При Беременности На Какой Стороне Спать

Содержание

На каком боку лучше спать при беременности и почему?

Будущие мамы должны не только полноценно проводить дневные часы, но и правильно организовывать свой сон. Ночной отдых помогает восстанавливать потраченные за день ресурсы, расслаблять мышцы и нормализовывать работу нервной системы. Все это важно для полноценного развития плода. В статье освещены вопросы того, как правильно подобрать позу во сне женщинам в положении, на каком боку лучше спать и как организовать наиболее комфортное спальное место.

Как подобрать позу для сна?

Будущие мамочки должны знать, что положение тела во время сна влияет на целый ряд функций и состояний организма. Позы оказывают влияние на:

  • расслабление позвоночного столба и правильную циркуляцию крови;
  • кровоснабжение головного мозга;
  • выработку гормонов;
  • крепость связок и суставов;
  • снабжение организма кислородом и правильность дыхания;
  • правильную работу мышечных тканей;
  • сердечную деятельность и артериальное давление;
  • полноценную пищеварительную деятельность.

Справка! Важно понимать, что утреннее самочувствие женщины говорит о том, как проходил ее сон. Если она чувствует бодрость и прилив сил, значит сон был полноценным, если же состояние больше напоминает «выжатый лимон», значит положение тела было совершенно неудачным для поддержания и восстановления сил.

Некоторые женщины вполне комфортно спят на спине, хотя данная поза не является самой подходящей, так как приводит к застою некоторых органов из-за постоянного давления на эпицентр позвоночного столба. На животе специалисты и вовсе не рекомендуют спать будущим мамам, особенно это касается поздних сроков их беременности. При таком сне позвоночник деформируется и приводит к постоянным недосыпам и более серьезным последствиям.

Наиболее подходящей позой врачи считают сон на боку. Такое положение тела помогает быстрее расслабиться и уснуть. Кроме того, такая поза помогает устранить храп и облегчить дыхание, устранить неприятные симптомы в виде отрыжки и изжоги, а таккже предотвратить иные проблемы с пищеварением.

Единственным недостатком бокового положения во время сна можно назвать онемение пальцев или даже всей руки, так как иногда случается защемление нервных окончаний и нарушение кровообращения. Но с этой проблемой легко справиться при правильном положении руки за счет удобной подушки и организации комфортного места для сна.

Какой бок выбрать для сна при беременности:

— правая сторона

На ранних сроках беременности молодые маочки могут вполне комфортно спать и высыпаться на правом боку. На более поздних триместрах по физиологическим особенностям организма подходит больше левая сторона. Многие женщины переживают за то, что слева расположено сердце и, якобы, это опасно. Но на сердечную деятельность поза во время сна не оказывает никакого влияния. Биение сердца и поступление к нему крови никоем образом не нарушается.

Правый бок является комфортным еще и по причине расположения вдалеке от него всех жизненно важных органов. На левой стороне располагается печень и желчные протоки, которые свободно функционируют и не приносят дискомфорта. Позвоночник принимает свободное и комфортное положение, отеки не образуются, давление на мочевой пузырь не происходит и кровообращение ни у матери, ни у ребенка не нарушается.

Кроме того, правая сторона позволяет свободно распологаться налившейся груди и не сдавливать ее. Исключается развитие мастопатии и иных грудных болезней.

Внимание! Для того чтобы разгрузить правое плечо, нужно постараться на него не делать упор. Для этого плечо выдвигают немного вперед, предотвращая нарушение кровообращения в мышцах предплечья и запястья. При больной спине данная поза является самой комфортной. Для большего удобства между коленями можно положить маленькую мягкую подушечку. Эта мера стабилизирует положение плозвоночника и нормализует давление со стороны бедер и ягодиц.

— левая сторона

Многие специалисты склоняются к мнению, что лучшая поза для сна – это левый бок. Левая сторона влияет на следующие процессы в организме:

    до плаценты беспрепятственно поступает кровь, кислород и все питательные вещества;

    Будущие мамы должны не только полноценно проводить дневные часы, но и правильно организовывать свой сон. Ночной отдых помогает восстанавливать потраченные за день ресурсы, расслаблять мышцы и нормализовывать работу нервной системы. Все это важно для полноценного развития плода. В статье освещены вопросы того, как правильно подобрать позу во сне женщинам в положении, на каком боку лучше спать и как организовать наиболее комфортное спальное место.

