Усталость при беременности во втором триместре

Слабость при беременности

Анемия у беременных – состояние, характеризующееся дефицитом железа и, соответственно, пониженным гемоглобином – возникает на фоне повышенной потребности в железе во время вынашивания ребеночка. Так, при беременности сильно увеличивается объем циркулируемой по организму крови, вместе с которой к плоду поступает кислород. Для выработки гемоглобина, который и ответственен за доставку кислорода, необходимо железо, и если его недостаточно, то и гемоглобина вырабатывается меньше. Слабость при беременности – не единственный признак анемии, другими ее симптомами являются бледная кожа, ломкие и слабые ногти, одышка, головокружения. Чтобы не допустить развития анемии, необходимо не только составить «правильный» распорядок дня, в котором будет достаточно времени отведено сну и отдыху, но и особое внимание уделить питанию. В пищу нужно употреблять продукты, в больших количествах содержащие железо – в первую очередь красное мясо, печень, бобовые, орехи, морепродукты. Крупы, сыр, молоко и чай замедляют всасывание железа, а натуральные соки – способствуют лучшему его впитыванию организмом. По совету врача можно и прибегнуть к помощи железосодержащих препаратов – их в качестве профилактики назначают примерно с 12-14 недели.

Усталость при беременности: причины, методы борьбы

  • регулярные головные боли, «мушки в глазах» , головокружение, обмороки;
  • запоры или диарея;
  • ломкость ногтей, расслаивание и выпадение волос, крошение зубов;
  • заметная бледность кожи, слизистых оболочек;
  • стоматиты, гастриты;
  • беспричинное учащение пульса, сердцебиения, периодические боли в сердце;
  • частые простудные заболевания;
  • изменения вкуса и обоняния, при которых женщине начинают нравиться резкие запахи (ацетона, бензина);
  • недержание мочи во время резких движений (чихания, кашля, изменения положения тела и ночью во сне).
Интересное:  Самый Опасный Период В Первом Триместре Беременности

Усталость при беременности: причины, как побороть

4. Занимайтесь умеренными физическими нагрузками каждый день. Вы можете сказать, что у вас и так не хватает энергии, чтобы еще и делать физические упражнения, но поверьте: несколько минут умеренной активности (например, неспешная прогулка пешком) действительно могут значительно улучшить ваше самочувствие!

Усталость во время беременности и как справиться с ней

Обязательным условием для победы над усталостью являются умеренные физические нагрузки. Помимо своего ежедневного комплекса утренней гимнастики необходимо в течение дня 2-3 раза устраивать себе «физкульт-минутки»: легкая разминка (ходьба на месте), гимнастика для пальцев, круговые движения головой позволят быстро взбодриться и почувствовать прилив сил.

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает

  • Нормализовать питание. Чтобы не испытывать слабости, необходимо плотно завтракать каждый день, включить в рацион больше овощей и фруктов. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе. Будущим мамам рекомендуется гулять в чистой местности (в парке, у реки и т. д.) по 2-3 часа в день.
  • Обеспечить полноценный сон. В первом триместре беременности женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки, а на поздних сроках – 9 часов и более.
  • Отказаться от излишних хлопот по хозяйству. Если из-за слабости будущей матери сложно заниматься готовкой и уборкой, нужно перепоручить часть этих забот близким и не отказывать себе в дополнительном дневном отдыхе.
  • Минимизировать стрессы. Нервное напряжение приводит к упадку сил, поэтому нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними.
  • Выполнять легкие упражнения. Физическая активность нормализует циркуляцию крови и улучшает самочувствие, поэтому, при отсутствии противопоказаний, стоит посещать бассейн или занятия по йоге для беременных.
  • Пить поливитаминные комплексы. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, то самое время начать это делать. Недостаток полезных веществ в организме может вызывать приступы слабости.
Интересное:  Благоприятные Дни После Месячных Для Зачатия

Слабость при беременности в третьем триместре

Токсикоз может и вовсе не проявиться, а может оказаться довольно сильным. Нормальным считается появление рвоты 4-5 раз за день и небольшая потеря веса, но если количество рвоты увеличивается и сопровождается обильным слюнотечением и большой потерей массы тела, женщина нуждается в медицинской помощи. Сильное проявление токсикоза вредит и ребенку. Организм матери обезвоживается и плоду поступает все меньше питательных веществ и кислорода, что очень опасно и даже может привести к выкидышу или к различным порокам развития. Чаще всего, в этом случае, будущей маме будет предложена госпитализация и курс лечения для поддержки организма и облегчения проявления токсикоза.

Сонливость при беременности во 2 триместре: продолжение следует

Сонливость — один из самых распространенных симптомов во время беременности. Она может проявляться на ранних и поздних сроках. Появление данной реакции неслучайно: организм пытается оградиться от стрессов, расстройств и ненужных переживаний, которые вредят здоровью мамы и малыша. Другими словами, хочется буквально впасть в спячку, как медведь зимой. Но не все женщины испытывают сонливость, все-таки симптом носит больше индивидуальный характер. Попробуем разобраться в причинах сонливости и нормах ее проявления во 2-м триместре беременности.

Слабость при беременности

Может ли чрезмерная слабость и утомляемость служить первым симптомом беременности? В принципе, может. Сложная и важная гормональная перестройка систем жизнедеятельности организма часто является причиной немотивированной слабости и сонливости. Более того, на первых порах слабость может оставаться единственным симптомом нового состояния организма. Однако, как показывает практика, этот начальный признак характерен для женщин с повышенной чувствительностью к гормональному дисбалансу.

Проблемы со сном во 2 триместре беременности

Часто будущая мама не может подолгу уснуть, так как не получается подобрать удобную позу: она боится передавить живот во сне и навредить малышу. Нарушение сна может появиться после того, как будущая мама почувствует первые толчки ребёнка: к новым ощущениям ведь тоже нужно привыкнуть.

Интересное:  Виферон гель при беременности 1 триместр

Усталость при беременности (натуральные способы лечения)

По мере приближения родов на вас, вероятно, снова навалится чувство усталости. Из-за увеличения массы тела и других сопутствующих беременности обстоятельств, из-за шевелений малыша и общей эмоциональной возбудимости многие женщины на поздних сроках страдают от бессонницы. В случае беременности двойней, повторной беременности вскоре после предыдущих родов, при наличии заболеваний или осложнений беременности, например, анемии, чувство усталости, скорее всего, будет еще более сильным.

Ссылка на основную публикацию