Что Нужно Делать Мужчине Перед Беременностью

Содержание

Что нужно делать мужчине перед зачатием ребенка?

Ответственный подход к родительству подразумевает серьезную подготовительную работу со стороны как женщины, так и мужчины. Правильная подготовка мужчины к зачатию ребенка заключается в пересмотре образа жизни, проведении необходимых исследований, а также в повышении вероятности зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Планирование зачатия ребенка для мужчин должно начинаться не позднее, чем за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Дело в том, что процесс созревания сперматозоидов длится 72 дня, и смысл подготовки мужчины к зачатию заключается в том, чтобы за этот срок сформировалось как можно больше «правильных», здоровых сперматозоидов.

Один из важнейших пунктов для мужчины при подготовке к беременности – абсолютный отказ от алкоголя. Этанол, содержащийся в алкоголе, сокращает количество нормальных сперматозоидов, что повышает риск выкидыша или врожденных пороков развития плода. Отдельно следует сказать о пиве – любое пиво, включая безалкогольное, содержит фитоэстрогены, негативно влияющие на естественную выработку тестостерона и мужскую способность к зачатию, а также на потенцию.

На время подготовки к беременности мужчине следует воздержаться от курения, так как никотин разрушает любые клетки, в том числе половые. Курение негативно сказывается на активности и качестве сперматозоидов. Кроме того, количество сперматозоидов у курильщика меньше на 15 % по сравнению с некурящим мужчиной.

Для нормального созревания сперматозоидов необходимо поддерживать температуру в паху на уровне +34–35 °С. Для этого следует отказаться от посещения саун, ношения узких джинсов и обтягивающего белья, использования автомобильного сиденья с подогревом. Также при планировании беременности противопоказаны велосипедные прогулки, поскольку они замедляют кровообращение в тканях яичек, что приводит к ухудшению качества спермы.

Кроме того, качество спермы может снижаться от стрессов и нервного напряжения, поэтому по возможности эти факторы следует исключить. Желательно больше двигаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе.

Питание при планировании беременности для мужчин

При планировании беременности мужчине стоит скорректировать рацион, особенно при склонности к избыточному или недостаточному весу. При избыточном весе вырабатываются эстрогены и нарушается процесс сперматогенеза, при недостаточном – уменьшается количество жизнеспособных сперматозоидов.

Общие рекомендации таковы:

  • Отказ от фастфуда и жирной пищи, а также от любой другой еды, содержащей большое количество консервантов, красителей, ароматизаторов.
  • Употребление только свежих продуктов.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • Для заправок использовать растительное масло холодного отжима либо сливочное масло.

Какие анализы сдать мужчине при планировании беременности?

Наряду с пересмотром образа жизни, перед предполагаемым зачатием мужчине необходимо провести обследование организма. Терапевтические обследование подразумевает осмотр, сдачу анализов и прохождение обследований, которые назначит врач (общий анализ крови, рентген или флюорография, спермограмма).

Необходимо выяснить, нет ли у мужчины ЗППП, ВИЧ, гепатита B или C. При наличии любого из этих заболеваний необходимо будет пройти курс лечения, чтобы не заразить женщину и ребенка. Зачатие при этом, разумеется, придется отложить.

Также следует обратиться к врачу-андрологу, чтобы исключить заболевания, при которых зачатие маловероятно и которые устраняются только с помощью оперативного вмешательства.

Если мужчина принимал антибиотики, необходимо уточнить у врача, через какой срок после их отмены можно планировать зачатие. Прием любых лекарств на период подготовки к зачатию следует согласовывать с врачом.

Если речь идет о первой беременности, то обоим родителям лучше сдать анализы на резус-фактор, чтобы заранее узнать о возможной несовместимости.

Что пить мужчине при планировании беременности в семье?

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Для успешного зачатия в семенной жидкости мужчины должно содержаться как можно больше подвижных сперматозоидов правильного строения. Необходимым условием для их образования является достаточное количество витаминов и минералов, которые должен получать мужчина при планировании беременности у его партнерши. Вот важнейшие из них:

Фолиевая кислота для мужчин

О фолиевой кислоте (витамине B9) следует поговорить подробнее, поскольку значимость ее для мужской фертильности трудно переоценить. Согласно исследованиям американских ученых, фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин увеличивает количество «правильных» сперматозоидов на 25–30 %. В то же время из-за дефицита этого витамина становится больше дефектных сперматозоидов, что в итоге может вести к бесплодию.