    Как правильно спать беременным: рекомендации

    Будущей маме приходится переживать множество трансформаций: меняются тело, образ жизни, рацион питания и привычки. Перемены не проходят стороной и отдых женщины, поэтому нужно знать, как спать во время беременности, чтобы чувствовать себя комфортно, а малыш мог безопасно развиваться.

    Зависимость качества сна от срока беременности

    В первый триместр многие женщины жалуются на постоянную усталость и сонливость, что совершенно нормально для этого периода, ведь преобразовывается гормональный фон. Поэтому можно не беспокоиться по этому поводу, а попросту стараться давать организму отдыхать столько, сколько он потребует.

    Что же касается второй половины срока, то здесь ситуация меняется в обратную сторону. Очень часто будущие мамы начинают страдать бессонницей. Тревоги по поводу предстоящих родов, большой живот и пинающийся малыш не дают уснуть. И если в первом случае справляться с излишней сонливостью не нужно, то во втором следует искать пути решения и понять, как нужно спать во время беременности.

    Здоровый сон при беременности: советы

    Давайте разберемся в том, как правильно следует спать беременной и как нужно организовать свой график, для того чтобы ночью спалось сладко и крепко.

    • На ночь не делать ничего, что может ободряюще повлиять на мозг. Желательно за 3 часа до сна отказаться от проведения времени в интернете и просмотра телевизора. Лучше всего перед сном послушать спокойную музыку.
    • Пешие прогулки отлично сказываются на всем организме, хорошо влияют на нервную систему, а сон становится крепче и здоровее.
    • Не ложиться спать голодной, но и переедать тоже не стоит. Желательно поесть за 2 часа перед отдыхом, чтобы организм успел переварить пищу.
    • Если кто-то задумывается, можно ли спать в дневное время суток, то следует отметить, что лучше этого не делать. Так может сбиться график, а ведь женщине в положении необходим хороший ночной сон.
    • На ночь не пить никаких бодрящих напитков вроде черного чая, кофе или газировки. Лучше отдать предпочтение мятному настою или же стакану молока с ложкой меда.
    • Хорошо способствует сну негорячая успокаивающая ванна с травами, а после – расслабляющий массаж.
    • Полезно выполнять специальные упражнения для беременных, но делать их следует днем.
    • Никаких нервов, переживания – это главные враги сна. Поэтому нужно пытаться все проблемы оставлять за дверью спальной комнаты.
    • Необходимо регулярно проветривать помещение, в котором вы спите.
    • Большинство препаратов, в том числе снотворных, противопоказаны в период беременности. Как спать без них и чем их заменить? Можно проконсультироваться с врачом, профессионал подберет наиболее подходящие и безопасные таблетки. Зачастую специалисты рекомендуют глицин, пустырник или же настойку валерианы.

    Наиболее важный момент – режим дня. Если организм привыкнет засыпать и просыпаться в одно и то же время, то вряд ли возникнут проблемы с бессонницей и засыпанием.

    Первые месяцы беременности

    Если речь идет о первых месяцах, то тут практически нет никаких ограничений. Врачи не запрещают спать беременным на спине, левом или правом боку примерно до 12 недели. Единственное, лучше отказаться от позы лежа на животе. Дело в том, что так будущая мама сдавливает быстрорастущую и болезненную грудь. Да и в целом лучше сразу привыкать спать на боку.

    Но зачастую вопрос о том, как лучше и удобнее спать при беременности, возникает значительно позже, незадолго до третьего триместра, когда уже ощущается подросший живот.

    Нежелательные позы на последних месяцах беременности

    Правильный сон во время беременности не допускает позу лежа на животе, это очень дискомфортно на последних месяцах, и не только потому, что неудобно физиологически. Так можно навредить здоровью ребенка, ведь получается, что весь вес женщины переносится на живот. Кроме того, как говорилось выше, нежелательно лежать на груди. Получается, что сон в этой позе может отрицательно сказаться на здоровье мамы и малыша.

