Как Спать На 32 Неделе Беременности

Содержание

Как спать на 32 неделе беременности

32 неделя беременности

Ощущения в конце седьмого месяца далеко не из приятных. Так как увеличенная в размере матка давит на желудок, женщина часто испытывает изжогу, ее беспокоят отрыжки. Поскольку матка давит на легкие и диафрагму, дыхание может быть затруднено, при физической нагрузке возможна одышка. По причине нарушения перистальтики в кишечнике, женщину беспокоят запоры.

32 неделя беременности

32 неделя беременности приближает встречу мамы и малыша. Живот женщины становится все больше. Темная вертикальная полоса, которая появилась ранее, еще более ярко выражена, и делит живот на две пропорциональные части. Меняет форму и пупок. У некоторых женщин он становиться плоским, у других — выпуклым. Все зависит от физиологических особенностей каждой будущей мамы. При этом кожа на животе и бедрах становиться сухой и дряблой, как папиросная бумага. Может появиться шелушение и раздражение кожи, что сказывается на настроении беременной женщины.

32 неделя беременности

Уже 32 неделя беременности! Вы уже сполна наслаждаетесь всеми преимуществами декретного отпуска, можете много гулять, отдыхать, посещать курсы будущих мам. Многие будущие мамочки уже выбирают подарки малышу — коляску, кроватку, одежду. Если вы все еще продолжаете работать, самое время подумать об отдыхе! Вы должны набраться сил, ведь и малышу, и вам для родов необходимо крепкое здоровье.

32 неделя беременности

  1. Договор с роддомом, если принято решение рожать в частной организации на платной основе. При поступлении в государственную больницу потребуется направление в роддом от врача.
  2. Обменная карта с внесенными в нее результатами всех анализов.
  3. Результат последнего пройденного УЗИ.
  4. Страховой полис (в заранее обговоренных случаях).
  5. Паспорт.

Как спать? 32 недели

Сплю с подушкой для беременных, без нее вообще никак, если нету то можно подложить что мягкое между ног ( подушку простую, одеяло), еще вариант я кладу подушку сзади и спиной на нее как бы облокачиваюсь, тоже удобно. вместо подушки можете плед и одеяло так сложить, вообще главное что бы было что то между ногами)))

Бессонница на 32 неделе беременности

На 32 неделе врач может назначить последнее за беременность УЗИ. Вам дадут направление для третьего, последнего обхода всех специалистов, чтобы они удостоверились, что вы готовы рожать. При отрицательном резус-факторе может быть назначен очередной курс десенсибилизирующей терапии.

Как и в какой позе спать во время беременности, чтобы чувствовать себя отлично

Оптимальная поза для сна в период беременности – на боку, лучше на левом. При этом к малышу поступают все необходимые питательные вещества, поскольку такое положение обеспечивает нормальное кровообращение. Когда женщина спит на левом боку, не сдавливается печень и хорошо работает сердце. Если обнаружено поперечное предлежание плода, то будущей маме рекомендуется чаще ложиться на тот бок, в котором находится головка крохи.

32 неделя беременности

32 акушерская неделя беременности — вес плода около 1,7 кг, размер от темени до пяточек 40-42 см. Каждую неделю плод прибавляет в весе до 250 г. Резкие движения могут вызвать у будущей мамы головокружение и чувство дурноты. Пора задуматься о возможном присутствии на родах кого-либо из близких.

32 акушерская неделя беременности

Добро пожаловать в 32 акушерскую неделю беременности! Это 7месяц и 3 недели, 3 триместр или 30 неделя от зачатия. Вы уже чувствуете, что готовы к родам, но это еще не так. Ребенку все еще нужно время, чтобы набрать дополнительную массу, чтобы быть более жизнеспособным.

32 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой

В медицине существуют четкие нормы сердцебиения. На этом сроке нормой считается 140-160 ударов в минуту. Отклонения от стандарта дает повод заподозрить у малыша всевозможные нарушения в сердечной деятельности. Однако если вовремя обнаружить проблему, можно избежать неприятных последствий.

На 32 неделе врач может назначить последнее за беременность УЗИ. Вам дадут направление для третьего, последнего обхода всех специалистов, чтобы они удостоверились, что вы готовы рожать. При отрицательном резус-факторе может быть назначен очередной курс десенсибилизирующей терапии.

