые, по мнению знатоков, способны даже «запрограммировать» пол малыша. Разберем некоторые тонкости «мужской кухни»:

  • Белки – основной строительный материал половых клеток, необходимый для обновления репродуктивного материала, депо незаменимых аминокислот и источник энергии. Без них невозможен рост клеток, их деление, жизнеспособность и активность сперматозоидов.
  • Аскорбиновая кислота улучшает жизнеспособность и активность мужских половых клеток. Необходимо ежедневное употребление 60 мг витамина С, это количество содержится в одном апельсине. «Аскорбинки» много в квашеной капусте, яблоках, лимонах и шиповнике.
  • Фруктоза увеличивает подвижность спермиев, альтернатива белому сахару, содержится в сладких фруктах и овощах (морковь и белокочанная капуста).
  • Морепродукты содержат ценный белок и важные микроэлементы, в числе которых: цинк, селен и молибден. Питание дарами моря улучшает продукцию и активность спермиев; в меню будущего отца желательны кальмары, креветки или крабы. Богаты белком мидии, устрицы и раки.
  • Медь влияет на количество жизнеспособных гамет, ее много в мясе, орехах, бобах, шпинате, гречневой крупе и ягодах.
  • Ликопин – антиоксидант (томаты, арбуз). Увеличивает концентрацию спермиев, благотворно действует на здоровье простаты.
  • Вода ускоряет обмен веществ, насыщает влагой и дает жизнь. Без нее немыслимо нормальное существование живого организма и его размножение, поэтому питьевой режим, а это 2 литра в сутки, необходим для нормального сперматогенеза.

Существует мнение, что от потребляемых продуктов зависит пол малыша.

Классическая медицина скептически относится к мнению, что на пол ребенка влияет питание, так как нет научных обоснований по этому поводу. С ней спорит народная медицина, предлагая множество натуральных способов программирования пола малыша. Знатоки утверждают, что определенные продукты могут повлиять на рождение мальчика или девочки и даже двойни.

Интересное:  Лекарство От Температуры Беременным Что Можно

Мальчик или девочка? Нет – двойня!

При планировании ребенка будущие папы и мамы часто мечтают родить сыночка или дочурку, а случается, грезят о двойняшках. Многоплодность зависит от генетической предрасположенности женщины, будущий отец никоим образом не способен повлиять на этот процесс. Питание при этом не играет никакой роли, есть можно все, главное, чтобы пища была здоровой.

Рождение двойни случается при одновременном оплодотворении разными спермиями двух овулирующих яйцеклеток. Двойняшки отличаются внешне и могут быть разного пола. Если оплодотворенная яйцеклетка на определенном этапе разделилась на две части, получаются однополые близнецы, похожие друг на друга, как две копии.

Наши пра-пра-бабушки были внимательными и знали немало секретов, позволяющих зачать ребенка нужного пола. Кушали что нужно и своих мужей старались кормить правильными продуктами.

  • Диета для зачатия девочки.

Должна начинаться за месяц до предполагаемого зачатия. Замечено: рождению ребенка женского пола благоприятствует меню, богатое кальцием, а это молочные продукты. Если мужчина «налегает» на творог, сметану и молоко, то вероятность оплодотворения яйцеклетки Х-спермием увеличивается. Мяса и картофеля есть нужно поменьше.

  • Диета для зачатия мальчика.

Для зачатия ребенка мужского пола продукты питания должны содержать достаточно натрия и калия, а кальцийсодержащие продукты следует ограничить. Мужчине следует есть:

  1. Мясо и рыбу.
  2. Картофель.
  3. Кофе, чай, соки.
  4. Бананы и абрикосы.
  5. Соления и маринады.

Что нужно есть мужчине перед зачатием, скорее, решит женщина, которой бывает часто неважно, какого пола будет малыш, главное, чтобы он родился здоровым.

Важно чтобы оба партнёра правильно питались.

Что надо знать мужчине перед зачатием ребенка.

Мы часто ошибаемся, когда думаем, что перед беременностью менять свою жизнь и отношение к здоровью нужно только будущей маме. На самом деле будущий отец тоже должен изменить свой стиль жизни. И это немаловажно.

Для начала будущему отцу надо сходить к урологу, сдать анализы на наличие инфекций, воспалений и так далее. Если врач обнаружит воспаления или другие отклонения, то надо обязательно лечиться. Ведь за подвижность спермы отвечают специальные компоненты, и если у мужчины есть отклонения, то сперматозоиды могут быть практически неподвижными. В таком случае, забеременеть женщине будет очень тяжело. Мужчине надо сдать анализ спермы, для того, чтобы определить, может ли он оплодотворить женщину. Подвижных сперматозоидов должно быть половину всей семенной жидкости. Чтобы сперматозоиды были подвижны, мужчина должен отказаться от курения и употребления спиртного за пару месяцев до зачатия. Курение и алкоголь сужают сосуды, что может привести к тому, что эпителий яичек не будет получать питательные вещества в полной мере.