    Если же лечь на спину, то общий вес живота во время сна будет давить на позвоночник, что может привести к проблемам со спиной. И самое главное, в таком положении увеличенная матка сдавливает полую вену, самую большую в организме, из-за чего нарушается кровообращение, и малышу не будет хватать кислорода для полноценного развития.

    Очень часто на поздних сроках женщины замечают, что стоит лишь немного полежать на спине, как сразу же становится плохо. Из-за замедленного кровообращения можно почувствовать такие симптомы, как:

    1. Тошнота.
    2. Головокружение.
    3. Аритмия и тахикардия.
    4. Падение давления.
    5. Слабость.
    6. Затрудненное дыхание.

    Вот почему нельзя спать на животе и на спине на поздних сроках. Для безопасного и полноценного сна при беременности следует выбирать другие позы.

    Удачные позы для сна на поздних сроках беременности

    Как правильно спать во время беременности, и в каком положении тела максимально качественный сон, необходимо разбираться индивидуально.

    В период беременности можно спать на правом боку, но все же это не наилучший вариант, так как немного сдавливается полая вена. Разрешается полежать в этой позе недолгое время. Исключением может стать поперечное предлежание плода. В такой ситуации спать справа предпочтительнее. Поэтому лишь в зависимости от конкретного случая можно решать, на каком боку лучше спать.

    И все-таки, как женщине лучше спать во время беременности? Есть ли какие-то универсальные положения, которые подойдут всем? Если вы не знаете, в какой позе удобно спать, чтобы гарантированно не навредить ни себе, ни ребенку, правильно устроиться вам помогут следующие советы:

    • Сон на левом боку наилучшим образом сказывается на здоровье мамы и малыша.
    • Наиболее комфортное положение принимается тогда, когда нижняя нога выпрямлена, а правая согнута в колене. Для максимального удобства под нее можно что-нибудь положить.

    Желательно приобрести специальную подушку для беременных, для многих женщин она стала настоящим спасением.

    • Можно при себе иметь как можно больше подушек разных размеров, с их помощью будет значительно проще устроиться и найти для себя идеальную позу. К примеру, очень удобно класть одну подушечку под живот, другую под колено, и еще одну возле позвоночника, чтобы во сне случайно не перевернуться на спину.

    Польза сна на левом боку:

    1. Малыш получает достаточное количество кислорода, так как кровообращение в плаценте улучшается.
    2. Нет давления на печень.
    3. Поза способствует работе сердечно-сосудистой системы матери.
    4. Ноги и руки не отекают.
    5. Нет нагрузок на спину и таз, а соответственно, не возникает никакого дискомфорта.
    6. Не нарушена работа почек.

    Но как спать при беременности все время в одной позиции? То, что на левом боку спать наиболее полезно, не значит, что придется всю ночь пролежать в одной позе. Ведь в первую очередь это сложно выполнить физически, да и врачи советуют 3–4 раза за ночь переворачиваться с левого на правый бок. Из-за сна в одной позиции могут произойти деформация живота, а вследствие и самого внутриутробного пространства, что может негативно сказаться на развитии плода.

    Если никак не удается комфортно улечься, то можно спать полусидя, подложив под спину много подушек, главное – устроится поудобнее. В такой позиции нет нагрузки на позвоночник, и поэтому спать беременной женщине так вполне допустимо.

    Подводя итоги, можно сказать, что оптимальные позы для сна – лежа на левом боку или полусидя, а вот на животе или спине спать нельзя. Также для хорошего сна не забывайте о режиме и правильной подготовке к ночному отдыху.

    Если речь идет о первых месяцах, то тут практически нет никаких ограничений. Врачи не запрещают спать беременным на спине, левом или правом боку примерно до 12 недели. Единственное, лучше отказаться от позы лежа на животе. Дело в том, что так будущая мама сдавливает быстрорастущую и болезненную грудь. Да и в целом лучше сразу привыкать спать на боку.