Можно ли беременным спать на спине?

После наступления беременности будущей маме многое приходится менять в своем образе жизни. Под запретом оказываются некоторые продукты, алкоголь, интенсивные физические нагрузки, стрессовые ситуации. Ограничения распространяются даже на позы для сна. Теперь положение тела женщины влияет не только на ее собственное самочувствие, но и на состояние плода. То, что нужно избегать давления на растущий живот понятно всем, но можно ли спать на спине при беременности?

В первые недели вынашивания ребенка кости малого таза надежно защищают небольшую по размеру матку, поэтому любое положение не принесет вреда. Но с определенного времени сон, лежа на спине, приводит к сдавливанию крупных сосудов.

Как спать во время беременности?

Спокойный крепкий сон в период беременности – залог хорошего самочувствия женщины. Он помогает восстановить силы, эмоциональное равновесие, обеспечивает отдых органов и систем.

Как спать на ранних сроках беременности?

Начало беременности у большинства женщин сопровождается повышенной сонливостью: прилечь хочется в любое время суток. Такое состояние считается нормальным и связано оно с изменениями гормонального фона. Не стоит сопротивляться желанию поспать, сон благоприятно сказывается на течении беременности. В 1 триместре положение тела может быть любым: на спине, на животе, на боку. Это никак не повлияет на состояние будущей матери и ребенка. Матка и плод еще очень малы в размерах и поэтому со всех сторон прикрыты костями малого таза. Подробнее о 1 триместре беременности→

Интересное:  Может ли быть на нервной почве рвота у ребенка

Многие женщины не могут спать на животе из-за повышенной чувствительности груди – спутника 1 триместра. Желания лежать на спине может не возникать, потому что симптомы токсикоза в этих положениях усиливаются.

Как спать на поздних сроках беременности?

К началу 2 триместра уже должна быть выработана привычка спать на боку. Положение на животе опасно для будущего ребенка. Несмотря на то что он надежно защищен мышцами и плодным пузырем, есть риск травмы. Кроме этого, в такой позе создается давление на матку, способное спровоцировать гипертонус. В 3 триместре спать на животе по понятным причинам невозможно.

Во 2 триместре не рекомендуется спать на спине. Размеры плода и матки постоянно увеличиваются и начинают сдавливать органы и сосуды. Могут появиться боли в спине, нарушения в работе кишечника. Но самое опасное – передавливание полой вены. Этот кровеносный сосуд является одним из самых крупных в организме и отвечает за кровоснабжение всей нижней части тела. В 3 триместре спать на спине категорически запрещено.

Самой правильной и полезной для здоровья является поза на боку. Сон в таком положении благоприятно сказывается на состоянии беременной и будущего ребенка. Некоторые врачи считают, что оптимальный вариант – спать на левом боку, тогда плод не давит на печень, и сохраняется нормальное кровообращение. Но находиться в одной позе всю ночь очень сложно, нередко развивается онемение конечностей, поэтому лучше всего переворачиваться с одной стороны на другую.

Если выявлено поперечное предлежание плода, то стоит большую часть времени спать на том боку, к которому обращена головка. Это поможет ребенку быстрее занять правильное положение.

На поздних сроках беременности при выборе удобной позы очень помогают подушки. Их может быть несколько разных по размеру или одна специальная для беременных. Эти приспособления помогают компенсировать неудобства, доставляемые большим животом.

На что влияет положение тела матери?

Положение тела матери оказывает влияние на состояние ребенка начиная с 12 недели беременности. Когда женщина лежит на животе, это доставляет дискомфорт, в первую очередь, ей самой.

Ребенок защищен слоем мышц пресса, стенками матки и околоплодными водами. По мнению некоторых врачей, такое положение может спровоцировать гипертонус матки.

Когда беременная женщина ложится на спину, в работе органов происходят изменения. Они обусловлены давлением растущей матки, и поэтому чем больше срок, тем сильнее влияние положения тела на состояние ребенка и матери.

Сдавливание кишечника провоцирует развитие запоров, скопление газов. Нагрузка на поясничный отдел позвоночника приводит к болям в спине и в области малого таза. Характер ощущений может быть различным: от ноющих до острых. Нарушение работы почек проявляется через отеки, особенно заметные на руках и ногах.