Препараты для мужчин при планировании беременности: что принимать?

Необходимые витамины и минералы мужчина теоретически может получать из пищи. Однако гораздо удобнее получать их в виде препаратов, содержащих сбалансированный набор витаминов и минералов, положительно влияющих на вероятность зачатия. Один из таких препаратов – Сперотон. В нем содержатся цинк, селен, фолиевая кислота, витамин E и L-карнитин. Исследования показали, что Сперотон повышает вероятность зачатия на 15 % при приеме в течение трех месяцев, и на 26,7 % – при приеме в течение полугода.

Официальный сайт
компании-производителя
АО «АКВИОН»

Россия, 123317, Москва, ул. Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, МФК «Город Столиц»

Один из важнейших пунктов для мужчины при подготовке к беременности – абсолютный отказ от алкоголя. Этанол, содержащийся в алкоголе, сокращает количество нормальных сперматозоидов, что повышает риск выкидыша или врожденных пороков развития плода. Отдельно следует сказать о пиве – любое пиво, включая безалкогольное, содержит фитоэстрогены, негативно влияющие на естественную выработку тестостерона и мужскую способность к зачатию, а также на потенцию.

что нужно делать перед беременностью

10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Женщины, как правило, сосредоточены на том, что они должны делать, когда беременность уже наступила. Но есть некоторые вещи, которые можно и нужно сделать заранее, прежде чем вы даже начали пытаться забеременеть. Это крайне важно для вас и для будущего ребёнка. Причём, подготовительный этап должен затрагивать не только вас, но и вашего партнёра. В данной статье выделены 10 вещей, которые нужно сделать перед беременностью.

1. Исключите вредные привычки.

Если для вас чашка кофе или алкогольные напитки в небольших количествах считаются нормой – забудьте об этом. Будет трудно, но сделать это необходимо. И не думайте, что небольшими дозами вы не наносите вред своему здоровью. Это заблуждение! Если вы пытаетесь зачать ребенка, то лучший совет для вас – отбросьте свои вредные привычки немедленно!

Хотя пара единиц алкоголя изредка, вероятно, не навредит вам, но только до тех пор, пока беременность не наступила! Будьте осторожны.

Алкоголь – это не только «склад» ненужных калорий и, впоследствии, лишний вес. Его употребление приводит к тому, что уровень сахара в крови скачет вверх и вниз, что очень вредно для женщины. Иметь стабильный уровень сахара в крови очень важно, поскольку он обеспечивает гормональный баланс.

Также рекомендуется исключить крепкий кофе, если вы хотите зачать здорового ребенка. Или зачать его вообще. Было доказано, что кофеин увеличивает время, необходимое для зачатия и даже приводит к выкидышу или преждевременным родам!

Прекратить курить намного сложнее. Но необходимо не меньше. Курение увеличивает фертильность у мужчин и женщин. Курящие женщины в два раза чаще бывают бесплодными, чем некурящие. Также, по данным исследований, курение может повлиять на работу фаллопиевых труб.

2. Приведите в норму свой вес.

Подробнее

На что проверяться перед беременностью

Планирование беременности сегодня стало нормой. Но зачастую количество анализов, которые предлагается сдать женщине, прежде чем приступать непосредственно к зачатию, превышает все разумные пределы. Все ли они нужны?

Одни врачи советуют перед беременностью проверить содержание микроэлементов в крови, другие говорят, что можно ограничиться TORCH-комплексом, третьи рекомендуют сдать анализ на все существующие половые инфекции. О том, какие анализы в обязательном порядке нужно сдавать перед беременностью и зачем это делать, рассказывает врач гинеколог-эндокринолог, к. м. н. Носачева Татьяна Игоревна, руководительклиники «ВитаМед».

В последнее время я стала замечать, что средний возраст беременных и желающих забеременеть женщин, которые обращаются к нам в клинику, составляет около 27-30 лет. Женщины стали рожать позже и подходить к этому вопросу осознанно. И это прекрасно, потому что планируемая беременность всегда протекает более гладко, чем спонтанная, поскольку правильная подготовка (восполнение дефицита витаминов, обследование, выявление предрасположенностей и неблагоприятных состояний, диагностика возможных заболеваний и их коррекция) позволяет предотвратить большинство осложнений, развивающихся во время беременности.

