Содержание
- 1 Питание после родов кормящей мамы
- 2 Питание мамы в первые дни после родов: какие продукты можно, и какие нельзя
- 3 Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
- 4 Питание кормящей мамы после родов
- 5 Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме
- 6 Питание мамы в первые дни после родов
- 7 Как правильно организовать питание мамы после родов
- 8 Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
- 9 Что можно кушать кормящей маме после родов
- 10 Первые дни после родов
Питание после родов кормящей мамы
Более того, состав грудного молока не изменится, если полностью исключить кефиры, йогурт и сыры. Кстати, организм многих женщин такие продукты вообще не воспринимает, возникают проблемы с пищеварением, появляется вздутие живота. И детский организм может отреагировать так же. Так что проблем будет больше, чем пользы. Если же мама переносит молочные продукты нормально, то в день советуют употреблять не менее трёх различных видов. В данном случае организм получит достаточное количество витамина D и кальция, которые незаменимы для восстановления и формирования костной ткани.
Питание мамы в первые дни после родов: какие продукты можно, и какие нельзя
В последующие дни количество употребляемой воды нужно снизить, так как это приведет к уменьшению жирности грудного молока, и ребенок не будет наедаться. Вместо этого рекомендован кефир и специальные лактационные чаи, которые можно приобрести в аптеке. В среднем в течение суток женскому организму требуется примерно 1,5 литра воды.
Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни
Скоро вас ждет первая встреча с крохой, а значит, тяжелая работа. Перед тем как обсудить, что можно есть после родов, хорошо бы уделить внимание и непосредственному появлению малыша на свет. Во время схваток нужно обеспечить организм энергией. Для этого запаситесь перекусами в виде питательных и калорийных продуктов. Это протеиновые и злаковые батончики. Не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды — она вам тоже понадобится. Конечно, в процессе родов уже будет не до еды. А вот схватки занимают много времени и имеют перерывы, во время которых можно подкрепиться и утолить жажду.
Питание кормящей мамы после родов
- Алкогольные напитки и еду из ресторанов быстрого питания. Их лучше исключить еще на стадии беременности, дабы избежать проблем со здоровьем.
- Цитрусы – сильные аллергены, их тоже необходимо убрать из рациона кормящей мамы. В осенне-зимний период лучше отдать предпочтение отвару шиповника или квашеной капусте, в них тоже много витамина С.
- Магазинные торты, пирожные с кремом и конфеты с алкоголем стоит заменить простым печеньем. Если очень хочется, можно испечь торт самостоятельно, сделав заварной крем из нежирного молока.
- Многие женщины пьют чай с добавлением молока, считая этот напиток полезным для лактации. Но это не так. Цельное коровье молоко также считается аллергеном и употреблять его нужно крайне осторожно, в небольших количествах. А еще лучше заменить козьим.
- Жирная, жаренная, копченая и соленая пища под запретом не только для кормящей мамы, но и для беременной.
Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме
Коровье молоко, в отличие от козьего, считается аллергеном. По этой причине врачи не рекомендуют употреблять его в чистом виде. Вводить его в рацион лучше в разбавленном виде. Если малыш отреагирует на него нормально, то постепенно концентрацию молока можно увеличивать.
Питание мамы в первые дни после родов
- алкоголь;
- жаренная, острая пища;
- кофе;
- газированные напитки;
- майонез, уксус;
- копченные и термически необработанные мясные продукты (хамон, паршруто крудо, строганина и т.д);
- суши, сырые морепродукты, креветки, устрицы;
- грибы;
- консервированные овощи, а именно маринованные.
Как правильно организовать питание мамы после родов
Сахар и другие кондитерские изделия лучше ограничить, так как высока вероятность развития аллергических реакций на их употребление. Кроме того, глюкоза способствует образованию жирных кислот у младенца, что может сказаться на нормальном функционировании его печени и поджелудочной железы.
Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации
На третий день ваш организм уже начнет постепенно приходить в норму, и диету можно будет немножко расширить. Однако не забывайте, что питание все равно должно быть малокалорийным и диетическим. Наедаться или переедать тоже не стоит, ведь кишечник может еще не справиться. Лучше покушать несколько раз (до 5-6 приемов пищи в день), но небольшими порциями.
Что можно кушать кормящей маме после родов
- негазированная минеральная вода;
- отвар шиповника;
- слабозаваренный черный чай;
- кефир;
- твердые сорта сыра;
- картофельное пюре;
- каши на воде, исключая рисовую;
- свекольный салат при нормальной переносимости ребенком данного продукта;
- овощное рагу;
- нежирный суп;
- отварное рыбное филе;
- приготовленное на пару или отварное мясо: нежирная свинина (вырезки), говядина, птица (белое мясо);
- зеленые запеченные яблоки;
- спелый банан (но только 1 штуку в день).
Первые дни после родов
Что касается прокладок, то их в первые 1-2 дня после родов, когда довольно сильное кровотечение, заменяют пеленочки, которые выдает мед. персонал. После можно перейти на прокладки, но только не обычные с большим количеством «капель», а специальные послеродовые на бумажной основе. Они продаются в аптеках.