Содержание
- 1 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 2 Что можно кушать кормящим мамам: список продуктов
- 3 Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
- 4 Женский форум Челябинска Будь счастливой
- 5 Питание кормящей мамы после родов
- 6 Что можно есть кормящей маме после родов в первый месяц
- 7 Что можно кушать кормящей маме после родов
- 8 Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов форум
- 9 Как и когда расширять рацион кормящей маме
- 10 Рацион кормящей: что можно кушать в первый месяц после родов? Полезные продукты и те, которых быть не должно в рационе кормящих
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
У каждого врача-неонатолога свое мнение по поводу того, что можно есть маме после родов. Однако есть общий принцип: «не навреди». Поэтому съедать сразу все, что принесли из дома родственники, не рекомендуется. Лучше обойтись тем, что готовят в столовой роддома. Это диетический стол, который подходит сейчас как никогда лучше. Простые супчики и каши с минимумом соли и сахара положительно отразятся на состоянии мамы и малыша.
Что можно кушать кормящим мамам: список продуктов
Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов
За сутки в организме женщины из компонентов плазмы крови вырабатывается литр молока. На это уходит до 800 ккал. Потеря ресурса восстанавливается не количеством еды и простыми углеводами, а здоровой пищей, богатой витаминами, приготовленной на пару или в духовке. Маме целесообразно есть до 6 раз в день — за 30 минут до кормления малыша. Суточная норма – 3 200 ккал.
Женский форум Челябинска Будь счастливой
Через две-три недели после родов женщина может вводить вышеперечисленные продукты в свой рацион, но постепенно, и следить при этом за реакцией ребёнка. Рекомендации не употреблять некоторые продукты в пищу не случайны. Дело в том, что при грудном вскармливании, в организм ребёнка с молоком матери могут поступать вещества, на которые он может очень плохо отреагировать. У малыша может пучить животик, возможен диатез и запоры. Кроме того, некоторые продукты возбуждающе действуют на нервную систему малыша. Вкус грудного молока так же зависит от того, что мама принимала в пищу.
Питание кормящей мамы после родов
- Алкогольные напитки и еду из ресторанов быстрого питания. Их лучше исключить еще на стадии беременности, дабы избежать проблем со здоровьем.
- Цитрусы – сильные аллергены, их тоже необходимо убрать из рациона кормящей мамы. В осенне-зимний период лучше отдать предпочтение отвару шиповника или квашеной капусте, в них тоже много витамина С.
- Магазинные торты, пирожные с кремом и конфеты с алкоголем стоит заменить простым печеньем. Если очень хочется, можно испечь торт самостоятельно, сделав заварной крем из нежирного молока.
- Многие женщины пьют чай с добавлением молока, считая этот напиток полезным для лактации. Но это не так. Цельное коровье молоко также считается аллергеном и употреблять его нужно крайне осторожно, в небольших количествах. А еще лучше заменить козьим.
- Жирная, жаренная, копченая и соленая пища под запретом не только для кормящей мамы, но и для беременной.
Что можно есть кормящей маме после родов в первый месяц
3. Перекусить фруктом если вы заняты: банан, яблоко, персик, слива. Или очистить и нарезать на кусочки несколько фруктов и держать их в контейнере в холодильнике. Когда вы голодны, быстро съесть их. Другим вариантом является сухофрукты, такие как изюм, сушеные персики, инжир или сушеная клубника в качестве альтернативы другим промышленным лакомствам.
Что можно кушать кормящей маме после родов
- кофе и какао;
- алкоголь;
- газированные напитки и любые напитки, содержащие консерванты и красители;
- лук и чеснок;
- острые соусы (в том числе кетчупы) и специи;
- домашние соления и маринады (соленые огурцы, квашеная капуста, черемша, лечо и прочее);
- некоторые фрукты, а именно – виноград, клубника, персики, цитрусовые, ананасы и другие аллергены;
- орехи (с осторожностью), бобовые;
- грибы;
- мед;
- некоторые сладости (в том числе шоколад);
- свежая выпечка;
- редька и капуста;
- жирная, соленая, копченая пища.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов форум
2) Пигмент, придающий овощам и фруктам красную окраску. Как и другие аллергены, он может сработать, если у малыша есть наследственная предрасположенность, а мама переусердствовала в лакомствах. На практике это означает, что съесть несколько ягод вишни или клубники совсем не грех, но если мама оторвется от тарелки с ягодами через полчаса – ребенка может и обсыпать. Отсюда же, кстати, растут ноги и у распространенного в роддомах поверья «красные яблоки есть нельзя»: на самом деле можно сколько захочется, особенно если мама сначала очистит красную кожуру.
Как и когда расширять рацион кормящей маме
Второй причиной частых аллергических реакций у грудничка является незрелость пищеварительной системы. Органы пищеварения не могут полностью справиться с переработкой крупных молекул, к которым относятся аллергены. Они всасываются в кровь, и это приводит к запуску специфической аллергической реакции. Этому также способствует недостаточная выработка ферментов желудочно-кишечного тракта.
Рацион кормящей: что можно кушать в первый месяц после родов? Полезные продукты и те, которых быть не должно в рационе кормящих
Женщина после родов должна знать, что есть некоторые продукты, которые категорически нельзя употреблять. Они могут привести к изменению вкуса молока, следовательно, малыш может вовсе отказаться от грудного вскармливания, что негативно скажется на формировании его иммунитета.