Есть состояния, пагубное действие которых на течение беременности можно полностью устранить, если выявить заранее. Например: отсутствие иммунитета к краснухе. Если женщина заразится во время беременности, то, как правило (в 50% случаев), это приведет к внутриутробным порокам развития плода. Однако, сделав заранее (за три месяца) всего одну прививку, можно полностью обезопасить себя и будущего ребенка.

Другое состояние, которое можно предотвратить – дефицит йода. Оно диагностируется у 30-40 % российских женщин. Прием ежедневно 150 мкг калия йодида до и 200 мкг во время беременности полностью решает эту проблему. Осложнением йоддефицитного состояния может быть: невынашивание беременности, внутриутробная гибель плода, умственная отсталость у ребенка и др.

Подробнее

У вас проблемы с избыточным весом? Стоит ли садиться на диету перед зачатием ребенка?

Да, стоит. Ваши шансы на зачатие будут значительно выше, если вы приблизите свой вес к идеальному. Избыточный вес может привести к нарушениям менструального цикла, а это может стать причиной бесплодия. Избыточный вес женщины во время вынашивания ребенка часто приводит к осложнениям беременности, таким как гипертония и сахарный диабет.

Но, пытаясь сбросить лишний вес, планируя беременеть, вам лучше держаться подальше от популярных диет, которые направлены на исключение определенных продуктов или целой группы продуктов (например, углеводов). Низкоуглеводные диеты помогают похудеть многим людям, но диеты, которые исключают молочные продукты, фрукты и овощи могут лишить ваш организм многих важнейших витаминов и питательных веществ, а они вам крайне необходимы для поддержания здоровой беременности.

Лучшей диетой перед зачатием будет та, которая концентрируется на «здоровых» углеводах, таких как цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис. Также нужно включить в рацион много белка (например, рыбы. курицы и постного мяса), а также фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов (молока, йогуртов, сыров). Обязательно учитывайте, что употребление хлеба из цельного зерна требует потребления большого количества жидкости, иначе вам постоянно будет хотеться пить. Прежде, чем садиться на какую-либо диету, обратитесь к специалисту-диетологу, который разработает диету, которая подходит именно вам.

Предлагаем вашему вниманию на следующие рекомендации, помогающие достичь нормальной массы тела перед беременностью:

1. Обратите внимание на то, что вы едите . Ваш ежедневный рацион должен включать:

Подробнее

Овуляция и беременность

Овуляция и беременность – это естественные физиологические процессы, протекающие в организме женщины и напрямую связанные между собой. Наступление беременности не произойдет без овуляции – очень непродолжительного по времени этапа менструального цикла, который наступает между двумя его фазами и длится, приблизительно, 48 часов.

Вероятность забеременеть во время овуляции – самая высокая, следовательно, данный фактор надо обязательно учитывать парам, планирующим зачатие ребенка. К сожалению, даже наличие овуляции не гарантирует удачного оплодотворения, однако, именно этот этап необходим для зачатия.

Как забеременеть во время овуляции

Овуляция представляет собой процесс разрыва созревшего фолликула, вследствие чего, готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из яичника. Вначале, под воздействием фолликулостимулирующего гормона происходит рост фолликула, который длится до овуляции. Как только фолликул достигнет нужного размера и функциональной активности, резко возрастает концентрация еще одного гормона, лютеинизирующего (ЛГ), который и способствует созреванию яйцеклетки.

Затем в фолликуле образуется разрыв и яйцеклетка выходит наружу – этот момент носит название овуляции. От овуляторного пика ЛГ и до овуляции проходит, примерно, от 36 до 48 часов. После этого, в период желтого тела, яйцеклетка перемещается по маточной трубе, в которой обычно происходит оплодотворение.

Зигота, образовавшаяся в результате зачатия, в течение шести-двенадцати дней попадает в полость матки и закрепляется в ней, после чего, наступает беременность. Если же зачатия не было, то яйцеклетка разрушается в маточной трубе в течение суток.

Ситуация, когда овуляция была, а беременности нет – совершенно обычная, иначе, оплодотворение наступало бы при каждом созревании яйцеклетки. Если у женщины, планирующей зачатие, беременность не наступает в течение продолжительного времени, то необходимо пройти обследование и определить, происходит ли у нее овуляция или нет.