В положении лежа на спине самое опасное – давление на нижнюю полую вену. Этот крупный кровяной сосуд обеспечивает отток крови от нижней части туловища к сердцу. При его нарушении беременная женщина чувствует нехватку воздуха, дыхание нарушается, становится прерывистым. Через некоторое время развивается головокружение, темнеет в глазах, учащается пульс и выступает пот.

Все эти симптомы говорят о нарушениях сразу в нескольких системах: сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной.

Сон на спине сказывается не только на самочувствии беременной, но и на состоянии ребенка. Из-за нарушений кровотока он получает недостаточное количество кислорода и некоторых питательных веществ.

Развивается состояние внутриутробной гипоксии, способной привести к патологиям формирования и развития органов, поражениям центральной нервной системы. После рождения наблюдается задержка в росте, плохой аппетит, нарушения сна, беспокойство.

Когда беременная спит на боку, всех этих проблем не возникает. Кровь в достаточном количестве поступает к ребенку, а, значит, он полностью обеспечен кислородом и питательными веществами, необходимыми для правильного развития.

Внутренние органы работают без дополнительной нагрузки, реже появляются отеки, изжога, тошнота, боли в спине.

Полезные советы для хорошего сна

Полноценное восстановление сил при беременности очень важно. От того, насколько отдохнувшей и выспавшейся будет женщина, зависит состояние ребенка.

Чтобы нормализовать сон, стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

  • проветривать комнату перед сном;
  • регулярно менять постельное белье;
  • избегать приема снотворных препаратов, особенно аптечных (использовать их можно только по назначению врача, в крайних случаях);
  • отказаться от напитков с кофеином (кофе, крепкого чая);
  • за 2 часа до сна не есть, чтобы не вызвать проблем с пищеварением;
  • за 3 часа до сна сократить количество потребляемой жидкости;
  • полезно совершить небольшую пешую прогулку перед сном, однако, более интенсивных физических нагрузок стоит избегать;
  • соблюдать режим сна, просыпаться и ложиться ежедневно в одно и то же время;
  • если причиной ночных пробуждений являются судороги, то стоит сообщить об этом врачу (он назначит препараты для их устранения);
  • при нарушениях сна, вызванных эмоциональными переживаниями, нужно обратиться за консультацией к психологу, помощь могут оказать близкие женщины (мама, сестра, подруга), уже родившие ребенка.

Выбор удобной и правильной позы – важный компонент здорового сна. Положение на спине при беременности тем опаснее, чем больше срок. Если есть привычка спать именно так, то стоит заняться ее изменением уже с первых недель. Оптимальный вариант при вынашивании ребенка – сон на боку. Хорошим подспорьем будут подушки и валики, они помогут мягко зафиксировать правильное положение и сделать его более удобным.

Автор: Ольга Ханова, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о подушках для беременных

Внутренние органы работают без дополнительной нагрузки, реже появляются отеки, изжога, тошнота, боли в спине.

Как спать на 25 неделе беременности

Как и в какой позе спать во время беременности, чтобы чувствовать себя отлично

Отказаться от сна на спине гораздо сложнее. А сделать это следует к концу второго триместра. Такая необходимость связана с тем, что увеличивающаяся в размерах матка сдавливает полую вену, поэтому нарушается кровообращение и питание органов матери и ребенка. Лежание на спине на поздних сроках беременности может привести к головокружению, потере сознания женщиной, учащенным движениям плода.

25 неделя беременности

В сроке 25 недель беременности выделения из-за повышенного содержания гормонов могут быть несколько более обильными. При этом их характер меняться не должен. Такие выделения активно защищают полость влагалища, шейку матки и околоплодные оболочки от инфекций, что не позволит беременности прерваться ранее сроке при всем этом, иммунитет и местная защита слизистых физиологически снижены, что может приводить к развитию разного рода инфекций – молочницы, бактериального вагиноза, и при ведении половой жизни – даже к интимным инфекциям. Нормальные выделения в этом сроке прозрачные или белесые, практически без запаха, однородной консистенции, без патологических примесей.