Так же мужчине надо питаться здоровой пищей. В его рационе должны быть аминокислоты, белки, минералы и витамины. Очень полезны морепродукты. Ешьте много зелени, сухофруктов. Если вы будете соблюдать это правило, то ваш организм окрепнет, а сперма станет намного здоровее.

Забудьте о применении анаболиков, гормонов и так далее. Ведь если их употреблять, то яички перестанут сами вырабатывать тестостерон. Физические нагрузки не улучшают сперму, а сначала помогают вашей фигуре стать лучше.

Если у мужчины часто высокая температура, то это плохо. Ведь тогда сперматогенеза не будет месяц, а то и два.

Если мужчина слишком худ или толст, то сперма тоже может быть не совсем здоровой. У худых парней чаще всего присутствует недостаток витамин, следовательно, сперма у них не лучшего качества. А у толстых мужчин жир захватывает тестостерон, и это ведет к снижению способности к оплодотворению.

Частый секс тоже не приводит к улучшению оплодотворения. Ведь при частом семяизвержении сперматозоиды просто не успевают созревать. В случае воздержаний тоже нет ничего хорошего, ведь в этом случае сперматозоиды перегорают. Если вы хотите зачать ребенка, то занимайтесь сексом через три – четыре дня, это будет оптимальный вариант.

Так же мужчинам надо не забывать, что женщинам приходится менять свою жизнь гораздо больше. Поэтому выполняйте все рекомендации, и у вас будет здоровый малыш. И главное, ждите и любите будущего малыша!

Мы часто ошибаемся, когда думаем, что перед беременностью менять свою жизнь и отношение к здоровью нужно только будущей маме. На самом деле будущий отец тоже должен изменить свой стиль жизни. И это немаловажно.

Питание мужчины для зачатия ребенка: что рекомендуют есть

Питание мужчины перед зачатием, так же, как и у женщин при планировании беременности, должно быть правильно сбалансированным и включать в себя определенные витамины, минералы и питательные вещества. Что нужно есть мужчинам, которые планируют зачатие здорового и развитого ребенка?

Полезное и вкусненькое

Как утверждают специалисты, правильное питание мужчин и женщин при планировании зачатия ребенка играет важную роль, оказывая положительное влияние как на здоровье самих потенциальных родителей, так и на их будущего малыша. Обращать внимание на питание будущим папам следует начинать как минимум за несколько месяцев до планируемого зачатия. Для того чтобы на свет появился здоровенький ребенок, мужчинам обязательно нужно есть следующее:

  1. Диета для мужчин для зачатия обязательно должна включать в себя пищу, богатую таким веществом, как селен. Для этих целей потенциальным отцам необходимо есть нежирное мясо, печень говядины и пшенную крупу. Как утверждают специалисты, именно недостаток такого вещества, как селен, оказывает отрицательное воздействие на мужской организм и даже может стать причиной бесплодия.
  2. Питание мужчин перед зачатием предполагает употребление витаминизированной пищи. Для этого обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты, которые не только тонизируют организм, но и повышают подвижность сперматозоидов, что является главным условием для наступления успешного зачатия.
  3. На качество семенной жидкости представителей сильного пола оказывает огромное влияние цинк. Поэтому будущим папам обязательно нужно есть бобовые, грибы, рыбу и морепродукты. Данные продукты включают в свой состав повышенное процентное содержание цинка, что позволяет повысить показатели подвижности и жизнеустойчивости сперматозоидов в эякуляте.

Правильное питание при планировании беременности должно включать в себя продукты, которые характеризуются повышенным содержанием фолиевой кислоты, стимулирующие интенсивное продуцирование гормона тестостерона. Медики советуют представителям сильного пола, желающим как можно скорее стать отцами, на протяжении трех месяцев принимать препараты фолиевой кислоты (их можно свободно приобрести в любой аптечной сети), тот же совет касается и женщин.

Интересное:  Возможно Ли Забеременеть После Месячных На 3 День

Перед зачатие мужчине нужно употреблять много витаминизированной пищи.