Подробнее

Форум многодетных родителей

Индигирка Модератоp Сообщения: 28132 Зарегистрирован: 10.03.2008 Я: хочу стать многодетной Приёмные дети: нет Образов.: высшее Многод.организация: не состою Откуда: Крайний Север

Нужно не бояться пороть своих детей!

На первом в Новой Зеландии проходящем по инициативе жителей референдуме у опрашиваемых есть три недели, чтобы ответить на вопрос относительно легитимности порки детей, сообщило 31 июля Би-би-си. Положительный результат голосования предусматривает отмену закона, запрещающего физическое наказание детей путем отшлепывания.

Корреспондент Би-би-си сообщает, что родители детей в Новой Зеландии придерживаются разных мнений на этот счет. Одни полагают, что порка детей — это дело частное и политики не должны регулировать данный вопрос. Другие утверждают, что дети должны иметь равные со взрослыми права на защиту.

Между тем, премьер-министр Новой Зеландии Джон Ки назвал формулировку референдума смешной и заявил, что правительство страны не намерено утверждать результат голосования.

Я свою дочь вчера выпорол ремнем по голой попе за то, что гуляла допоздна, а мы нервничаем. Когда она пришла, я ей объяснил, что не могу не наказать ее. И она получила свое, а потом попросила прощения. Я уверен, что она так больше делать не будетНачалось все с 7 класса, как только мы приехали на ПМЖ в Новую Зеландию. Дочь словно подменили. Она начала прогуливать уроки, получать плохие отметки, общаться с малолетней шпаной. Сейчас дочери 17 лет. Ей скоро поступать в колледж, а мы беспокоимся, как бы ее не выгнали из школы. Я с детства говорил с дочерью, водил к школьным психологам… Но толку почти никакого. После того, как среди ее друзей девушка стала ВИЧ-положительной, я решил с этим покончить. Не так давно я встретился с дальней родственницей в России и описал ей проблему. Тогда она рассказала мне про метод дрессировки. Она сказала, что нужно делать детям замечания ,только в крайних случаях. Не ограничить их свободу. А если не слушаются, считать до 3 и пороть по заду как сидоровых коз.

Овуляция и беременность – это естественные физиологические процессы, протекающие в организме женщины и напрямую связанные между собой. Наступление беременности не произойдет без овуляции – очень непродолжительного по времени этапа менструального цикла, который наступает между двумя его фазами и длится, приблизительно, 48 часов.

10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

  1. Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
  2. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
  3. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
  4. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.). Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
  5. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
  6. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
  7. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
  8. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
  9. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
  10. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

To do list для будущих родителей или что нужно сделать перед беременностью

Многие считают, что планирование беременности заключается в отказе от контрацепции и моральной готовности стать родителями. И только если беременность не наступает, начинаются тревожные мысли, нервные подсчеты «подходящего» для зачатия дня и поиск советов по увеличению вероятности забеременеть. А между тем многих неприятных моментов, связанных с зачатием, можно избежать, если начать готовиться к наступлению беременности заранее.

Давайте разберемся, что необходимо сделать перед беременностью , чтобы увеличить вероятность спокойной беременности и рождения здорового ребенка.

Запланируйте визит к врачу и сдайте анализы

Поход к врачу для обследования и проведения анализов – это первое, что нужно сделать перед беременностью . Причем обследование желательно пройти обоим родителям – в том числе и для того, чтобы оценить шансы на зачатие и не терзаться мыслями о возможном бесплодии, если беременность не наступит после первой же попытки.

Обоим супругам следует сдать общий анализ мочи, общий и биохимический анализ крови, анализы на инфекции, в том числе и те, которые передаются половым путем.

Будущей маме необходимо сдать анализ крови на TORCH-комплекс, мазок на цитологию. Желательно также определить уровень гормоны щитовидной железы.

Будущему отцу рекомендуется записаться на прием к урологу или андрологу и убедиться в отсутствии простатита, желательно сделать спермограмму, которая поможет определить качество спермы и вероятность зачатия.

Изучите родословную

Если вы до сих пор не интересовались своей родословной, то это еще один пункт из того, что надо сделать перед беременностью . Ваша цель в данном случае – не нарисовать красивое генеалогическое дерево для будущего наследника, а исключить риск наследственных заболеваний. Выясните, какими врожденными заболеваниями болели бабушки и дедушки, как ваши, так и со стороны супруга, не было ли роду браков между родственниками, случаев бесплодия, многократных выкидышей или детской инвалидности.