Интересное:  Что можно есть после родов в роддоме кормящей маме

Почему при беременности нельзя спать на спине

  • Уменьшается поступление кислорода и важных элементов к плоду.
  • Возникает гипоксия, которая может привести к непоправимым проблемам с органами (особенно мозгом).
  • Ребенок может родиться ослабленным, с пороками. Происходит это, если гипоксия наступает во втором триместре, когда идет активное развитие важных систем органов.

Особенности сна во время беременности

Помимо сведений о том, как нужно спать во время беременности, будущим мамам следует позаботиться и о вопросе подъема. Доктора советуют сразу после пробуждения не вставать с кровати, особенно резко и быстро. Женщине следует аккуратно повернуться на бок, который ближе к двери, поставить ноги на пол и медленно сесть. Аккуратные движения позволят избежать гипертонуса матки.

Как спать на 25 неделе беременности

Но при сне на спине после 25 недель беременности самую большую опасность представляет т.н. синдром сдавления нижней полой вены. Эта вена проходит вдоль позвоночника и несет кровь от нижних конечностей к сердцу. При сдавлении вены приток крови уменьшается, а женщина может почувствовать головокружение, нехватку воздуха, тахикардию. Длительное давление на нижнюю полую вену может привести к тому, что малышу перестанет хватать крови и питательных веществ, у него снизится частота сердцебиения. Указанный синдром может привести к таким последствиям как: хроническая гипоксия плода, варикоз или преждевременная отслойка плаценты. Рецепт один – не допускать такой позы и сразу же переворачиваться, если вы вдруг оказались лежащей на спине и ощутили удушье или другие признаки вышеописанного синдрома.

Правильные позы сна во время беременности

Сон в позе «на животе» вы уже не практикуете. Недельки эдак с 12-й . То самое время, когда матка вышла за пределы таза и животик начал круглеть. Это даже хорошо, что он обрел округлую форму, которая не очень удобна для сна на животе — нет никакого соблазна и никакой возможности вернуться к любимой позе.

25 недель беременности как правильно лежать

Продолжает совершенствоваться дыхательная система, легкие готовятся обеспечивать организм малыша кислородом после рождения. В это время открываются ноздри. Еще одним важным новообразованием на этом этапе развития является бурное развитие и рост головного мозга, суставов, колец спинных хребтов и связок. Если наблюдать за двойней через аппарат УЗИ, то видно, что они уже умеют сжимать ручки в кулачки.

Какая поза для сна подходит беременным

Выбор удобной стороны в положении на боку будет зависеть от ощущений будущей мамы. Многие женщины не могут спать на правом боку во время беременности. Здесь находятся печень и желчный пузырь – важные органы пищеварительной системы. При их сдавлении появляется изжога и боли в животе, усиливается перистальтика кишечника. Появление любых неприятных симптомов – повод сменить положение тела и аккуратно перевернуться на левый бок.

Особенности и опасности 25 недели беременности

  • Определить пол во время УЗИ на 25 неделе беременности не представляет проблем, гендерные различия явно видны;
  • Дополнительное УЗИ назначается и при диагнозе низкая плацента. При беременности 25 недель проблема может разрешиться сама собою, вместе с растущей маткой, место крепления может подняться на безопасную высоту и диагноз, поставленный в период первого обследования, на УЗИ на 7 месяце не подтвердится.

Как спать при беременности? Правильные позы для сна

Каждую беременную женщину волнует вопрос, как нужно спать при беременности, чтобы не навредить ребенку, потому что те позы для сна, в которых спала женщина, во время беременности неприемлемы. Из-за того, что в организме женщины происходит гормональная перестройка организма, невозможно нормально и полноценно спать плюс еще у женщины появляются некоторые изменения в фигуре. Потому важно подобрать правильные позы для сна, в которых было бы комфортно и удобно спать будущей маме и внутри малышу.

В сроке 25 недель беременности выделения из-за повышенного содержания гормонов могут быть несколько более обильными. При этом их характер меняться не должен. Такие выделения активно защищают полость влагалища, шейку матки и околоплодные оболочки от инфекций, что не позволит беременности прерваться ранее сроке при всем этом, иммунитет и местная защита слизистых физиологически снижены, что может приводить к развитию разного рода инфекций – молочницы, бактериального вагиноза, и при ведении половой жизни – даже к интимным инфекциям. Нормальные выделения в этом сроке прозрачные или белесые, практически без запаха, однородной консистенции, без патологических примесей.

