Сразу после родов что можно кушать

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни

Все девять месяцев вы старались правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. Беременность подошла к концу, приближаются роды. Скоро придется по-новому строить свой рацион. Находясь в утробе, кроха получал все питательные вещества в готовом виде. Теперь его организму нужно привыкать к грудному молоку, которое меняет свой состав в зависимости от того, что ела сегодня мама. Колики и ночные беспокойства, запор и прочие проблемы с животиком связаны именно с рационом женщины. Сегодня поговорим о том, что можно есть после родов.

Интересное:  Меню Беременной Во Втором Триместре Меню На Каждый

Что можно есть после родов: основные правила организации питания после естественных, искусственных родов и в период лактации

  • отварную телятину или курицу;
  • гречневую или овсяную крупу, приготовленную на воде (можно добавить немножко растительного масла и слегка посолить);
  • диетические хлебцы или зерновой хлеб;
  • твердый сыр;
  • кисломолочные продукты (однопроцентный кефир ‒ не больше одного стакана в день, немного творога или йогурта без каких-либо фруктовых или вкусовых добавок);
  • нежирные бульоны, овощные легкие супы без приправ и пряностей;
  • картофельное пюре;
  • из фруктов можно печеные яблоки (главное, чтобы плоды не были красными) и бананы (не больше одного в день);
  • питье (некрепкий чай с молоком, минеральная вода без газа, компоты из сухофруктов, узвары, с соками лучше не торопиться, чтобы не вызвать пищевой аллергии).

Сразу после родов что можно кушать

Начиная с четвертого дня после родов, можете смело включать в свое меню каши. Самыми полезными для молодых мам считаются овсянка, гречка, пшеница и пшено. При этом они должны быть сварены без добавления сахара, масла и специй. Что касается соли, то ее рекомендуется добавлять в каши в очень небольших количествах.

Что есть после родов

Основное значение в пище кормящей матери принадлежит белку. Причем требуется преимущественно белок молока и молочных продуктов. Их употребление не стоит ограничивать даже при склонности к полноте. С целью снижения веса лучше уменьшить количество углеводов, а также употреблять постные сорта мяса и нежирную рыбу. Таким образом, в ежедневном меню должны быть молоко, творог со сметаной, кефир, сливки, сливочное масло, яйца, блюда из мяса или рыбы (не жаренные), серый вчерашний хлеб, крупы и каши (кроме рисовой и манной).

Интересное:  Какая группа крови будет у ребенка если у родителей первая и четвертая

Что можно кушать сразу после родов и меню на следующие месяцы

Ограничения в том, что можно есть и пить, станут еще более расширенными в первый месяц после рождения ребенка, тем более, если он находится на грудном вскармливании. Сложность состоит еще и в том, что, наряду с разрешающим и запрещающим списком, необходимо поддерживать разнообразие и сбалансированность меню.

Когда и что именно можно начинать есть после родов кормящей маме

В первые три дня после родов женский организм восстанавливается после перенесенного стресса. У многих женщин случаются различные осложнения, разрывы или травмы тканей, из-за чего им накладывают швы. Ряд лекарственных препаратов, которые применялись в процессе родоразрешения, вызывает сбой в работе желудочно-кишечной системы. Особенно это касается наркоза и некоторых лекарств, используемых при проведении кесарева сечения.

Живот после родов: когда уходит, упражнения для похудения и особенности питания

Многим мамочкам интересно, когда уйдет живот после родов. На самом деле точный промежуток времени, за который получится распрощаться с ненавистным жиром, определить нельзя. Он зависит от особенностей организма, длительности и качества тренировок, а также исходного веса.

Что есть после родов

Рацион женщины при грудном вскармливании должен быть безопасным для малыша, поэтому с первого дня кормления лучше отказаться от продуктов, способных стать причиной аллергии или расстройства пищеварения у ребенка. Таким действием обладают овощи и фрукты оранжевого, красного и желтого цвета, клубника, малина, шоколад, кондитерские изделия с кремами и красителями. Не стоит употреблять и виноград, абрикосы, рис, крепкий чай, орехи. Одни способны вызвать запор, а другие – расстройство стула. Вводить эти продукты надо постепенно и употреблять порознь, чтобы в случае возникновения у малыша аллергии или диспепсии можно было без труда установить причину.

Интересное:  Полоска на животе при беременности на каком сроке появляется

Избавляемся от живота после родов

Диастазом называется отклонение, которое характеризуется как расхождение прямой мышцы по белой линии живота. Заболевание зарождается у женщины потому, что матка слишком давит на стенки самого желудка, а гормоны, которые выделяются в избытке в период беременности, ослабляют соединительную ткань.

Ссылка на основную публикацию