Если ваше «расследование» выявит основания для опасений, сходите на консультацию к генетику, который подскажет, есть ли повышенный риск рождения ребенка с наследственной патологией и нужны ли вам какие-либо дополнительные обследования.

Посетите стоматолога

При подготовке к беременности не забудьте о здоровье зубов. В силу гормональных изменений в организме во время беременности возрастает риск развития кариеса и заболеваний полости рта.

В то же время анестезия во время беременности может навредить плоду, поэтому беременным используют слабую анестезию и лечение зубов может превратиться в настоящее мучение. Поэтому подстрахуйтесь заранее!

Выясните, когда у вас овуляция

Чтобы рассчитать, когда у вас овуляция, можно использовать метод измерения базальной температуры и следить за изменениями в цервикальных выделениях. Также подойдут и аптечные тест-полоски на овуляцию или метод определения овуляции с помощью микроскопа по структуре кристаллизации слюны. Все вышеназванные методы позволяют определить овуляцию по косвенным показателям (изменение температуры тела или уровня гормонов в организме). Поэтому в ряде случаев они будут непоказательны. Самый точный метод определения овуляции – ультразвуковой мониторинг вызревания фолликулов.

Откажитесь от сигарет и алкоголя, избавьтесь от других вредных привычек

Курение может привести к нарушению процессов имплантации эмбриона в стенку матки, а также к выкидышу, преждевременным родам и развитию врожденных заболеваний у ребенка. Если же курит мужчина, то у него нарушаются процессы образования и вызревания сперматозоидов, и в результате снижаются шансы стать отцом.

Злоупотребление алкоголем может стать причиной нарушения процессов оплодотворения яйцеклетки, приводит к снижению концентрации сперматозоидов в эякуляте, увеличивает риск умственных и физических отклонений у ребенка. [1] [2]

Поэтому, если вы решили забеременеть, в идеале и вам, и вашему супругу следует полностью отказаться от алкоголя и бросить курить.

Пересмотрите свой рацион в пользу здоровой пищи

Подкорректировать рацион, отдавая предпочтение полезным продуктам – то, что нужно перед беременностью. Постарайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, зелени. Также в вашем меню должны быть цельнозерновые продукты, бобы, семечки, орехи, нежирные молочные продукты, мясо, морепродукты и морская рыба. На правильное меню лучше перестраиваться не мгновенно, а постепенно, заменяя привычные, но не слишком полезные продукты другими, более полезными.

Желательно отказаться от полуфабрикатов, консервов и кофеинсодержащих напитков.

Начините принимать витамины

Недостаток тех или иных витаминов, минералов и аминокислот в рационе женщины может снизить шансы на зачатие, а также спровоцировать нарушения внутриутробного развития плода, что может привести либо к выкидышу, либо к рождению ребенка с отклонениями.

Давайте разберемся, что нужно принимать чтобы забеременеть ?

Так, следствием дефицита в организме матери фолиевой кислоты часто становится ненаступление беременности или развитие дефектов нервной трубки у ребенка. [3] Нехватка магния может спровоцировать выкидыш, а при недостатке цинка высок риск врожденных заболеваний у ребенка. Дефицит йода связан с понижением либидо у женщин, а также становится причиной развития эндемического зоба новорожденных и приводит к снижению интеллекта ребенка. Недостаток витамина С увеличивает риск преждевременного разрыва плодных оболочек.

Прием витаминов следует начать за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Женщинам подойдет витаминный комплекс Прегнотон. В состав данного препарата входят витамины, минералы и аминокислоты, которые необходимые для зачатия и развития плода:

  • Фолиевая кислота крайне важна для обеспечения процессов роста и деления клеток на стадии раннего внутриутробного развития.
  • Витамины В2, В6, Е, С, В6 необходимы для развития плаценты, обеспечивают гармоничный рост и правильное формирование мышечной массы ребенка.
  • Аминокислота L-аргинин способствует насыщению тканей кислородом и улучшает кровообращение в органах малого таза.
  • Минералы цинк, селен, магний и йод нужны для обеспечения нормального течения беременности и развития плода. Дефицит этих веществ может привести к выкидышам, отслойке плаценты, порокам развития и врожденным заболеваниям у ребенка.
  • Экстракт витекса (прутняк) нормализует избыточную секрецию гормона пролактина, что препятствует наступлению беременности, регулирует длительность лютеиновой фазы менструального цикла, поднимает уровни прогестерона и 17-β-эстрадиола в середине лютеиновой фазы, таким образом повышая репродуктивный потенциал женщины.