Помидоры, томатный сок и томатная паста характеризуются повышенным содержанием особого антиоксиданта — липокаина, который не только способствует повышению концентрации подвижных сперматозоидов в семенной жидкости, но и препятствует развитию процессов воспалительного характера, локализующихся в области предстательной железы, оказывая благотворное влияние на репродуктивную функцию и мужское здоровье в целом.

Витамины группы С отвечают за качество и двигательную активность мужских половых клеток. По мнению специалистов, при планировании беременности представителям сильного пола следует употреблять около 60 миллиграммов витамина С в сутки. Для этого потенциальным папам рекомендуется особенно налегать на яблоки, апельсины, капусту и паприку. Также хорошо заменить привычный чай отварами и настоями шиповника и водой с добавлением лимонного сока.

Особенности мужского наполнения желудка

Мужчине перед зачатием ребенка следует обратить особенное внимание на свой рацион и особенности питания. Будущим папам обязательно нужно есть как можно больше натуральных продуктов. Основу ежедневного питания перед зачатием (как у мужчин, так и у женщин) должны составлять молочная продукция, фрукты, овощи, крупы, нежирные мясо и рыба, зелень, орехи.

Из ежедневного рациона питания нужно исключить любую пищу, которая включает в свой состав разного рода красители, ароматические добавки, консерванты и т. д. Есть такую пищу, как колбасы, полуфабрикаты, кондитерские изделия и копчености, категорически не рекомендуется, поскольку они могут оказать крайне отрицательное воздействие на состояние здоровья будущего малыша.

Употреблять вредную пищу перед зачатием ребенка крайне не рекомендуется.

Кроме того, мужчинам перед зачатием ребенка обязательно нужно соблюдать правильный питьевой режим. Будущим отцам рекомендуется выпивать не меньше 2-3 литров жидкости в течение суток. Специалисты советуют включать в ежедневное питание такие напитки, как травяной чай, целебная минеральная вода, соки, ягодные морсы и фреши. А вот от употребления кофе, чая и сладких газированных напитков нужно будет на какое-то время отказаться!

Разумеется, представителям сильного пола, мечтающим о появлении здорового и полноценно развитого наследника, следует воздерживаться от употребления любых алкогольных напитков! Также будущим папам не нужно есть продукты, включающие большое количество быстрых углеводов (хлебобулочные изделия, макароны, сладости и т. д.), поскольку, как утверждают ученые, такое питание крайне отрицательно сказывается на количественных и качественных показателях семенной жидкости!

Питание мужчин, планирующих скорое появление потомства на свет, обязательно должно быть регулярным и полноценным, а также включать в себя достаточное количество калорий. Важно систематически есть продукты, богатые белками, которых больше всего содержится в мясных и соевых блюдах, а также и в бобовых.

Дополнительные рекомендации

По мнению некоторых специалистов, определенные продукты питания могут способствовать появлению на свет ребенка мужского пола. Диета для зачатия мальчика включает в себя следующую продукцию, которую предстоящим папам нужно есть на протяжении нескольких месяцев (а лучше — полугода):

  • Мясные изделия, рыба и морепродукты.
  • Бананы, черешня, абрикосы.
  • Картофель.
  • Оливки.
  • Соленые огурцы.
  • Фруктовый сок.

Некоторые продукты могут повысить шанс появления мальчика.

Если регулярно есть продукты, особенно богатые натрием, калием и кальцием, то шансы на рождения сына-наследника у представителей сильного пола существенно возрастают. Если же родители мечтают о рождении девочки, то им рекомендуется включать в свой ежедневный рацион питания:

  1. Минеральную воду.
  2. Творог, йогурт, орехи.
  3. Яблоки, груши, малину, айву, смородину, персики, арбузы.
  4. Свежие овощи.
  5. Рис, овсяные хлопья, манную крупу.
  6. Мед.
  7. Яйца.
  8. Продукты с содержанием желатина.

Родителям, мечтающим о дочери, не нужно есть мясо, рыбу (исключение составляют свежие рыбные и морепродукты), сыры, мороженое, сливы, бананы и картофель. Согласно народным поверьям, для рождения девочки следует есть как можно больше сладостей. Однако специалисты настоятельно рекомендуют заменить пирожные, тортики и шоколадки сладкими фруктами и ягодами! Причем есть их лучше всего в утренние или же в вечерние часы!

Почему так важно следить за тем, что на столе

Многих мужчин и женщин интересует вопрос: для чего нужно обращать столь пристальное внимание на питание при планировании беременности? Дело в том, что, по мнению специалистов, шансы на наступление успешной беременности существенно возрастают, если в организме потенциальных родителей присутствует необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Большое значение также имеет оптимальный гормональный баланс, который обеспечивается благодаря нормальному функционированию иммунной системы. Очень важно позаботиться о правильном, сбалансированном питании в целях обеспечения нормальной работы всех органов и систем организма, а также оптимального течения процессов обменного характера. Именно поэтому ежедневный рацион будущих родителей должен быть сбалансированным и разнообразным. Важно отдавать предпочтение натуральной продукции, богатой витаминами, минералами и питательными веществами.

