Со скольки недель нельзя спать на спине при беременности

Почему беременным нельзя спать на спине

Если будущая мама регулярно переворачивается на спину, работа кишечника может ухудшиться, что приведет к замедлению обменных процессов. Женщина с плохим метаболизмом быстрее набирает вес, а ведь лишние килограммы повышают вероятность разрывов и других осложнений во время родов. Поэтому беременным рекомендуют забыть о позе морской звезды и освоить более полезные техники сна.

Можно ли спать беременным на спине и до какого срока

Будущие мамы часто жалуются на постоянную сонливость, особенно на последних месяцах беременности. Большой живот не позволяет нормально отдохнуть в непривычной позе, а в голове — лишь мысли о предстоящих родах. В ночное время женщину мучает бессонница, а днем она чувствует усталость и ее клонит в сон. Многих беременных волнует вопрос о том, можно ли спать беременным на спине (6 месяцев). Помогают простые методы для улучшения сна — прогулка, ароматерапия или чашка мятного чая.

Можно ли беременным спать на спине

Беременность – это период, когда женщина ради появления на свет здорового ребенка меняет многие свои привычки. Одно из удовольствий, от которого придется отказаться на время вынашивания малыша – сон на спине. Вы спросите, почему нельзя беременным спать на спине? То, что на животе лежать во время беременности нельзя – это всем понятно, но причем тут спина? В этой статье мы рассмотрим, можно ли беременным спать на спине или нет, и почему, а также узнаем, в какой позе рекомендуется отдыхать будущим мамам.

Интересное:  Как после антибиотиков восстановить кишечник ребенку

Сон будущей мамы: почему беременным не рекомендуется спать на спине

Удобная поза является ключевым фактором здорового продолжительного сна. Понятие «удобной позы» индивидуальное. По данным статистики, большинство людей любит отдыхать на спине. Если женщина всегда предпочитала сон в популярной позе, ей особенно интересно узнать, можно ли беременным в самом начале срока переворачиваться на спину, находиться в данном положении долго.

Почему беременным нельзя спать на спине

В этот период родные и близкие, а особенно вторые половинки, обязаны создать для будущей мамы благоприятную атмосферу, обеспечить ее поддержкой и вниманием, более внимательно относится к её «капризам». Ведь с самых первых дней беременности женский организм испытывает глобальные изменения и готовится к нарастающему увеличению нагрузок. В этот период практически все беременные становятся более плаксивыми, сентиментальными, склонными к резким перепадам настроения и непредсказуемым решениям.

Какая поза для сна подходит беременным

Положение на спине неблагоприятно и для малыша. При сдавлении нижней полой вены замедляется кровоснабжение в органах малого таза и плаценте, нарушается поставка кислорода и питательных веществ к плоду. Развивается гипоксия, снижаются темпы физического развития, что закономерно сказывается на здоровье ребенка после его рождения. Вывод простой: не следует спать на спине после 16 недель беременности.

Можно ли беременным спать на спине

Самой правильной и полезной для здоровья является поза на боку. Сон в таком положении благоприятно сказывается на состоянии беременной и будущего ребенка. Некоторые врачи считают, что оптимальный вариант – спать на левом боку, тогда плод не давит на печень, и сохраняется нормальное кровообращение. Но находиться в одной позе всю ночь очень сложно, нередко развивается онемение конечностей, поэтому лучше всего переворачиваться с одной стороны на другую.

Интересное:  Когда появляется коричневая полоска на животе при беременности

Можно ли беременной спать на спине

В первые три месяца будущая мама может не волноваться о выборе правильной позы для сна. В это время отдых на боку, на животе и на спине никак не отразится на состоянии крохи. Матка к концу 12 недели имеет длину не более 12 – 12,5 см. Она находится в надежном укрытии, за костями малого таза.

Оптимальные позы для отдыха, почему нельзя спать на спине во время беременности

Оптимальной позой во время сна для будущей мамы является положение на боку. Это обеспечит полноценный отдых, как женщине, так и развивающемуся ребенку. Врачи рекомендует менять стороны, чтобы сохранять нормальное кровообращение, и избежать такого неприятного явления, как онемение конечностей.

Чем угрожает сон на спине будущей мамочке

Полноценный отдых и сон для будущих мам жизненно необходим! Поэтому следует с большим вниманием отнестись к его организации. Кровать должна быть максимально удобной. Ортопедический матрас будет рациональным решением на любом сроке беременности. Рекомендуют под голову класть подушку, чтобы позвоночник и шея находились на одной прямой.

Ссылка на основную публикацию