Готовиться к зачатию следует не только мамам, но и будущим отцам. Ведь вероятность наступления беременности зависит от мужчины тоже. Специально для мужчин, которые готовятся к отцовству, разработан препарат Сперотон для улучшения качества спермы. Входящие в состав препарата фолиевая кислота, витамин Е, L-карнитин, минералы селен и цинк нормализуют мужскую репродуктивную функцию, способствуют увеличению выработки сперматозоидов, улучшают их морфологию и подвижность. Принимать Сперотон желательно за 2 месяца до предполагаемого зачатия, чтобы формирующиеся сперматозоиды получали полезные вещества на всех этапах развития.

Приведите вес в норму

Лишний вес, равно как и излишняя худоба могут быть причиной гормонального дисбаланса. Поэтому привести вес в норму – это то, что нужно сделать перед зачатием . Нормой принято считать индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24. [4] При ИМТ 18 довольно часто наблюдается недостаток гормона эстрогена. [5] А если значения индекса выше 25 в несколько раз возрастает риск осложнений при беременности и ухудшается фертильность. [6] Поэтому при подготовке к зачатию нормализацией веса следует заняться в первую очередь.

Займитесь спортом

Занятия спортом и физическая активность способствуют повышению фертильности и благоприятно влияют на организм, улучшая кровообращение, повышая тонус и стрессоустойчивость.

У мужчин благодаря регулярным тренировкам повышается уровень гормона тестостерона, а также улучшается качество спермы. А женщинам регулярная гимнастика поможет укрепить мышцы, особенно спины и брюшного пресса, на которые во время беременности увеличивается нагрузка.

Но не забывайте, что все хорошо в меру. Не перенапрягайтесь. Сейчас не время для спортивных рекордов, а вот занятия йогой, плавание, умеренные кардиотренировки – это как раз то, что нужно перед беременностью .

Отдохните и нормализуйте свое эмоциональное состояние

Препятствовать наступлению беременности может стресс и нестабильное эмоциональное состояние. Вызванный стрессом дисбаланс гормонов может привести к нарушениям созревания яйцеклеток и стать причиной отсутствия овуляции. У мужчин стресс приводит к снижению потенции и нарушениям сперматогенеза.

К сожалению, совсем без стрессов переживаний в современной жизни не обойтись, но в ваших силах научиться контролировать свои эмоции и не дать проблемам перерасти в хроническое нервное напряжение. Освойте практики управления стрессом – медитация, релаксация, йога. Не зацикливайтесь на проблемах, в том числе и на стремлении побыстрее забеременеть. Постарайтесь хорошенько отдохнуть. Если не получается съездить в отпуск к морю, разнообразьте свой досуг поездками за город, да и просто пешими прогулками.

Берегите себя и не забывайте о том, что внимательное отношение потенциальных родителей к своему здоровью еще на этапе подготовки к зачатию – залог здоровья их будущего ребенка.

Занятия спортом и физическая активность способствуют повышению фертильности и благоприятно влияют на организм, улучшая кровообращение, повышая тонус и стрессоустойчивость.

Что надо сделать перед тем, как забеременеть

Если вы приняли одно из важнейших решений в жизни – стать родителями – не спешить бросаться с головой в омут, отложите попытки забеременеть минимум на пару месяцев, чтобы как следует подготовиться к предстоящей беременности, вынашиванию и рождению здорового малыша. Вот 15 обязательных задач, которые надо выполнить перед зачатием ребенка, чтобы беременность прошла без осложнений, а малыш родился здоровым и крепким.

1. Пройдите осмотр у гинеколога

Перед первыми попытками забеременеть обратитесь к гинекологу, пройдите осмотр и полный комплекс обследований, которые врач назначит вам. Обязательная процедура – взятие мазка на флору влагалища и цитологическое исследование. Также вас должны обследовать на наличие венерических заболеваний.

Гинеколог должен изучить вашу медицинскую историю, оценить состояние здоровья и узнать о приеме каких-либо лекарственных препаратов, некоторые из которых могут быть очень опасными во время вынашивания ребенка. Также есть лекарства, которые следует исключить еще задолго до попыток забеременеть, так как они имеют свойство скапливаться в жировой ткани и надолго задерживаться там.