Как правильно и комфортно спать во время беременности?

Любой человек нуждается в еженочном полноценном отдыхе, потому что именно ночью организм восстанавливает потраченные в течение дня ресурсы. Одно только хроническое недосыпание может стать причиной развития самых разных болезней. Поэтому необходимость в здоровом сне – жизненно важна.

Во время беременности данный вопрос приобретает еще большее значения: нагрузки на женский организм в этот период приходятся просто огромнейшие, он работает в усиленном режиме, и уже с первых недель беременности будущая мама ощущает все эти изменения повышением усталости и непреодолимым желанием вздремнуть.

Как не прискорбно, но именно в период беременности, когда полноценный здоровый сон так важен для женщины и ее будущего малыша, возникает 1001 причина, по которой мама не может уснуть. Учащается сердцебиение, увеличивается количество позывов к мочеиспусканию, повышается нервозность и тревожность, нарушается пищеварение, в конце концов, растущий живот начинает доставлять явный дискомфорт и мешает выбрать удобную позу для сна.

С бессонницей и нарушениями сна в период беременности обязательно нужно бороться. Этой теме была посвящена уже не одна статья нашего сайта. А сегодня мы поговорим, как лучше всего спать во время беременности, чтобы было удобно и безопасно.

Ищем удобную позу для сна

У всех из нас есть свои любимые позы, в которых мы засыпаем крепко и сладко. Но если вы привыкли спать на спине или тем более на животе, то этой славной привычкой придется на время пожертвовать. Во-первых, такие позы с каждой последующей неделей второго и особенного третьего триместра будут становиться для вас все более дискомфортными. Во-вторых, они не безопасны для беременной и плода, так что придется отказаться от них в пользу более безопасных вариантов.

Интересное:  Как правильно научить ребенка переворачиваться с живота на спину

В первом триместре будущая мама может еще позволить себе спать так, как любит – недель до 12. Но лучше все же начать менять привычку сразу, чтобы к моменту возникновения проблемы (мешающего животика) вы были в состоянии заснуть в другой позе. В любом случае вам придется переучиться спать, потому что на 6-7 месяце спать на животе никак не выйдет и ни в коем случае нельзя.

Лежать на животе невозможно по причине его немаленького объема – это понятно. Но главная причина отказа от такой позы – представляющаяся угроза для малыша. Хоть он и защищен околоплодными водами, масса вашего тела все же немаленькая и риск травмирования всегда существует, тем более что во сне мы не контролируем своих движений.

Любой человек нуждается в еженочном полноценном отдыхе, потому что именно ночью организм восстанавливает потраченные в течение дня ресурсы. Одно только хроническое недосыпание может стать причиной развития самых разных болезней. Поэтому необходимость в здоровом сне – жизненно важна.

Бытовые вопросы на 30 неделе беременности: как спать?

Беременность – это время, которое женщина запоминает на всю оставшуюся жизнь. Однако настроение ощущений зависит сильно от того, насколько правильно ведёт себя девушка в течение девяти месяцев. Тут нужно учитывать и сон, и питание и множество других факторов.

Тридцатая неделя беременности является крайним сроком, когда наступает пора уйти в декретный отпуск. Хотя многие бизнес леди продолжают посещать работу, несмотря на предписания врачей. Повышенная физическая активность на 7-9 месяцах приводит к преждевременному деторождению.

Именно в этот период у женщин возникает усиленная потребность в отдыхе и крепком сне. Но как же его обеспечить? Невозможно продолжать засыпать как обычно, когда беременность 30 недель. Как спать в это нелёгкое время, хотят знать многие. Молодые мамы уже успели осознать, что сон теперь тоже является непростым делом. Вроде бы улеглась удобно, проворочавшись пару часов, а ребёнку не комфортно, и он, конечно же, даст об этом знать. Однако тонкости в позе сна не только в удобстве, но и правильности её для здоровья матери и дитя.