    На каком боку лучше спать для здорового протекания беременности

    На каком боку лучше спать при беременности, учитывая, что процесс влияет на состояние и качество жизни женщины. Особенно сложно проходит сон и физиологические изменения. При любых действиях необходимо соблюдать осторожность в выборе удобной позы, которая не должна повредить плод. Роженицам стоит узнать, как правильно нужно лежать на определённом сроке, какие существуют последствия, а также наличие специальных предметов для комфортного сна.

    Выбор позиции для сна беременной по триместрам

    Беременная женщина должна знать об элементарных правилах при вынашивании малыша. Сложность заключается в появлении сопутствующих признаков такого состояния, проявляющихся уже на ранних сроках. А в последние месяцы беременности и вовсе не удаётся хорошо выспаться. Подобные особенности необходимо учитывать при выборе наиболее комфортной позы.

    1 триместр

    Этот этап характеризуется сонливостью. При этом беременная нуждается в постоянном отдыхе — утром, в обед, вечером. Это объясняется перенастройкой организма: иммунная система ослабевает, гормональный фон претерпевает некоторые изменения.

    Появляется повышенный интерес того, как при беременности лучше спать. В первые недели не всегда известно об интересном положении, поэтому засыпание происходит в обычном режиме. Опасности это никакой не представляет. До 12 недель можно спать на любом привычном боку, но со временем устоявшиеся привычки нужно будет изменить.

    В основном из-за определённой симптоматики, пробуждение наступает не вовремя. Для уменьшения признаков врачи могут рекомендовать применение специальных предметов. Тошнота обостряется, если женщины находятся на ногах или в неправильной позе.

    2 триместр

    Начиная с 3 месяца, наблюдаются физиологические изменения: возникают неприятные ощущения, если привыкнуть спать на животе или спине. Стоит за этим следить, ведь возможно наступление неправильного кровообращения, вследствие чего у ребёнка наблюдается нехватка кислорода и полезных веществ.

    Если живот небольшого размера, то допустимо засыпать на животе или спине. Однако в таком случае частыми явлениями будут судороги и беспокойные ночи.

    3 триместр

    Уже с 25 недели станут возникать проблемы при сне на любом боку. Малыш становится активным, иногда его распорядок несколько отличается от родительского. Кроме того, сильная отечность всего тела ведёт к судорогам в конечностях.

    Важно! Прежде чем уснуть проводят сеанс массажа мышечной ткани, предварительно разогрев кожный покров.

    Большинство рожениц спрашиваю, какая сторона на этом сроке обеспечит хороший сон. Рекомендовано приобрести специальную подушку, которую можно подложить в любое место: под живот, между ногами. Это способствует нормализации сна и облегчению болевых ощущений.

    Допустимые позиции сна

    Почему беременным нужно спать на левом боку – вызвано это оказанием повышенной нагрузки на вены, располагающихся в области матки. Этим же путём протекает кровь к сердцу.

    Если уснуть на левой стороне, то нужно немного подогнуть правую ногу, под которую поместить подушку. Также допустимо ложиться на правый бок, если имеются определённые показания: заболевания почек, хирургические вмешательства.

    Преимущества засыпания на левой стороне

    Уже выявлены допустимые позиции сна у беременных. Необходимость засыпания на левом боку обусловлена такими факторами, как:

    1. На этой стороне ничего не мешает поступлению крови к плаценте. Также ребёнок получает нужное количество витаминов и кислорода.
    2. Восстанавливается деятельность мочеполовой системы, что устраняет частые позывы.
    3. Спадает отек рук и ног, проходит дискомфорт, судороги наблюдаются реже.
    4. Нет нагрузки на печень. Это облегчает жизнь людям с постоянным чувством голода.
    5. Боль в поясничном отделе ослабевает, поэтому уходит изнеможение.
    6. Особенно полезно такое положение для нормального сердечного ритма.

    Кроме рекомендаций о том, как не навредить малышу при сне, нужно научиться ещё и правильно вставать с постели. Недопустимы резкие движения. Этап действий прописан специалистами: стоит медленно лечь в направлении выхода, затем спустить ноги на напольное покрытие и сесть. Соблюдение этого плана помогает предотвратить гипертонус матки.