При правильном питании возрастает шанс зачатия.

Как рацион родителей влияет на здоровье малыша?

Физическое здоровье, а также умственный потенциал будущего ребенка во многом зависят от того, как питаются его родители во время планирования беременности. Для того чтобы малыш был здоров, большое значение имеет полноценность половых клеток обоих родителей, которой можно добиться при помощи специальной диеты. Поскольку продолжительность созревания мужских сперматозоидов составляет около 2-х месяцев, то это минимальный срок лечебной диеты, во время которого будущему отцу следует обратить особенное внимание на свой ежедневный рацион и строго придерживаться рекомендации специалистов относительно правильного питания.

Людям, которые подходят к вопросу планирования беременности особенно ответственно, придерживаться диеты рекомендуется на протяжении полугода. По мнению медиков, это позволит обеспечить будущего ребенка крепким здоровьем и максимально хорошими генами.

Питание мужчин для зачатия — это не строгая диета, а соблюдение основных правил здорового, рационального питания.

Будущим отцам рекомендуется отдавать предпочтение натуральной, витаминизированной пище, поэтому основу ежедневного рациона должны составлять овощи, фрукты, мясо и морепродукты. От сладостей, консервантов, копченостей, маринадов и любых продуктов с искусственными добавками рекомендуется хотя бы временно отказаться!

Как утверждают специалисты, правильное питание мужчин и женщин при планировании зачатия ребенка играет важную роль, оказывая положительное влияние как на здоровье самих потенциальных родителей, так и на их будущего малыша. Обращать внимание на питание будущим папам следует начинать как минимум за несколько месяцев до планируемого зачатия. Для того чтобы на свет появился здоровенький ребенок, мужчинам обязательно нужно есть следующее:

Сколько нужно не пить алкоголя перед зачатием (мужчине и женщине)?

Пред зачятием,чтобы очистелся организм мужчины нужно 3 месяца,а от женщине увы ничего не поможет!Так как сперма мужчины постояно в поцесе:вырабатывается,выделяется и возобновляется!У женщины на жизнь дано около 6 милн яйцеклеток,которые за всю ее жизнь только во время менструаций выходит и то одна,а все остальные остаются и все привычки женщины,различного рода травмы,таблетки губительно на их действуют,и не извесно какая яйцеклетка припадет на период зачатия больная или здоровая!

Интересное:  Болит правый бок беременность 12 недель

Я тоже слышала, что за 3 месяца до зачатия надо перейти на здоровое питание и отказаться от вредных привычек. Правда сама не следовала этому предписанию, потому как беременность всегда наступала неожиданно, да и образ жизни у меня достаточно здоровый — максимум бокал вина на праздник. Если в физиологии разобраться, то природа все очень тонко продумала. Первое время малыш питается не через плаценту (которой попросту нет), а когда она появляется — защищает малыша невероятно. Многие врачи говорят, что несмотря на все очевидные вещи, плацента в некоторых случаях проявляет необыкновенные свойства, поэтому этот орган еще необходимо изучать и изучать.

Вопрос очень даже интересный!

Всё зависит от количества потребления алкоголя до того времени, как вы решили зачать ребёнка, если на протяжении последних 3-х месяцев вы не бухали беспробудно, а так немножко отмечали праздник, то вполне хватит 1 недели алкогольного застоя. Если до… вы хорошо напились и это был единичный случай за последний месяц, то алкогольный застой можно определить в 2 недели, если вы беспробудно бухали в течении одной недели, но до этого год не пили в таких количествах и с короткими сроками, тогда вам придётся ждать где-то 3 месяца. Ну а если вы последний год частенько пили, тогда у вас 2 варианта:

1-ый вариант – это вообще не заводить детей от греха подальше;

2-ой вариант – это прежде чем заводить детей не пить 3 месяца, а потом пройти обследование у специалиста.

Это что касается мужчин, у женщин эти сроки можно смело умножать в 2, а то и в 3 раза…

Вопрос очень даже интересный!

Что нужно знать перед зачатием ребенка

Наверное, большинство из вас знает, как нужно вести себя во время беременности, что употреблять в пищу, чего избегать и т.д.

Но задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что нужно знать перед зачатием ребенка?