Помимо всего этого гинеколог выпишет вам поливитамины, которые следует принимать до зачатия и во время беременности. Также некоторые пары должны будут пройти генетическое тестирование, чтобы избежать возможности передачи малышу таких генетических заболеваний, как кистозный фиброз, серповидно-клеточная анемия или болезнь Тея-Сакса.

2. Изучите медицинскую историю вашей семьи

Выясните, страдал ли кто-то из вашего рода (или рода партнера) от генетических болезней (нарушение свертываемости крови, синдром Дауна, болезнь Тея-Сакса и т.д.). Также следует узнать, были ли в роду случаи рождения детей с анатомическими дефектами (порок сердца, отсутствие конечностей, дефекты нервной системы), умственно-отсталых детей или детей с другими отклонениями в развитии. Если эти случаи имели место быть, вам в обязательном порядке надо пройти предродовые тесты и обследоваться у генетика на риск передачи выявленного заболевания вашему малышу.

3. Избегайте любой инфекции

Вы можете утверждать, что стараетесь всегда следовать этому правилу, но перед зачатием контроль следует усилить, ведь многие инфекции могут быть опасными не только для мамы, но и для будущего ребенка.

Старайтесь избегать непастеризованного молока, мягких сыров и других молочных продуктов, холодных мясных деликатесов, сырой рыбы и не до конца приготовленной птицы. ВО всех этих продуктах могут содержаться опасные бактерии, вызывающие заболевания пищеварительной системы и листериоз, способные стать причиной выкидыша или мертворождения. Также старайтесь обходить стороной непастеризованные соки и другие продукты, в которых может обитать сальмонелла и кишечная палочка.

При работе в саду надевайте перчатки. Если у вас есть домашние животные, попросите кого-то убирать их лоток, чтобы избежать заражения токсоплазмозом.

Если вы не делали прививку от гриппа, обязательно исправьте это упущение, ведь грипп во время беременности может вызвать такие серьезные осложнения, как преждевременные роды и пневмония.

4. Принимайте фолиевую кислоту

Этот пункт крайне важен, ведь ежедневное употребление 400 мкг фолиевой кислоты в течение месяца до момента зачатия и в течение первого триместра способно снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки на 70%.

Фолиевую кислоту можно купить в любой аптеке в качестве отдельного препарата или получить необходимую дозу из поливитаминного комплекса для будущей мамы. При покупке обязательно проверьте этикетку или инструкцию: фолиевой кислоты в препарате должно быть не менее 400 мкг.

5. Следите за приемом витамина А

Обязательно проверяйте количества витамина А в ваших поливитаминах, оно не должно превышать 770 мкг. Это крайне важно, ведь переизбыток витамина А способен вызывать развитие у малыша врожденных дефектов. Исключение составляет витамин А в форме бета-каротина.

6. Перейдите на здоровое питание

Если вы и ваш партнер являетесь большими любителями вредных продуктов и напитков, за несколько месяцев до зачатия вам придется отказаться от любимых чипсов, гамбургеров и газировки. Старайтесь употреблять в день не менее 2 порций фруктов и 3 порций овощей, налегайте на белковые продукты (орехи, бобы, мясо, птица), также замените пшеничный хлеб на цельнозерновой и ешьте больше кальцийсодержащих продуктов.

7. Следите за тем, какую рыбу вы едите

Хоть рыба и богата жирными омега-3 кислотами, крайне необходимыми для развития мозга и глаз ребенка, белками, витамином D и другими питательными веществами, в свою очередь она может содержать и вредную для организма ртуть. Без сомнения, перед зачатием и во время беременности необходимо употреблять рыбу, но некоторые ее виды следует исключить из своего рациона питания, так как они являются самыми опасными носителями вредной ртути. К таким рыбам относится рыба-меч, акула, тунец, королевская макрель и т.д. Не рекомендуется съедать более двух порций рыбы в неделю, при чем предпочтение следует отдать таким видам, как сардина, лосось, форель, сельдь.

8. Откажитесь от вредных привычек

Интересно, что именно желание стать родителями здорового ребенка становится толчком к расставанию со всеми вредными привычками. В ходе многочисленных исследований было выявлено, что алкоголь, табак и наркотики могут стать причиной преждевременных родов, выкидыша и рождения недоношенного ребенка. Также имейте в виду тот факт, что некоторые препараты остаются в организме еще долгое время после того, как вы прекратите их принимать.