    Опасность сна на правом боку

    Беременным женщинам нельзя спать на правом боку, т.к. есть риск рождения мертвого ребёнка. Вероятность такого результата повышается, если на протяжении всей беременности ложиться в неправильной позе.

    Следствием таких предположений является нехватка крови к плаценте, из-за чего наблюдаются определённые состояния:

    1. Рост матки, что начинает давить на сосуды тазобедренного сустава. В этом месте имеется полая вена. Возникающие неприятные ощущения можно связать с такими действиями.
    2. Если придавить сосуды, то отток крови к важным органам протекает медленнее. Насыщение плода питательными элементами также нарушается.

    Проявляется характерная, для таких случаев, симптоматика:

    • головокружение;
    • нехватка воздуха;
    • недомогание;
    • временные боли в области головы;
    • скачкообразные значения давления.

    Восстановить самочувствие не удастся, поэтому беременным нельзя спать на правом боку. Нормализация состояния наступит после родов. Также ежедневное засыпание на правом боку приведёт к проблемам с печенью.

    Последствия выбора неправильной позы

    Лежать на спине и животе удобно, но это опасно для матери и плода. Выявлены следующие возможные последствия:

    1. В горизонтальном положении поступает усиленно кровь к тазобедренному суставу и ногам, поэтому кислород не снабжает должным образом лёгкие и мозг. В результате часто возникают обморочные состояния и головокружение.
    2. Ввиду роста, матка начинает наваливаться на мочевой пузырь, поэтому позывы в туалет учащаются.
    3. Кровообращение нарушается, потому как возникает нагрузка на сосуды — нередко это ведёт к гипоксии плода. Также возможен застой крови в тазобедренной части и нижних конечностях, что вызывает заболевания вен и отечность.
    4. Часто становится больно в пояснице. Это проявляется в слабости и недомогании.
    5. Специалисты относят к частым явлениям геморрой.
    6. Из-за нагрузки на полую вену сердце обязано в ускоренном режиме качать кровь. В результате развиваются проблемы сердечной системы: учащенное сердцебиение, нарушение ритма, высокие значения давления.

    При выборе неправильной позы последуют интенсивные движения в животе. Это свидетельствует о том, что следует найти нужное положение, перевернуться на другую сторону. Доктора придерживаются мнения, что изменять место засыпания стоит на 2 триместре.

    Дополнительные принадлежности для комфортного сна

    Добросовестные производители придумали альтернативный способ специальных приспособлений, которые очерчивают фигуру и учитывают физиологические изменения, происходящие в организме.

    Важно! Подушка поддерживает увесистый живот, а также избавляет от отечностей конечностей. С её помощью невозможно изменить положение тела во сне, родительница не будет чувствовать дискомфорт. Также это не навредит малышу.

    Покупая такую вещь, рекомендуется поинтересоваться у продавца или производителя, каким образом на ней нужно спать при беременности.

    1. В виде буквы G. Ложиться на изделие нужно посередине. Голова должна быть расположена вверху, живот во внутренней стороне подушки, а позвоночник повторяет очертания буквы. Нижние конечности находятся на верхней части товара. Это приобретение препятствует любым недопустимым движениям.
    2. В виде буквы U. Больше подходит лицам женского пола, которые любят вплотную укрываться одеялом. Голову нужно положить на верхнюю часть буквы, а положение тела — ровно посередине.
    3. В виде буквы С. Эта форма немного походит на подушку. На одном изогнутом крае нужно положить голову, а другой — расположить поперёк нижних конечностей. А вот живот ляжет прям на середине.
    4. В виде буквы Г. Изделие предназначено для женщин, привыкших спать в непосредственной близости к супругу. На короткую часть кладется голова — это не позволяет ей затекать. А вот длинная предполагает размещение живота и ноги. Эту модель можно использовать для двухместной кровати.
    5. В виде буквы I. Товар можно перекручивать в любую сторону. На неё также ложится лишь голова и бедро.

    Большинство рожениц, за все время беременности, должны следовать предписаниям специалистов. Именно они способны обеспечить комфортный сон, без всевозможных беспокойств.