Скорее всего, этот вопрос вызовет недоуменные взгляды. А зря!

Ведь вам следует заботиться о здоровье малыша с того дня, как только вы решили забеременеть.

Давайте обсудим, о чем нужно подумать будущим родителям.

  • Во-первых. Оба родителя должны быть здоровы.

Конечно, здоровье – понятие относительное и кто-то из родителей может быть неизлечимо болен, причем, эта болезнь может передаться по наследству.

Это, очень тяжело и горько, но мы сейчас говорим о другом.

Я хочу с вами побеседовать о заболеваниях, которые можно успешно вылечить и только потом приступать к процессу зачатия.

Женщинам следует особое внимание обратить на состояние детородных органов. Проверьте, здоровая ли у вас матка и маточные трубы, нет ли никаких сужений, уплотнений или других непонятных препятствий.

Да что там говорить! Лучше всего будет, если вы пройдете полное медицинское обследование еще перед зачатием ребенка.

Кстати, это касается обоих супругов, так как существуют многие инфекционные заболевания, которые в вашем организме никак себя не проявили, но могут нанести вред здоровью будущего ребенка.

  • Во-вторых. Если у женщины имеется лишний вес, то лучше его сбросить. Если это всего два-три килограмма, то успокойтесь и пропустите этот абзац.

Если же вы слишком худощавая, то это тоже следует поправить.

Запомните! У слишком полных или слишком худых женщин сильно нарушается выработка специфических гормонов, которые влияют на вашу овуляцию.

Кроме того, если вы принимаете контрацептивные средства, то придется от них отказаться.

Некоторое время (примерно два месяца) еще предохраняйтесь с мужем при помощи обычных презервативов. Для чего? Сейчас объясню.

Как вам известно, любые оральные конрацептивы предназначены для того, чтобы яйцеклетка не созревала, то есть, не была способна к оплодотворению.

Следовательно, после прекращения приема этих средств, необходимо дать время своим детородным органам для того, чтобы они вспомнили свое непосредственное предназначение.

Думаю все стало понятно.

  • В-третьих. Обязательно откажитесь от таких вредных привычек как курениеи потребление алкоголя (о наркотиках, я думаю, даже не стоит и говорить!).

И отказываться надо не на следующий день после зачатия, а за два-три месяца до этого.

Дайте своему организму возможность подготовиться к зачатию ребенка. Возможно, вам не удастся совсем избавиться от той или иной зависимости.

В таком случае, перед зачатием ребенка, постарайтесь свести к минимуму потребление никотина или алкогольных напитков.

Этот пункт обязательно дайте прочитать своему супругу — ведь он тоже собирается принять участие в процессе зачатии ребенка, не так ли?

  • В-четвертых. Постарайтесь заняться немного спортом.

Нет-нет! Вы меня неправильно поняли.

Не надо стремительно бежать в тренажерный зал и покупать абонемент на следующие девять месяцев. Достаточно будет того, что вы станете иногда посещать бассейн, делать по утрам зарядку, совершать пешие прогулки и т.п.

Кроме того, обратите особое внимание на продукты, которые вы ежедневно потребляете.

Обязательно введите в свой рацион как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени. Витамины вам очень пригодятся.

Но если ваш любимый муж думает, что он может спокойно заглатывать жирную пиццу или пышную копченую курочку, в, то время, как вы щиплете листики салата, то придется его разочаровать.

За некоторое время в период зачатием ребенка, питание придется изменить обоим супругам.

  • В-пятых. Чтобы хорошо подготовить свой организм к беременности, женщине необходимо потреблять один из самых эффективных витаминов – фолиевую кислоту.

Это вещество содержится во многих продуктах питания – в хлебе с отрубями, в зеленых овощах и в кашах.

Кроме того, вы можете приобрести фолиевую кислоту в аптеках.

Лучше всего будет, если вы начнете принимать этот витамин примерно за три месяца до планируемого зачатия.

  • В-последних. Постарайтесь избавить себя от стрессов.

Постоянное нервное состояние не самым лучшим образом влияет на организм женщины, готовящейся к беременности.

Конечно, стрессовых ситуаций иногда избежать просто невозможно, но помните, как сказал Карнеги: «Если не можешь изменить ситуацию, то измени свое отношение к ней». Вот и весь рецепт.

Надеемся, что наши рекомендации пригодятся женщинам, которые хотят узнать, на что следует обратить внимание перед зачатием ребенка и наступлением беременности.

Да что там говорить! Лучше всего будет, если вы пройдете полное медицинское обследование еще перед зачатием ребенка.

Ссылка на основную публикацию