Содержание
- 1 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 2 Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня
- 3 Питание кормящей мамы после родов
- 4 Питание после родов кормящей мамы
- 5 Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме
- 6 Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
- 7 Как правильно организовать питание мамы после родов
- 8 Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша
- 9 Что можно кушать кормящей маме после родов
- 10 Первые дни после родов
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
Сложно сказать, сколько можно после родов съедать за один раз. Все мы разные в плане метаболизма и комплекции. Попробуйте придерживаться правила одной ладошки. То есть в тарелке должно быть столько пищи, сколько поместится в горсть. Количество приемов пищи может достигать 10-12 раз в сутки. То есть мы снова повторяем принципы здорового питания. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Особенно важно в первое время кушать после каждого кормления крохи.
Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня
- Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
- Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
- Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.
Питание кормящей мамы после родов
- Алкогольные напитки и еду из ресторанов быстрого питания. Их лучше исключить еще на стадии беременности, дабы избежать проблем со здоровьем.
- Цитрусы – сильные аллергены, их тоже необходимо убрать из рациона кормящей мамы. В осенне-зимний период лучше отдать предпочтение отвару шиповника или квашеной капусте, в них тоже много витамина С.
- Магазинные торты, пирожные с кремом и конфеты с алкоголем стоит заменить простым печеньем. Если очень хочется, можно испечь торт самостоятельно, сделав заварной крем из нежирного молока.
- Многие женщины пьют чай с добавлением молока, считая этот напиток полезным для лактации. Но это не так. Цельное коровье молоко также считается аллергеном и употреблять его нужно крайне осторожно, в небольших количествах. А еще лучше заменить козьим.
- Жирная, жаренная, копченая и соленая пища под запретом не только для кормящей мамы, но и для беременной.
Питание после родов кормящей мамы
Отличия лишь в первые пару суток. После операции рожениц перевозят в палату интенсивной терапии, где тщательно ухаживают, ставят капельницы. В кровь с лекарственными препаратами попадают питательные вещества, и необходимость что-то употреблять дополнительно отпадает. Можно пить минеральную воду без газа.
Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме
- некрепкий чай, отвар шиповника, чабреца, мяты;
- твердый сыр;
- кисломолочные продукты (кефир, бифидозакваски, йогурты без наполнителей, творог);
- картофельное пюре;
- сваренные на воде каши (за исключением рисовой, так как она может крепить малыша);
- тушеные овощи;
- запеченные яблоки;
- диетические супы;
- отварную рыбу;
- сливочное масло;
- нежирное отварное мясо, лучше диетическое (кролика, птицу);
- крекеры, сухое печенье.
Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
Далее диета будет такой же, как и после естественных родов. Единственным моментом, на который еще обращают внимание врачи после операции КС является акцент на употребление продуктов, способных положительно подействовать на перистальтику кишечника (сухофрукты и компот из них, свекла, отвар шиповника).
Как правильно организовать питание мамы после родов
- Для мамочек в этот период полезна рыба, в основном специалисты рекомендуют нежирные сорта, например, судака или хека. Рыбные блюда требуют термической обработки, и для кормящих женщин больше всего подходят отвары или уха.
- Мясо и мясные продукты рекомендованы исключительно в виде птицы или баранины. Свинина для молодой мамы и малыша вредна повышенным содержанием холестерина, а говядина отрицательно сказывается на работе ЖКТ ребенка. Блюда должны быть отварными или приготовленными на пару.
- Молочные продукты для питания данного контингента женщин до сих пор вызывают споры среди специалистов по вопросам диетологии молодых мам. Производные молока обычно способствуют добавлению в рацион женщины большого количества животного белка, но в то же время, молочные продукты способны вызывать у матери и ребенка расстройство работы ЖКТ. Термическая обработка молочных продуктов позволит снизить подобные отрицательные эффекты
Каким должен быть рацион после родов — что кушают кормящие мамочки после рождения малыша
Ни один врач с точностью в 100% не может утверждать безвредность тех или иных продуктов для организма новорожденного малыша. Но практика педиатров показывает, что мамино питание после родов должно состоять только из приготовленных продуктов, сырые фрукты и овощи недопустимы, это одна из отличительных черт диеты кормящей матери.
Что можно кушать кормящей маме после родов
- негазированная минеральная вода;
- отвар шиповника;
- слабозаваренный черный чай;
- кефир;
- твердые сорта сыра;
- картофельное пюре;
- каши на воде, исключая рисовую;
- свекольный салат при нормальной переносимости ребенком данного продукта;
- овощное рагу;
- нежирный суп;
- отварное рыбное филе;
- приготовленное на пару или отварное мясо: нежирная свинина (вырезки), говядина, птица (белое мясо);
- зеленые запеченные яблоки;
- спелый банан (но только 1 штуку в день).
Первые дни после родов
Качественная пища — вот что нужно для быстрого восстановления организма. Кроме этого многое зависит от самой роженицы. Ей необходимо постараться предпринять действия для быстрого сокращения матки. Это и для здоровья хорошо, и для фигуры. По возможности нужно практически сразу же после родов надеть специальный послеродовой бандаж. В крайнем случае, заменить его пеленкой. Спать лучше на животе, если это не доставляет болезненных ощущений — так матка быстрее сокращается. В большинстве роддомов также делают с этой целью женщинам после родов уколы окситоцина.