    1. На этой стороне ничего не мешает поступлению крови к плаценте. Также ребёнок получает нужное количество витаминов и кислорода.
    2. Восстанавливается деятельность мочеполовой системы, что устраняет частые позывы.
    3. Спадает отек рук и ног, проходит дискомфорт, судороги наблюдаются реже.
    4. Нет нагрузки на печень. Это облегчает жизнь людям с постоянным чувством голода.
    5. Боль в поясничном отделе ослабевает, поэтому уходит изнеможение.
    6. Особенно полезно такое положение для нормального сердечного ритма.

    на какой стороне спать при беременности

    19-я неделя беременности

    Как меняются рост и вес вашего малыша

    К 19-й неделе длина ребенка от головки, до копчика составляет 13-15 см, а его вес — 200 г. Трудно даже представить себе, что к моменту появления на свет малышу предстоит прибавить в весе в 15 раз!

    Дно матки сейчас расположено на 1,3 см ниже пупка. За этот период с начала беременности вы набрали уже 3,6-6,3 кг. Как же распределяется этот вес? Только 200 г приходится на ребенка. Плацента весит около 170 г, околоплодные воды — 320 г, столько же — 320 г — весит матка. Увеличились и ваши груди, каждая на 180 г. Вы кажетесь себе очень большой, но то ли еще будет.

    Как растет и развивается ваш малыш

    Зачатки нервной системы (головного и спинного мозга) появляются у зародыша на 4-й неделе, когда закладывается нервная пластинка. К 6-й неделе основные отделы центральной нервной системы уже сформированы. Это передний, средний, задний мозг и спинная струна. На 7-й неделе передний мозг разделяется на две полусферы, которые потом станут полушариями головного мозга.

    С 4-й недели беременности идет развитие головного мозга. Мозг омывается цереброспинальной жидкостью, вырабатываемой сосудистыми сплетениями. Эта жидкость обтекает головной мозг и спинную струну. Если по какой-либо причине на пути цереброспинальной жидкости возникает препятствие, она накапливается в мозге. Это явление носит название гидроцефалия, или водянка головного мозга.

    При гидроцефалии в мозге плода накапливается от 500 до 1500 мл жидкости. А вообще объем жидкости может достигать 5 литров! В результате этого голова плода увеличивается, ткани мозга сдавливаются. Из-за больших размеров головы ребенок при родах часто (в 35 процентах случаев) идет ножками вперед. У некоторых новорожденных размер головы настолько велик, что она не проходит по родовому каналу; в этих случаях приходится делать кесарево сечение.

    Гидроцефалия легко диагностируется с помощью ультразвукового обследования на 19-й неделе беременности. При обычном гинекологическом осмотре она может быть обнаружена лишь случайно. Уже только ради этого стоит пройти УЗИ.

    Подробнее

    Боли внизу живота у женщин

    Боли внизу живота у женщин могут быть вызваны целым рядом причин. Это и заболевания органов брюшной полости, половых органов, позвоночника. Боли внизу живота могут появиться и результате спазмов мускулатуры внутренних органов, воспалительных процессов. Как видно, причин, которые могут спровоцировать появление болезненных ощущений внизу живота множество, разнообразным может быть и характер боли, а так же место дислокации болезненных ощущений. Для того чтобы определить причину боли, необходимо учитывать и наличие сопутствующих симптомов.

    Если болит внизу живота. и при этом наблюдаются кровянистые выделения из половых путей (не менструация), это может свидетельствовать о наличии заболеваний половых органов. В этом случае необходимо как можно раньше обратиться к врачу – гинекологу. Специалист поможет установить истинную причину возникновения болей, назначить соответствующее лечение.

    Если тянущие боли внизу живота сопровождаются такими симптомами, как озноб и повышение температуры, это может говорить о наличии инфекций в области малого таза. При наличии данных симптомов так же нужно как можно скорее обратиться к врачу, сдать необходимые анализы. При этом могут наблюдаться и такие симптомы, как аномальные выделения из половых органов (слишком обильные, кровянистые, гнойные и тому подобное).