Также исследования доказали, что никотин негативно влияет на фертильность и снижает количество здоровых активных сперматозоидов у мужчины. Кроме того, подобный эффект может вызвать даже пассивное курение.

Не менее важно отказаться от приема любых алкогольных напитков, так как они могут привести к врожденным дефектам у малыша и создать много проблем с развитием. Особенно важно отказаться от алкоголя во второй половине менструального цикла.

9. Ограничьте употребление кофеина

Женщинам, готовящимся к зачатию ребенка, следует пить меньше кофе, так как в ходе исследований было доказано, что он способен снизить фертильность. Рекомендуется употреблять не более 200 мг кофеина в день (1 чашка кофе), а лучше и вовсе от него отказаться: вы ничего не потеряете, зато приобретете здорового ребенка.

10. Контролируйте свой вес

Женщинам с весом, приближенным к идеальному, будет намного проще забеременеть и выносить ребенка. Высокий (более 24) или низкий (менее 20) индекс массы тела способен вызвать трудности с зачатием. Поэтому, если ваш вес далек от нормы, потеря или прибавка веса способны помочь забеременеть.

11. Выполняйте физические упражнения

Если вы еще не делаете этого, начните заниматься прямо сейчас, а придерживаясь этого в дальнейшем, вы будете обладать здоровым телом и духом, а также полностью подготовитесь к вынашиванию ребенка.

Помимо утренней зарядки выполняйте упражнения ежедневно в течение 30 минут или занимайтесь другой физической нагрузкой (ходите, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или танцами). Причем, если вы выберете йогу, даже во время беременности можно будет продолжать тренировки. Есть даже специальные курсы для будущих мам.

Возможностей и вариантов много: фитбол, легкие силовые тренировки, велосипед или ролики. Выберите свой и занимайтесь. Если же нет возможности тратить время на тренировки, просто добавьте в свою жизнь больше активности: выбирайте лестницу вместо лифта или эскалатора, выходите на пару остановок раньше или прогуляйтесь до ближайшего магазина.

12. Посетите стоматолога

Во время подготовки к зачатию не забудьте и о здоровье зубов и полости рта. Гормональные перестройки в период вынашивания могут ослабить десны, сделать их более восприимчивыми к различного рода заболеваниям, вызвать кровоточивость или покраснения.

К тому же препараты, которые применяются для местного наркоза, опасны для здоровья беременной и негативно сказываются на развитии плода. Поэтому позаботьтесь о лечении зубов до зачатия.

13. Снизьте экологические риски

Конечно, вы не сможете полностью оградить себя от неблагоприятных условий, но вы можете сделать все, что от вас зависит, чтобы максимально ограничить их влияние на протекание беременности и развитие плода. Если на вас регулярно воздействуют химические вещества или радиация, внесите некоторые изменения в свою жизнь, прежде чем зачать малыша: смените место жительство (поживите некоторое время на даче), больше бывайте на природе, съездите на море. Также имейте в виде, что многие моющие и чистящие средства, растворители и пестициды являются крайне опасными для развивающегося плода.

14. Определите день овуляции

Это определить совсем несложно. Сегодня тесты для определения овуляции продаются в любой аптеке. Они похожи на тесты для определения беременности и помогают определить наиболее благоприятный для зачатия день. Многие сегодня используют календарный способ определения овуляции, но он не такой эффективный и может дать сбои.

Также определить благоприятный день для зачатия можно с помощью измерения базальной температуры и построения специального графика, об этом подробнее можно узнать у своего гинеколога.

15. Перестаньте пользоваться контрацептивами

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, прекратите их прием, завершив начатую упаковку для предотвращения появления нерегулярных кровотечений. До того, как у вас восстановится нормальный цикл, пройдет несколько месяцев, в течение которых все же лучше пользоваться барьерными методами контрацепции (например, презервативами). Также перед зачатием следует удалить внутриматочные контрацептивы (спираль).

Перед первыми попытками забеременеть обратитесь к гинекологу, пройдите осмотр и полный комплекс обследований, которые врач назначит вам. Обязательная процедура – взятие мазка на флору влагалища и цитологическое исследование. Также вас должны обследовать на наличие венерических заболеваний.

Интересное:  Кровь Из Носа При Беременности На Ранних Сроках
Ссылка на основную публикацию