Чем питаться кормящей маме в первые дни после родов

Питание после родов кормящей мамы

Один из самых распространённых вопросов тех женщин, которые стремятся сохранить лактацию. Главное, сразу понять, что питание кормящей мамы после родов можно дополнить кисломолочными продуктами лишь в том случае, когда женщина их любит и ест с удовольствием. Что толку давиться творожной массой, если с детства этот продукт ненавистен.

Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша

Маме придется сложнее всего, ведь между заботами о крохе и доме, ей придется отказывать себе как в любимых блюдах, так и приятных занятиях. Давайте рассмотрим, что можно кушать после родов без последствия для здоровья и самочувствия малыша в первые недели после выписки.

Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации

Благодаря мудрому устройству природы, даже если вы не будете хорошо питаться, то организм все равно будет заниматься выработкой молока – конечно же, в ущерб себе. А это сразу же отразится на вашем самочувствии, внешности и здоровье. Поэтому вам необходимо обеспечить правильный рацион, чтобы восполнять энергию, питательные и полезные вещества, не истощая свой организм при кормлении.

Интересное:  Пониженные Лейкоциты У Беременных В Крови

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

В этом случае уточните у врача, через сколько после родов можно поесть. Если были наложены швы, врач может предложить выдержать паузу. То есть в первый день придется поголодать. Допустимо пить воду без газа. Со второго дня можно вводить в рацион бульоны, отварное мясо, а лучше паровые котлеты, печеные яблоки и каши на воде. Если не практиковались домашние роды, то молодая мамочка в это время находится в больнице, где соблюдаются нормы и правила диетического питания. Попросите родственников не приносить вам из дома ничего запретного, и проблем не возникнет.

Как правильно организовать питание мамы после родов

Фрукты и овощи лучше всего использовать местного происхождения и сезонного характера. Чаще всего специалисты рекомендуют к введению в ежедневный рацион кормящей женщины кабачков, моркови, тыквы или свеклы. Однако учитывая слабую иммунную систему детского организма, количество овощей для одновременного приема не должно превышать 150 — 200 г.

Питание кормящей мамы после родов

  1. Вздутие кишечника и сильные колики.
  2. Запор или наоборот, диарею.
  3. На некоторые продукты могут возникнуть аллергические проявления в виде сыпи. Подробнее о аллергии у новорожденных→
  4. Еда, имеющая резкий вкус и аромат, ухудшает вкус молока, и ребенок может отказаться сосать грудь.
  5. Неправильное питание кормящей матери после родов может возбуждающе действовать на нервную систему малыша.

Питание кормящей мамы в первый месяц

Мясо желательно употреблять не жирных сортов. Идеально — говядину, нутрию, кролика. Очень полезным и диетическим является мясо птицы — цыпленка и индейки. Любое мясо желательно кушать не жареным, а отварным или приготовленным на пару в виде аппетитных котлеток. По последним данным ученых, жарка мяса насыщает его канцерогенами — веществами, которые могут вызывать онкологические заболевания.

Интересное:  8 Недель Беременности Живот Болит Как При Месячных

Питание мамы в первые дни после родов

Берем сотейник и разогреваем его, режим лук мелко. В сотейник вливаем оливковое масло 2 столовые ложки и помещаем нарезанный лук. Пассируем до прозрачности, затем добавляем пастернак нарезанный полукольцами, корень петрушки, также нарезанный и морковь. Немного прогреваем и добавляем горячей кипяченой воды около 1500 мл. Варим 5-10 минут, затем добавляем очищенный и нарезанный кубиком картофель, оставляем на среднем огне 5-7 минут (готовность картофеля всегда проверяется на зубок), после добавляем нарезанный болгарский перец. Варим 2-3 минуты, солим и заправляем супчик мелко нарезанной зеленью. С таким супом ваша вторая половинка быстрее реабилитируется после родов, а малыш будет вам очень благодарен.

Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша

Есть мнение, что меню кормящей матери не должно сильно отличаться от того, чем она питалась в период вынашивания малыша. Теоретически с этим можно согласиться. На практике же наблюдается иная картина. Раньше малыш не ощущал воздействия окружающей среды, так как был надежно скрыт в мамином животике. После рождения на его слабенький организм «набрасываются» многочисленные микробы, вирусы, нестабильная окружающая температура и т.д.

Нужен ли спецальный рацион в первые месяцы после родов кормящей матери

мне кажется, что в советские годы все потому и полнели после родов, потому что наивно полагали, что чем больше ешь- тем больше витаминов ребенок получает(((сейчас уже понятно, что это не так и ребенок так или иначе получит из молока матери все самое необходимое. У меня есть несколько подруг, которые не кормили грудью — кто-то принципиально, кто-то по мед показаниям…не скажу, что у них это как-то положительно на весе отразилось)))а я горжусь тем, что прокормила своего малыша до 7 месяцев грудью — хотя бы что-то. и горжусь несмотря на то, что приходилось очень ограничивать себя в ряде продуктов, из-за этого и мой вес уменьшился достаточно быстро. просто потом случилась гипогалактия, к сожалению, а так бы я хоть до двух лет кормила. С 7 месяцев мы на смеси nuppi 2 — эстонский производитель, все по европейским стандартам. Выбрали именно ее после того, как 2 известных смеси вообще не подошли и у ребенка пищеварение разладилось, газики постоянные были…В интернете можно отзывы найти — пока что вроде все этой смесью, как и мы, довольны. Сужу по набору веса своей крошки и по ее реакции на смесь — все в пределах нормы, педиатр говорит,что идем по плану)

Ссылка на основную публикацию