    В том случае, если болит бок внизу живота с правой стороны. причем боли носят острый характер, повторяются с определенной периодичностью, можно говорить о поражении аппендикса и аппендиците. В этом случае необходимо хирургическое вмешательство.

    При заболеваниях органов желудочно — кишечного тракта могут появиться боли внизу живота, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, отсутствием аппетита. При сильной выраженности данных симптомов, необходимо вызвать скорую помощь.

    Внутрибрюшное кровотечение может так же сопровождаться болями внизу живота. К болезненным ощущениям в данной области в этом случае присовокупляются и такие симптомы, как частые обмороки, коллапс сосудов. Обращение медицинское учреждение обязательно.

    Подробнее

    Как повысить вероятность беременности — сохраняйте оптимизм

    Некоторым женщинам удается забеременеть легко и быстро. У других это может занять много времени, а иногда для этого требуется медицинская помощь. Если вы пробовали забеременеть в течение некоторого времени, и уже начинаете волноваться из-за того, что ничего не получается, подождите. Как минимум у одной из шести пар возникают трудности с наступлением беременности, так что это очень распространенная проблема. Однако есть несколько способов повысить вероятность беременности.

    Регулярно занимайтесь сексом

    Одним из наиболее очевидных способов повысить вероятность наступления беременности является регулярный секс, однако об этом нередко забывают.

    Пары, в которых оба партнера работают, часто заняты настолько, что не могут найти времени для секса в те дни, когда женщина наиболее фертильна. Чтобы реально повысить свой шансы забеременеть, необходимо заниматься сексом во время овуляции, которая наступает приблизительно на четырнадцатый день менструального цикла Дни менструального цикла: четыре фазы .

    Специалисты полагают, что сексуальные позиции не оказывают прямого влияния на оплодотворение. После окончания полового акта можно подложить под бедра небольшую подушку, чтобы как можно меньшее количество семенной жидкости вытекало обратно.

    Подготовьте ваше тело к беременности

    Среди экспертов по фертильности существует общее мнение, согласно которому, чтобы увеличить вероятность беременности, женщина должна поддерживать оптимальный вес (поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой именно вес оптимален для вас). Избыточный или недостаточный вес может нарушить регулярность менструального цикла и препятствовать наступлению овуляции. Значительные жировые отложения в области живота могут негативно повлиять на гормональный фон и, следовательно, на фертильность.

    Подробнее

    На какой ДПО тест показал //?Были ощущения беременности?

    У меня эви тест показал вторую полоску на 10 дпо, правда бледнее контрольной, но уже через 2 дня стала яркой. Ощущений вообще никаких не было, наоборот затишье какое-то)))

    цикл у меня 28-30 дней мес были с 5 по 8 октября секс с мужем был незащ 17 октября тест по овулции был полож 19-20 октября сейчас баз темпер дер 37.1 каковы проценты беременсти и когда делать тесты. спасибо за ранее ! всем заветных // полосочек !

    В первую б. т.к. б была не планированная, тест не знаю на какой дпо показал, но полоска была уже жирная. Из ощущений было 0, то есть абсолютно никаких ощущений, т.к. повторюсь, не планировала и я ничего не ждала. Потом был сурприз %|

    ЭКО в УКРАИНЕ
    ты же знаешь, что его на 2-3 ДМЦ нужно сдавать?

    Криопротокол
    effery,удачи @@@@@! Отпишись как все прошло. Пусть в этот раз все будет наконец то беременно.

    Вопрос к мамочкам. Планюшкам не читать.
    Девочки, заранее простите за необоснованный негатив.Но сил моих нет. Напилась снотворных и успоко.

    Помогите с отдыхом
    Всем привет! Первый раз хочу вывезти сына на море сыну (2,8) рассматривала разные места, останови.

    про овуляцию
    поделитесь мнением)по календарям (если верить) у меня 1 апреля и 29 апреля овуляция т.е две в теч.

    эвик
    за 15 мес планирования мой реагент стал более ярким. забросила наблюдения БТ в этом цикле и вот о.

    10-11 ДПО
    верхний 10 ДПО, 2 и 3 11 ДПО. Как думаете это ОНО.