Итак, спать на спине при беременности нельзя потому, что это чревато возникновением серьёзных проблем. Они происходят от того, что тяжесть плода передавливает нижнюю полую вену, кровоток и обмен венозной и артериальной крови прекращается, что вызывает обморочное состояние. Кровяное давление в этом случае быстро понижается, вызывая различные неприятные симптомы, вроде головокружения, сухости во рту, затруднённого дыхания.

В большей степени этому синдрому подвергаются матери большого ребёнка или нескольких детей в одном приплоде, а так же дамы низкого роста. Сдавливание вены вредит не только матери, но и малышу, лишая его достаточной подачи кислорода и питательных веществ, которые как раз поступают через кровоток. Спать на боку при беременности можно и даже нужно. Именно эта позиция сможет ослабить синдром сдавленной вены от лежания на спине. Так что заранее рекомендуется принимать для сна именно положение на боковой части туловища. Во время беременности очень важно осознавать необходимость достаточного сна, переутомлением организма заниматься не стоит. Однако и расслаблять полностью не рекомендуется. Чтобы быстро прийти в форму после 9 месяцев, облегчить родовой процесс и не дать ослабнуть мышцам, многие будущие матери посещают специальные сеансы тренировок для беременных. Нагрузка там рассчитана так, чтобы женщина чувствовала себя комфортно. А если после спорта захочется спать – чудесно, останется только разучить правильные позы для сна при беременности. В первое время можно не особенно беспокоиться о положении во сне, однако, чем раньше девушка станет спать правильно, тем быстрее привыкнет к этому.

Проще всего окажется тем женщинам, которые изначально придерживаются грамотной позиции во сне. Они будут гармонично чувствовать себя как на ранних, так и на поздних сроках. Если полежать на спине хочется страшно, это можно устроить при условии, что такое положение будет недолгим. Перевернуться на бок следует при малейшем ощущении дискомфорта или же при резких и продолжительных движениях малыша в утробе. Начало онемения нижних конечностей – верный признак того, что время перевернуться пришло.

Идеальной позицией для сна в период девяти месяцев – это левый бок. В таком положении в организме матери все органы находятся в удовлетворительном положении, плод тоже снабжается всем необходимым. К тому же, после сна в этой позе крайне редко возникают неприятные ощущения, а девушка чувствует себя бодрой и отдохнувшей.

Это очень важно, ведь беременность отнимает много сил, физических и моральных. В ситуации, когда ребёнок располагается в организме матери неправильно (горизонтально), лежать следует на той стороне, где у него голова. Чтобы ускорить процесс привыкания к верной позе сна, беременные часто прибегают к использованию различных подушек, которые помогают устроиться в кровати поудобнее. Найти свою подушку-помощницу не каждой девушке удаётся сразу: на это могут уйти дни, а то и недели. Особенно популярны подушки-подковы, созданные специально для беременных. Расположить подушку можно где угодно: прижав к животу, зажав ногами. Экспериментировать нужно до той поры, пока не станет удобно. Кто-то может подумать, что этого не произойдёт никогда, однако, абсолютно каждая женщина способна нормально спать во время беременности, просто не каждой хватает терпения найти подход к своему организму.

При возникновении серьёзных проблем со сном или болевыми ощущениями после него, обязательно незамедлительно обратиться к врачу. Вообще консультироваться с доктором нужно как можно чаще, хотя каждый день бегать в поликлинику не нужно. Спать на животе при беременности категорически не рекомендуется. Хотя вряд ли хоть кому то это будет удобно, ведь, живот с каждой неделей становится всё больше похож на воздушный шарик.

Чем ближе время рождения ребёнка, тем активнее он двигается внутри материнского организма. Так будущий человечек не только «разминает» ножки и ручки, но и показывает своё неудовлетворение. В этом случае было бы полезно погладить животик.

Узнав, как правильно спать при беременности, женщина облегчит жизнь не только себе, но и своему будущему малышу. В этом случае она будет меньше нервничать и, следовательно, будет иметь больше шансов выносить здорового ребенка. Однако своими капризами может существенно усложнить жизнь и себе, и окружающим.

Беременность – это время, которое женщина запоминает на всю оставшуюся жизнь. Однако настроение ощущений зависит сильно от того, насколько правильно ведёт себя девушка в течение девяти месяцев. Тут нужно учитывать и сон, и питание и множество других факторов.

Ссылка на основную публикацию