    примерно 11-12 дпо
    Девочки посмотрите пожалуйста есть ли вторые полоски или это так эвики реагентят? Это примерно 11.

    Покупка детской коляски: Как выбрать, где приобрести?
    Во время беременности или после рождения ребёнка у молодых родителей появляется важная задача – к.

    Можно ли беременным ходить в церковь?
    Беременность и роды – периоды в жизни женщины, когда суеверия и народные приметы в пугающем колич.

    Спеман — сила целебных растений
    По мнению специалистов, реальным бесплодием страдает лишь 5% мужчин. В остальных случаях устранит.

    Подробнее

    Пятый месяц беременности

    полное осознание беременности;

    более редкие изменения настроения;

    возможна раздражительность и рассеянность.

    В этом сроке беременности вам нужно наблюдать за реакцией своего организма и не доводить себя до ис-тощения сил. Это опасно и для вас и для вашего будущего ребенка.

    Выберите специальный ритм работы и отдыха. Вы должны научиться распределять свои силы, так как это пригодится в будущем, когда вы станете матерью и будете сильно загружены домашней работой.

    Головокружение и обмороки

    Для пятого месяца беременности характерны обмороки и головокружение.

    Существует много причин, объясняющих такие явления:

    головокружение вызывает диспропорция между внезапно увеличивающимся объемом кровеносных сосудов и объемом крови;

    увеличенное давление растущей матки на кровеносные сосуды;

    проявление ортостатической гипотонии — появление головокружения при вставании или при выпрямлении из наклонной позиции (поэтому всегда следует вставать постепенно). Внезапное вскакивание опасно, так как вы можете потерять равновесие; понижение уровня сахара в крови из-за больших перерывов между приемами пищи. Поэтому не голодайте, ешьте пищу, богатую белками, носите с собой изюм, фрукты, хлебцы с отрубями, увеличивающие уровень сахара;

    недостаток кислорода в помещении.

    Старайтесь не находиться в душных магазине, конторе, автобусе. Если же вы почувствуете приближающийся обморок, то вам следует лечь с приподнятыми ногами или сесть с наклоненной вперед головой, или стать на одно колено и наклониться так, как при завязывании шнурков.

    Помните, что частые обмороки могут быть следствием анемии или другого серьезного заболевания.

    Положение во время сна

    Беременные женщины из-за растущего живота вынуждены отказаться от привычных положений во время сна: на животе и спине, так как они не слишком удобны во время беременности.

    Беременной рекомендуется спать на левом боку, положив одну ногу на другую или поместив подушку между ними.

    Можно ли беременным ходить в церковь?
    Беременность и роды – периоды в жизни женщины, когда суеверия и народные приметы в пугающем колич.

    Как правильно и комфортно спать во время беременности?

    Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

    Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.

    Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?

    Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.

    Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.

    Используйте подушку в качестве опоры, если испытываете боли в спине или вам крайне неудобно лежать. Положите подушку между ног, если лежите на левом боку, это поможе облегчить боль в спине. А электрическая грелка, положенная на спину, создаст дополнительный комфорт.

    Положите подушку под ваш растущий животик, если ребенок уже начал давить на среднюю часть позвоночника.

    Используйте специальную, рельефную подушку или большую упругую подушку под голову, чтобы создать прямую между позвоночником и шеей, а также для поддержки плечей.

    Носите специальный пояс или корсет для беременных для дополнительной поддержки спины. Это сохранит спину сильной в течение всего дня, а не только во время сна.

    Советы и предупреждения

    Полулежачая позиция с множеством подушек поможет, если все позиции лежа доставляют дискомфорт.

    Используйте тонкое, «дышащее» покрывало, чтобы температура тела была комфортной.

    Часто поправляйте и меняйте позиции для сна, чтобы избежать любых болей.

    Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.

    При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь к врачу. Поза лежа на спине на последних месяцах беременности может вызвать в некоторых случаях усиление кровообращения в самой большой вене вашего тела, что является причиной вышеперечисленных симптомов.

    Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

    Интересное:  Можно Забеременеть После Месячных Первый День
Ссылка на основную публикацию